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J'ai créé Thérapie pour les filles noires en 2014 après avoir regardé « Black Girls Rock! sur PARI. L’énergie du simple fait de regarder depuis mon salon était palpable. Je pensais que ce serait vraiment cool de pouvoir créer quelque chose avec le même genre d'énergie pour les femmes noires liées à santé mentale. J'ai commencé comme un endroit où je bloguais sur différents sujets de santé mentale, puis j'ai ajouté le podcast et l'annuaire des thérapeutes en 2017 comme moyen de continuer à parler de santé mentale et d'offrir ressources.
Des progrès ont été réalisés, mais il existe encore une stigmatisation importante liée au santé mentale dans la communauté noire. La plupart d’entre nous n’ont pas grandi dans des foyers où les parents ou les grands-parents ont suivi une thérapie, et il est très préoccupant de parler en public du linge sale de votre famille. Il y a encore beaucoup de désinformation autour de la thérapie et pas assez d’informations sur ce qu’elle est et comment elle peut être utile.
J’ai pu constater à quel point cela peut être utile. Lorsque je reçois des e-mails ou que je rencontre des gens qui écoutent le podcast ou lisez le livre et expliquez comment un épisode de podcast les a poussés à décider de suivre une thérapie, ou comment ils ont pu avoir un conversation avec leur maman parce que c'est quelque chose qui a été mentionné dans le podcast ou dans le livre, ça a été tellement enrichissant expérience. Et je veux aller plus loin à travers mon livre, Sisterhood Heals: Le pouvoir transformateur de la guérison dans la communauté.
Au fur et à mesure que ma carrière s'est développée, il a été très important pour moi de rester en contact avec mes amies sœurs qui me connaissent depuis l'université. Avec eux, j'ai l'impression que je peux simplement être Joy. Je n’ai pas besoin de me pencher sur ces éléments de carrière ou sur d’autres choses que les gens peuvent attendre de moi. Je peux être moi-même et cela m’a vraiment ancré et affirmé.
Le livre est autant une célébration des relations des femmes noires entre elles qu’un défi pour nous de nous pencher davantage sur elles et de mieux nous soutenir mutuellement. Je veux que les gens lisent le livre et discutent ensuite de choses dans le chat de groupe. Je veux qu’elles parlent davantage de la manière dont elles se présentent dans leurs cercles frères et de la manière dont elles peuvent mieux soutenir les femmes de leurs cercles. Je veux aussi que nous nous accordions plus de grâce et de compassion les uns envers les autres. Le monde est souvent si difficile et si hostile aux femmes noires qu’il est important que nous soyons des espaces sûrs les uns pour les autres.
Ce qui suit est un extrait de Dr Joy Harden Bradford'le livre, La sororité guérit: Le pouvoir transformateur de la guérison dans la communauté.
Être ouvert à de nouvelles amies sœurs à n’importe quelle étape de notre vie devrait être un objectif que nous visons tous. La vérité est que vous n’avez probablement pas rencontré toutes les personnes qui vous aimeront et que vous êtes ouvert à la recherche. de nouvelles personnes qui peuvent enrichir les relations riches que vous pourriez déjà entretenir est un acte gentil et affectueux envers votre propre guérison.
Il faut une certaine confiance en soi pour sortir et trouver de nouveaux amis. Avez-vous confiance en votre propre capacité à évaluer une personne qui entre dans votre vie et à savoir si c'est ou non quelqu'un que vous souhaitez mieux connaître? Une partie de la confiance en soi et de l’acquisition de cette confiance vient du fait de savoir que vous n’êtes pas obligé de rester dans une situation qui ne vous semble pas comme vous le souhaiteriez. Tout comme dans nos relations amoureuses, chaque sœur que vous rencontrez n’est pas la bonne. Ne vous retrouvez pas dans une situation avec un étranger et ne lui racontez pas toutes vos affaires ou n'en faites pas trop, trop tôt.
Si vous rencontrez une sœur qui a l'air vraiment cool, la première étape serait peut-être d'échanger Instagramm poignées. Alors peut-être restez connecté via des DM aléatoires de temps en temps. Peut-être que la relation reste dans ce domaine, ce n'est pas grave. Ou peut-être êtes-vous en mesure d’avancer vers une réunion. Partagez un peu et voyez ce qu’ils sont prêts à partager.
Être intentionnel quant à ce que vous recherchez en termes d’amitié peut vous aider à guider vos premiers pas sur cette voie. En espérez vous davantage maman amis ou des amis avec qui courir? Idéalement, vous voudriez commencer à passer du temps dans des endroits où ces personnes se rassemblent, comme une organisation de l’école de votre enfant ou un groupe de course local. Et même si cela peut aider d’être intentionnel, je veux aussi que vous restiez ouvert à la surprise et au plaisir d’une sœur entrant dans votre vie dans un emballage auquel vous ne vous attendiez même pas.
