Des températures plus chaudes et des ourlets plus courts sont à nos portes, ce qui vous fait probablement aller plus souvent au gymnase! Un bon entraînement peut vous mettre au septième ciel et vous sentir mieux. Et n'aimez-vous pas juste cette lueur post-entraînement? Voici comment garder cet éclat toute la journée.
Commencez par faire de l'exercice
L'exercice est, bien sûr, la première étape pour atteindre cette lueur post-entraînement, mais qu'est-ce que l'entraînement vous fait vous sentir si fabuleux? Endorphines! Tout type d'exercice libère des hormones qui engourdissent la douleur que vous ressentez en faisant travailler vos muscles. Les endorphines vous procurent une sensation d'euphorie et un high naturel longtemps après votre entraînement !
Si vous cherchez à augmenter le facteur d'éclat, vous pouvez échanger votre cardio traditionnel à intensité modérée et à l'état stable contre
entraînement à l'intervalle de haute intensité (HIIT), qui se compose de courts intervalles d'exercices intensifs suivis d'une courte période d'activité plus légère en guise de pause. Les entraînements HIIT amènent également votre corps à produire un excès d'oxygène pour restaurer votre corps à son niveau de repos normal. Ainsi, vous brûlez plus de calories après l'entraînement et vous avez un joli petit éclat tout au long de la journée grâce aux heures supplémentaires de votre corps !Gardez à l'esprit qu'en raison de l'intensité et de la période de récupération plus longue, les entraînements HIIT ne doivent pas être effectués tous les jours. Prenez plutôt une journée de congé en faisant une promenade ou un peu de yoga.
Maintenant que tutu brilles, hydrate
Gardez votre éclat de santé en utilisant des produits qui favorisent une peau douce, lisse et radieuse dans votre douche post-entraînement. Nous aimons #ShowerAwayDrySkin avec Gel douche hydratant à l'huile sèche Dove et Pain de beauté à l'huile sèche Dove non seulement pour le parfum revigorant, mais aussi pour la peau douce et lisse qui nous reste après une seule douche !
La nouvelle gamme de produits Dove Dry Oil contient un mélange d'huile d'argan marocaine et de nettoyants doux qui lavent votre peau sans enlever sa couche protectrice. De la même manière que vous vous protégez à l'intérieur avec un bon entraînement, vous devez prendre soin de vous à l'extérieur avec des produits nourrissants.
Vous êtes ce que vous mangez (et buvez)
Ce que vous mangez et buvez joue un grand rôle dans l'apparence de la peau. Si ce que vous consommez est fortement transformé, gras, riche en sucre et dépourvu de nutriments essentiels, cela se verra probablement sur votre visage.
La chose la plus basique que vous puissiez faire pour que votre peau reste éclatante et fraîche est de boire beaucoup d'eau, surtout après une séance d'entraînement cardiaque lorsque beaucoup de liquides sont perdus par la transpiration.
Un autre élément très important est la nourriture que vous choisissez de manger. Par exemple, selon recherche récente, les protéines des aliments - comme les viandes maigres, les haricots, les noix et le quinoa - sont la pierre angulaire du collagène et de l'élastine, qui donnent à la peau sa force et son élasticité. Nous avons tous entendu dire que les antioxydants contenus dans les fruits et légumes aident à minimiser les dommages cutanés causés par des sources de radicaux libres comme le soleil et qu'il a été démontré qu'ils ont un effet positif sur le vieillissement cutané.
Maintenant, cela ne ressemble-t-il pas à une délicieuse façon de maintenir votre éclat post-entraînement? Nous le pensons! Libérez les personnes en bonne santé, heureuses et confiantes avec ces trois étapes vers une peau radieuse et éclatante! Nous vous promettons que vous aurez l'air et vous sentirez comme vous-même !
Cet article fait partie d'une collaboration sponsorisée entre Dove et SheKnows
