Jalousie peut tuer une relation. Si vous avez tendance à être trop jaloux, prenez des mesures pour contrôler votre jalousie avant de repousser votre partenaire.
Écrivez les choses
Entraînez-vous à écrire des choses chaque fois que vous commencez à vous sentir jaloux. Écrivez exactement ce qui vous rend jaloux. Par exemple, « Une femme du bureau de mon petit ami l'a appelé à plusieurs reprises. J'ai regardé sur son Facebook et elle est très jolie… » Maintenant, faites une pause. Allez faire de l'exercice ou prenez une bouffée d'air frais. Une fois que vous vous êtes calmé, revoyez vos notes. Y a-t-il une explication logique à ce qui s'est passé? L'appelait-elle à propos d'un projet de travail ou d'une crise? Lorsque vous vous éloignez un peu de votre jalousie, vous vous rendrez probablement compte que vos pensées sont irritantes.
Parle à ton pote
Si vous continuez à trouver des raisons d'être jaloux, parlez avec votre mari ou votre petit ami et expliquez ce que vous ressentez sans être accusateur. Faites-lui savoir ce qui vous ferait vous sentir plus à l'aise et en sécurité. Déjeune-t-il seul avec une femme à plusieurs reprises? Ce ne sont peut-être que des amis, mais si vous sentez qu'il a franchi une limite, faites-le-lui savoir. Établissez des règles et des directives avec lesquelles vous êtes tous les deux à l'aise.
Reconnaissez vos insécurités
Examinez vos relations passées et découvrez d'où viennent les peurs. Avez-vous été trompé avant? Un homme vous a-t-il trompé? Acceptez vos insécurités et cherchez une thérapie si vous êtes obsédé par vos relations passées.
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