La recherche a montré que nos amis jouent un rôle énorme dans notre santé et notre bien-être, influençant même des choses telles que notre risque de décès. Voici quelques façons dont les amis nous impactent.
Nous ne devrions jamais prendre nos amis pour acquis. En plus d'être une épaule sur laquelle pleurer et quelqu'un avec qui rire et passer de bons moments, nos amis peuvent jouer un rôle majeur dans notre santé et notre bien-être. Comment? Considérer ce qui suit:
Amis et santé
Des chercheurs de l'Université Brigham Young et de l'Université de Caroline du Nord ont examiné 148 études sur l'effet de l'isolement social sur la mortalité et a constaté que la solitude pouvait avoir un impact sur notre santé après la retraite, encore plus que fumeur. Leur analyse a révélé que les personnes ayant des relations sociales fortes ont 50 % de chances de survie en plus par rapport à celles ayant des relations sociales faibles ou peu nombreuses.
Amis et poids
D'après une étude différente, il semble que le tour de taille de nos amis puisse également influencer notre santé, dans la mesure où le surpoids de nos amis peut affecter notre propre poids. Par exemple, vous pouvez passer plus de temps à socialiser avec eux de manière à prendre du poids, comme manger au restaurant ou participer à des activités sédentaires plutôt que de faire de l'exercice ou d'être actif dans d'autres façons. Ou l'effet peut se manifester de manière plus subtile et subliminale; traîner avec un ami plus lourd peut vous faire croire que cette taille et ce poids sont normaux et acceptables, et vous pouvez adopter des habitudes qui vous font devenir de la même taille et du même poids.
Amis et bonheur
Les amis nous aident à répandre la bonne humeur. Une étude qui a utilisé la base de données de la Framingham Heart Study a montré que nos réseaux sociaux nous aident à répandre le bonheur. Si vous êtes heureux, la probabilité que le bonheur de votre conjoint augmente est de 8 %. Si un frère ou une sœur est heureux, la probabilité que votre bonheur augmente est de 14%. Mieux encore, cette diffusion du bonheur semble aller jusqu'à trois degrés de séparation.
Amis et exercice
Considérez à quel point il est motivant d'avoir un ami avec qui s'entraîner. Un système de jumelage peut être un facteur majeur dans votre exercice régulier. Si vous vous êtes inscrit à un camp d'entraînement et que vous n'avez pas envie d'y aller, vous pouvez facilement l'ignorer. Mais si votre ami est dans le même camp d'entraînement, vous aurez probablement l'impression de devoir vous présenter. S'entraîner avec un ami peut vous rendre plus engagé dans votre programme d'exercices.
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