La première année de bébé: un guide pour le sommeil d'une maman occupée - SheKnows

Sommeil: Il revient un jour, non? Disaient les parents de chaque nouveau bébé, partout, tous les jours. Créer les bonnes habitudes et routines de sommeil pour aider votre bébé à bien dormir est le Saint Graal de la réussite pour les nouveaux parents. Mais il s'avère que savoir quand les endormir est tout aussi important que la façon dont vous vous y prenez.

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Si avoir mon deuxième enfant m'a appris quelque chose, c'est ceci: il n'y a pas de solution de sommeil unique pour tous les bébés.

Mes filles étaient très différentes quand elles étaient bébés. Mon aînée, Lila, était une co-dormeuse câline qui n'aimait rien de mieux que de se blottir pour se préparer à dormir. Elle a dormi dans notre chambre jusqu'à l'âge de 8 mois et préférait s'endormir dans nos bras, de préférence en buvant du lait.

Ma plus jeune, Noa, est beaucoup plus indépendante. À sept semaines, elle était dans sa propre chambre et, dès le départ, elle aimait son propre espace. Quand elle était petite, j'ai essayé de dormir ensemble pendant la journée pour que nous puissions faire la sieste ensemble, mais elle n'en avait pas envie. Elle n'est pas une grande câline et aime s'endormir dans son berceau, à sa guise. Souhaitez-moi bonne chance dans environ 13 ans.

J'ai vécu deux expériences très différentes, mais être parent une deuxième fois m'a fait réaliser à quel point j'étais désemparée avec mon premier bébé.

"Oh comme c'est mignon; elle est fatiguée, elle se frotte les yeux », m'exclamais-je… sans me rendre compte que le moment idéal pour la mettre au lit était, tu sais, 15 minutes avant elle était tellement épuisée qu'elle piaffait ses petits voyeurs fatigués.

Les besoins de sommeil de votre bébé

Les attentes concernant le sommeil d'un bébé peuvent être source de grande anxiété pour les parents, explique Lois Wattis, auteure de Nouveau bébé 101 — surtout « s'ils pensent que leur bébé ne dort pas « bien » ou « assez » ».

« Comprendre à quel point les habitudes de sommeil de bébé varient d'un bébé à l'autre et d'une semaine à l'autre en fonction de l'alimentation individuelle, de la croissance et les stades de développement, peuvent soulager les inquiétudes des parents et les libérer de « suivre le cours » des besoins individuels de leur bébé », a-t-elle déclaré. dit.

« Les parents apprendront rapidement à reconnaître et à réagir aux premiers signes de fatigue de leur bébé pour éviter qu'il ne se fatigue trop. Un bébé trop fatigué peut avoir du mal à s'endormir, même s'il a désespérément besoin de repos.

C'était une leçon que j'avais apprise à la dure avec Lila, alors au moment où mon deuxième bébé est arrivé, j'étais déterminé à apprendre à Noa à dormir plus de 20 minutes à chaque sieste. Je voulais aussi un de ces bébés magiques qui dorment toute la nuit à six semaines, mais ce n'était pas prévu pour moi.

Mais nous avons réussi à créer une nappeuse championne. Qu'avons-nous fait? Ces trois choses ont abouti à un bébé heureux et bien reposé :

Tout d'abord, nous avons utilisé un mannequin cette fois-ci (jusqu'à ce qu'elle ait environ 5 mois; Je l'ai engazonné une fois que nous avons cessé de l'envelopper). C'était la bombe. Noa s'est installée pour une sieste en environ 30 secondes et a dormi comme une limace pendant la journée, faisant la sieste pendant 2-3 heures à la fois. Elle a également dormi environ 12 heures chaque nuit, se réveillant toutes les 4 à 5 heures pour un repas rapide avant de se rendormir joyeusement.

Quand Noa s'endort, la même routine se déroule: nous allons dans sa chambre, les rideaux sont fermés, je change sa couche si besoin, elle est enveloppée (comme un nouveau-né) ou sautée dans un sac de couchage (une fois qu'elle roulait), nous avons un câlin tranquille, nous embrassons son nounours bonne nuit et le plaçons dans le lit et je la place dans le lit, puis la borde bien et confortable, puis dis bonsoir et marche dehors. Parfois, il y a un peu de tapotement et de silence, mais à part ça, c'est exactement la même chose à chaque fois.

Cela a été un ingrédient crucial. Surtout quand elle était plus jeune, j'y faisais allusion religieusement. Et quand le moment était venu, j'emmenais Noa à l'étage et je la préparais à se coucher, même si elle ne semblait pas avoir sommeil. Même si elle était bien éveillée. Même si elle avait l'air super alerte et riait, et je penserais, "Il n'y a aucun moyen que ce bébé soit fatigué et prêt pour une sieste." Sauf qu'elle l'était d'habitude. Et en la mettant au lit avant elle se frottait les yeux et pleurait de frustration fatiguée, elle a pu remplir son réservoir de sommeil sans être frustrée. Alléluia!

Directives pour le sommeil de bébé

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