Kate Hudson est prête à retourner dans son spandex Fabletics et à frapper les poids pour perdre 25 livres et revenir à son "poids de combat". L'acteur et la remise en forme l'amante a déclaré dans un post Instagram qu'elle n'a jamais été aussi déterminée à faire de l'exercice, à bien manger et à méditer qu'elle l'est maintenant, quelques mois seulement après avoir donné naissance à sa fille Rani Rose, qu'elle a accueilli avec le beau Danny Fujikawa.
"La routine avec notre bébé devient de plus en plus familière, et je suis prête à commencer à prendre un peu de temps dans ma journée pour me concentrer sur moi-même", a-t-elle légendé une photo d'elle en tenue d'entraînement. «Pour moi, cela signifie la santé. Pourquoi? Parce que je veux rester longtemps pour ces trois gamins à moi.
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Vous l'avez probablement entendu un million de fois: l'exercice et une alimentation équilibrée sont des éléments essentiels d'un mode de vie sain. Mais pour les nouvelles mamans, la motivation à frapper le tapis peu de temps après l'accouchement peut être assez faible en raison d'une myriade de facteurs tels que les changements hormonaux et le manque de sommeil. C'est pourquoi il est si important d'abandonner l'attente de « rebondir » après avoir donné vie à un tout nouvel être humain. Les pros du fitness Lisa Druxman de
Fit4Mom et Dempsey Marks of Ajustement d'avant-matchdit SheKnows en décembre 2017, ils suggèrent aux nouvelles mamans de s'adapter à leurs régimes de remise en forme post-partum en commençant par des méthodes plus simples exercices (comme tenir la position de la planche) et progresser jusqu'à des séances d'entraînement plus robustes (comme s'entraîner pour un marathon)."Votre corps a subi une énorme transformation dans le temps qui a précédé l'accouchement", a déclaré Marks. « [Il] s'est préparé à la naissance depuis plus de neuf mois. Alors soyez doux, commencez judicieusement et construisez progressivement.
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Alors… c'est parti! La routine avec notre bébé devient plus familière et je suis prête à commencer à prendre un peu de temps dans la journée pour me concentrer sur moi-même. Pour moi, cela signifie ma santé. Pourquoi? Parce que je veux rester longtemps pour mes trois gamins. Je sais que certains sont curieux de savoir ce que cela signifie et pour toutes les mamans (qu'elles travaillent ou non), c'est la chose la plus difficile au monde d'équilibrer les enfants et le temps personnel. Soyons honnêtes, les enfants occupent la première place et il est difficile de prendre du temps pour soi. J'ai fait beaucoup de recherches et j'ai passé ma vie à essayer toutes sortes de nouvelles choses axées sur la santé et le bien-être. Parce que je suis en mission en ce moment pour retrouver mon poids de combat et mon corps/esprit fort, je veux vous emmener dans une partie de ce voyage. Si vous voulez suivre plus en détail mes tâches, @prettyhappy publiera toutes sortes de friandises amusantes à partir d'exercices que nous aimons faire aliments/recettes que nous ️ et pratiques de méditation sans lesquelles je ne peux pas vivre 🧘♀️ MON OBJECTIF: je vais tourner un film au printemps et je cherche à me débarrasser 25 livres. J'aimerais essayer de nouvelles séances d'entraînement et manger aussi sainement que possible. Je veux faire tout cela et continuer à produire du lait, élever mes enfants, travailler tous les jours, prendre du temps pour mon homme, avoir du temps avec ma copine et rester sain d'esprit! 🤪 Je sais que cela ressemble plus à une résolution du nouvel an, mais après Thanksgiving et tout le monde remerciant leur santé, je me sens motivé pour continuer. Beaucoup d'amour et j'espère que tout le monde passe un excellent début de vacances! 💋
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Bien sûr, la seule façon de créer une routine de remise en forme qui vous convient est de planifier le temps pour le faire, ce que Hudson comprend mieux. "C'est la chose la plus difficile au monde d'équilibrer les enfants et le temps personnel", a-t-elle poursuivi. "Soyons honnêtes, les enfants occupent la première place, et c'est haaaaard de prendre du temps pour soi... Je veux faire tout ça et maintenir la production de lait, élever mes enfants, travailler tous les jours [sic], prendre du temps pour mon homme, passer du temps avec ma copine et rester sain."
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Hudson a précisé qu'une partie de la raison pour laquelle elle est si dévouée à se mettre en forme est qu'elle est sur le point de tourner un nouveau film au printemps. Même si c'est bien qu'elle s'est fixé un objectif (beaucoup, en fait), n'oubliez pas que son calendrier n'est peut-être pas réaliste pour tout le monde et perdre du poids ou avoir une vie parfaite remplie d'activités sociales n'est en aucun cas un concurrence. Aussi cliché que cela puisse paraître, la vie est une question d'équilibre.
Alors allez-y doucement, mamans. "Combattre le poids" ou pas, vous êtes tous sacrément rad.