Trouver une communauté en ligne
Je crois honnêtement que l’un des meilleurs endroits pour trouver vos collaborateurs est en ligne. Il existe littéralement un espace numérique pour tout ce qui pourrait vous intéresser. Maintenant, bien sûr, je dois commencer par vous dire ce que nous faisons dans le Thérapie pour le cercle des sœurs des filles noires. Je le décris comme notre coin confortable d'Internet conçu uniquement pour les femmes noires. C’est un espace idéal si vous cherchez un endroit pour communiquer avec des sœurs du monde entier. Nous discutons de toutes sortes de sujets comme la santé mentale, le développement personnel, la culture pop, les soins capillaires et les voyages. Nous organisons également des événements hebdomadaires conçus pour permettre aux sœurs de se détendre, d'apprendre et de jouer ensemble. Nous serions ravis que vous nous rejoigniez.
Si vous êtes amateur d'applications, quelques applications ont été créées pour aider les femmes à se connecter à d'autres femmes partageant les mêmes intérêts. Certaines femmes que je connais ont connu un grand succès avec Bumble BFF, et j'ai aussi entendu de bonnes choses à propos de Hé! VINA. Je sais que les applications peuvent être un peu effrayantes et qu’elles ne conviennent pas à tout le monde, mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses autres options.
Twitter et Instagram peuvent également être de bons espaces pour trouver des sœurs ayant des intérêts similaires ou des événements susceptibles de vous intéresser. Commencez par suivre les hashtags susceptibles de vous emmener dans des espaces où les femmes noires se rassemblent, tels que #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman et #BlackGirlsRun.
Les espaces numériques où j’ai vu des femmes noires réussir le plus à trouver leur partenaire sont Facebook groupes. Vous aimez le jardinage? Black Girls Garden a une communauté de sœurs qui n'attendent que vous pour les rejoindre. Black Girl Magic: The Peloton Edition est un endroit merveilleux pour trouver des fileuses de femmes noires. Pour trouver des groupes, saisissez un intérêt dans la barre de recherche Facebook, puis filtrez par groupes. Semblable à l’engagement dans la vie réelle, lorsque vous participez à un espace en ligne, c’est une bonne idée de vous libérer de l’espoir que vous pourrez trouver votre nouveau meilleur ami.
Trouver une communauté en personne
Si Internet n’est pas pour vous, qu’en est-il de la sœur qui s’assoit toujours à côté de vous pour faire du yoga? Comment pensez-vous que cela se passerait si vous demandiez à la sœur si elle aimerait prendre un smoothie? Parfois, nos nouveaux amis ne sont pas si nouveaux du tout. Je crois qu'il y a souvent des sœurs dans nos vies dont nous pourrions nous rapprocher avec juste un peu d'effort et de courage.
Une autre option consiste à vous rendre dans les endroits que vous aimez, même si cela signifie y aller seul. Faites les choses qui vous intéressent et il y a de fortes chances que vous rencontriez dans ces espaces d’autres personnes avec qui vous avez au moins une chose en commun. Inscrivez-vous à ce cours de photographie ou achetez des billets pour la visite historique à pied.
S'impliquer dans des organisations ou assister à des événements qui défendent des causes qui nous tiennent à cœur ou qui répondent à des intérêts que nous aimons est une autre excellente façon de trouver des sœurs partageant les mêmes idées. Vous pouvez les trouver sur Eventbrite, en utilisant Instagram ou TikTok, ou en consultant les événements publics des collèges et universités locaux.
Se connecter avec de nouveaux amis
Une fois que vous avez réussi votre photo et que Sis a dit qu'elle adorerait déjeuner, je veux que vous travailliez dur pour vous présenter au déjeuner comme la version la plus « vous » de vous-même possible. C'est votre opportunité de vous présenter de la manière la plus authentique possible dans l'espoir de pouvoir réellement vous connecter avec quelqu'un partageant les mêmes idées. Ayez confiance en sachant que qui vous êtes, où vous avez été et ce que vous désirez suffit.
Qu'ils se retrouvent à votre mariage ou que vous ne les rencontriez plus jamais, être ouvert à la recherche d'amitiés et à la rencontre de nouvelles personnes - le simple fait de cela - est une guérison en soi. Tu l'as fait! Vous saviez qu'il pourrait y avoir un jugement. Vous saviez que le rejet était possible, et pourtant vous y êtes quand même allé. Si cela ne se passe pas après ce premier déjeuner, soyez doux avec vous-même et essayez de ne pas vous séparer.
Le processus consistant à se lancer dans la rencontre de nouvelles personnes n’est pas toujours facile, mais c’est courageux et important. J’ai eu l’incroyable opportunité de constater les nombreuses façons dont la communauté existe pour les sœurs. Des rencontres en ville aux « groupes de mamans », en passant par les groupes religieux et les opportunités de bénévolat, jusqu'aux espaces numériques pour les femmes noires qui aiment construire des meubles ou décorer des planificateurs. Il existe littéralement une communauté de femmes noires pour chaque sœur. Trouvez le vôtre !
DepuisSisterhood Heals: Le pouvoir transformateur de la guérison dans la communauté, par Joy Harden Bradford, PhD, publié par Ballantine Books. Copyright © 2023 par Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden-Bradford, Ph. D., est psychologue agréée et animatrice du podcast primé sur la santé mentale « Therapy for Black ». Filles." Son travail vise à rendre les sujets et le soutien liés à la santé mentale plus pertinents et accessibles aux Noirs. femmes.
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