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À l'approche de la nouvelle année scolaire, il est naturel que les parents et les enfants ressentent un peu d'appréhension. Nous passons d'un horaire d'été plus détendu à un horaire qui commence probablement plus tôt dans la journée et qui devrait bientôt inclure devoirs et parascolaires. Les enfants s'adaptent à une nouvelle salle de classe, à une nouvelle ligne de bus ou peut-être même à une toute nouvelle école. En tant que parents qui détestent voir nos enfants mal à l'aise, nous nous demandons si nous avons fait assez pour les préparer - pour rendre leur transition vers la nouvelle année scolaire aussi fluide que possible.
Nous recherchons également ces réponses, alors nous nous sommes tournés vers un psychologue clinicien Dr Becky Kennedy (mieux connu sous le nom de "Dr. Becky") pour des conseils sur la préparation des enfants et sur le bon pied, pour
retour à l'école saison. TEMPS Magazine l'a saluée "le millénaire parentalité chuchoteur ». Son balado, Bon à l'intérieur, a été répertorié comme l'un des meilleurs podcasts d'Apple en 2021. Son guide parental était un instant #1 New York Times Best-seller. Qu'il suffise de dire qu'elle connaît une chose ou deux (ou des tonnes !) - elle a même créé un pack retour à l'école sur son site Web pour aider les parents à naviguer à travers ce sujet. Ici, elle nous donne aussi un coup de main, avec ses sages conseils sur les plus gros problèmes auxquels les familles sont confrontées lorsqu'il s'agit de partir retour à l'école.Établir une nouvelle routine
«Nommez ce qui restera le même et ce qui sera différent lorsque votre enfant retournera à l'école», suggère le Dr Becky. « Par exemple, vous pourriez dire: ‘Maman va te réveiller le matin et te préparer le petit-déjeuner – c’est pareil. Vous déjeunerez avec vos amis à l'école - c'est différent! » Aider les enfants à identifier « pareil et différent » les aide à se sentir en sécurité pendant la transition.
L'été est synonyme de matinées paresseuses et de journées insouciantes pour les enfants et les parents. Mais à l'approche de la rentrée, il est temps de passer à la vitesse supérieure et de reprendre une routine. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB
— SheKnows (@SheKnows) 9 août 2023
Gérer l'anxiété de séparation
Pour les jeunes enfants qui pourraient être un peu hésitants à quitter le côté d'un parent, le Dr Becky conseille de proposer une routine de séparation simple - un au revoir que vous pouvez répéter chaque jour. "Cela permet à un enfant de pouvoir compter sur quelque chose de familier dans le processus de séparation - et c'est énorme pour le succès de la séparation.
Gérer l'anxiété générale liée au retour à l'école
Le Dr Becky dit à SheKnows qu'il y a deux éléments importants pour atténuer les peurs des enfants: la validation et la confiance. En d'autres termes, elle dit: «Validez les sentiments de votre enfant et nommez votre confiance en lui. La plupart d'entre nous faisons un élément sans l'autre, et c'est une stratégie incomplète qui laisse les enfants frustrés. »
Un exemple de validation sans confiance: « Je sais, la rentrée c'est dur! C'est tellement dur."
Un exemple de confiance sans validation: "Tu vas comprendre, je le sais."
Pour aider les enfants à développer leur résilience, explique-t-elle, nous avons besoin d'un combinaison de ces deux choses: "La rentrée scolaire est difficile, et je sais que tu vas t'en sortir."
Le meilleur conseil du Dr Becky pour les parents
Nous avons demandé au Dr Becky le conseil le plus crucial qu'elle donnerait aux parents sur la gestion de la rentrée scolaire - ou, vraiment, de n'importe quelle saison.
"Je reviens à mon mantra parental ultime :" C'est difficile parce que c'est difficile ", nous dit-elle. Si vous êtes comme la plupart des parents, votre premier réflexe lorsque les choses deviennent difficiles est de vous blâmer. C'est cette petite voix lancinante et coupable que tous les parents connaissent qui dit: « Pourquoi suis-je un si mauvais parent? ou "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?"
"L'auto-accusation nous fige, nous plonge dans l'anxiété et nous empêche de voir ce dont nous avons besoin - et ce dont notre enfant a besoin", déclare le Dr Becky. "Le mantra, 'C'est dur parce que c'est dur' ou même 'C'est dur parce que c'est dur... pas parce que Je fais quelque chose de mal 'nous aide à valider la lutte devant nous sans ajouter cette couche de l'auto-culpabilité. C'est tout."
Passer de l'été à l'automne - et tout ce que cela apporte - peut signifier beaucoup de changements, et beaucoup de soucis pour les accompagner. Mais heureusement, nous pouvons apaiser les angoisses et inspirer confiance avec seulement quelques ajustements dans la façon dont nous parlons à nos enfants… et à nous-mêmes !
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