Le mangeur compétitif de classe mondiale Takeru Kobayashi peut remettre de la nourriture comme si ce n'était l'affaire de personne! Voici quelques conseils pour offrir les plats délicieux de Thanksgiving T.K. style et s'éloigner aussi peu gonflé que Mila Kunis.
Ne vous privez pas
Vous auriez du mal à trouver une personne qui n'attend pas avec impatience la fête associée à Thanksgiving chaque année. Bien que nous ne préconisions pas de jeter une douzaine de hot-dogs en un clin d'œil comme le pourrait Kobayashi, ce n'est pas non plus une bonne idée de se priver d'un ou deux régals culinaires pour Thanksgiving. Kunis – qui a été cité en disant «Je suis un grand gourmand; J'aime la nourriture!" - aime ce qu'elle mange et l'équilibre ensuite avec le Pilates plusieurs jours par semaine.
Et, alors que vous pourriez penser que Kobayashi se meurt de faim avant de participer à des compétitions culinaires pour créer un appétit suffisant, c'est tout le contraire qui est vrai. Il ne saute jamais de repas avant une compétition !
Le même principe devrait s'appliquer au mangeur moyen de Thanksgiving: si vous évitez de manger avant, vous risquez beaucoup plus de faire des excès et de vous sentir malheureux par la suite.
Choisissez votre ou vos poison(s)
Si vous êtes aussi sérieux au sujet du repas de cette fête que Joey de Amis – tu te souviens de son pantalon « Thanksgiving »? – visez au moins à tirer le meilleur parti de votre argent calorique proverbial. Essayez d'avoir des portions individuelles d'aliments malsains; revenir pour des secondes de tarif plus léger. La bonne nouvelle est que l'attraction principale de votre repas est un très bon point de départ: la dinde est riche en protéines et faible en gras.
Gagnez encore plus de points de santé en utilisant un bouillon pauvre en sodium à la place du beurre et du sel lors de la préparation de vos volailles. Optez pour des patates douces plutôt que des pommes de terre au four ordinaires; non seulement elles contiennent moins de matières grasses et de glucides que les pommes de terre au four ordinaires, mais elles sont également riches en fibres et regorgent de vitamines et de minéraux. Si vous mangez une tarte, choisissez des fruits ou de la citrouille, car ces tartes contiennent généralement moins de calories que les variétés au chocolat ou aux noix.
Essayez juste de vous rappeler que tout va mieux avec modération… personne ne veut vous voir dans la cuisine en train de faire le « Kobayashi shake » (la marque de fabrique de T.K. pour faire de la place pour plus de nourriture).
Faites des substitutions savoureuses
Ne vous sentez pas mal si vous n'avez qu'à préparer la purée de pommes de terre et la sauce de votre grand-mère - vous ne serez certainement pas le seul à vous livrer à des recettes familiales préférées. Mais si vous pouviez vous passer du côté de la culpabilité, envisagez d'échanger quelques ingrédients ici ou là pour réduire les calories et la graisse. Au lieu d'utiliser du beurre dans votre purée de pommes de terre, ajoutez-y de la saveur grâce à un bouillon à faible teneur en sodium, des herbes ou de l'ail rôti. Coupez l'huile dans votre cocotte de haricots verts classique en la garnissant d'amandes grillées au lieu d'oignons frits. Dans les trempettes, utilisez du yogourt grec au lieu de la crème sure. Et, bien que cela ressemble à un sacrilège et que nous soyons à peu près sûrs que même Mila Kunis lèverait les yeux au ciel à ce conseil, vous pouvez économiser des calories importantes en enlevant la peau de votre dinde.
Sortez-le
Elle aime peut-être la nourriture, mais Mila Kunis n'a probablement pas atterri au sommet de Écuyerla liste des femmes les plus sexy en mangeant sans abandonner. Au contraire, l'étourdissante ukrainienne de 5 pieds 3 pouces trouve un équilibre entre se mettre la bouffe et faire son entraînement. L'entraîneur de célébrités Brian Abercrombie, qui a entraîné une bombasse avec le corps Gérard Butler pour 300, faites subir à Kunis un entraînement « P.A.S.E » (puissance, agilité, force et endurance) avant le tournage Amis avec des avantages. Pendant ce temps, il a augmenté ses séances d'entraînement régulières de trois à cinq jours par semaine.
Bien que vous ne soyez peut-être pas prêt pour un régime aussi rigoureux immédiatement après votre repas du Jour de la dinde, Les experts de la santé et du fitness affirment que même une simple marche fera du bien à votre corps après une journée de indulgence.
