Avouons-le, les sessions d'étude toute la nuit sont une tuerie. Vous êtes fatigué et stressé au maximum. Ne vous inquiétez pas, madame, nous vous soutenons! Échappez au stress avec ces conseils anti-stress. Ils rendront ces nuits blanches presque supportables.
Prendre une pause
Pas une longue pause - nous savons que vous avez du travail à faire. Lorsque vous commencez à vous sentir stressé, éloignez-vous des livres pendant seulement 10 minutes. Détendez-vous sur le porche, feuilletez un magazine ou jouez à quelques jeux Internet rapides (mais seulement si vous pouvez vous arrêter à un couple !).
Se lever
Bouger! Levez-vous et faites quelques sauts, étirements ou flexions des genoux. C'est incroyable à quel point vous vous sentirez revitalisé une fois que vous aurez ce sang qui coule.
Rire
Vous connaissez ces vidéos amusantes que vous sautez sur votre flux Facebook? Regarde-les! Lorsque le stress s'installe, dirigez-vous vers Youtube et se perdre dans quelques clips amusants. Après quelques bons rires, vous serez comme neuf.
Respirez-le
Prenez une bouffée de quelque chose pour réveiller ce cerveau fatigué. La menthe poivrée, le café et le citron sont tous des parfums qui vous laisseront instantanément rafraîchis et beaucoup, beaucoup plus calmes.
Faire une promenade
Votre cerveau est peut-être à la limite de l'épuisement, mais votre corps n'a pas bougé depuis des heures. Faites une courte promenade, même juste autour de votre maison ou de votre jardin, pour expulser une partie de cette énergie accumulée. Ces quelques minutes loin des livres soulageront une tonne de stress.
Dormir
Vous nous avez bien entendu. Nous savons que vous avez des choses à faire, mais si vous êtes surmené et fatigué, vous ne ferez que devenir plus stressé (et moins productif). Obtenez quelques bonnes heures de sommeil et réessayez.
