L'environnement dont votre bébé a profité pendant neuf longs mois dans l'utérus n'était pas celui d'un calme absolu. Il y avait une symphonie constante de sons - votre rythme cardiaque et les fluides entrant et sortant du placenta. Vous souvenez-vous de ces sons lorsque vous écoutiez le rythme cardiaque de votre bébé avec le stéthoscope Doppler? La recherche indique que les sons de « bruit blanc » ou la musique douce du coucher aident de nombreux bébés à se détendre et à s'endormir plus facilement. C'est très certainement parce que ces sons créent un environnement plus familier pour votre bébé qu'une pièce très calme.
Musique
Beaucoup de gens aiment trouver de la musique apaisante pendant le sommeil de leur bébé. Si c'est le cas, choisissez soigneusement la musique du coucher. Certaines musiques, dont le jazz et beaucoup de musique classique, sont trop complexes et stimulantes. Pour que la musique apaise votre bébé, choisissez une musique simple, répétitive et prévisible, comme les berceuses traditionnelles. Les bandes créées spécialement pour endormir les bébés sont d'excellents choix. Choisissez aussi quelque chose que vous aimerez écouter nuit après nuit. L'utilisation d'un lecteur de cassette avec une fonction de répétition automatique est utile pour maintenir la musique aussi longtemps que vous en avez besoin.
Il existe des bandes de « sons de la nature » largement disponibles et très belles qui fonctionnent bien aussi, ainsi que ces petits appareils et horloges générant du son ou à bruit blanc que vous avez peut-être vus dans les magasins. Les sons qu'ils émettent - des gouttes de pluie, un ruisseau bouillonnant ou de l'eau courante - ressemblent souvent à ceux que votre bébé a entendus in utero. Une horloge à retardement ou un aquarium bouillonnant constituent également de merveilleuses options de bruit blanc. "Je suis sorti aujourd'hui et j'ai acheté un petit aquarium et le bourdonnement semble détendre Chloé et l'aider à dormir. Par contre, je n'ai pas acheté de poisson. Qui a le temps de s'occuper du poisson quand on dort à moitié toute la journée? » dit Tanya, mère de Chloé, 13 mois.
Vous pouvez trouver des cassettes et des CD adaptés spécialement pour les bébés ou ceux conçus pour que les adultes puissent les écouter lorsqu'ils veulent se détendre. Quoi que vous choisissiez, écoutez-le d'abord et demandez-vous: Est-ce que cela me détend? Est-ce que ça me rendrait somnolent si je l'écoutais au lit ?
Masquage du bruit
Si vous devez endormir votre bébé dans une maison bruyante et pleine de monde, continuez à faire défiler la bande (auto rembobiner) aidera à masquer les bruits de réveil de bébé comme les claquements de vaisselle, les gens qui parlent, les frères et sœurs qui rigolent, la télévision, les chiens aboiements, etc. Cela peut également aider votre bébé endormi à passer d'une maison bruyante pendant la journée à laquelle il s'est inconsciemment habitué à une maison au calme absolu la nuit.
Une fois que votre bébé est familiarisé avec son bruit apaisant ou sa musique, vous pouvez les utiliser pour aider votre bébé à se rendormir lorsqu'il se réveille au milieu de la nuit. Apaisez-le simplement en jouant de la musique (très doucement) pendant la période d'apaisement et d'endormissement. S'il se réveille et pleure, répétez ce processus.
Si votre bébé s'habitue aux sons de son sommeil, vous pouvez en profiter et emporter la bande avec vous si vous êtes absent de la maison pour la sieste ou le coucher. La familiarité de ces sons aidera votre bébé à dormir dans un environnement inconnu.
Finalement, votre bébé comptera de moins en moins sur cette technique pour s'endormir et rester endormi. Ne pensez pas que vous devez précipiter le processus; il n'y a aucun mal à ce que votre bébé s'endorme avec ces sons doux. Lorsque vous êtes prêt à le sevrer, vous pouvez faciliter ce processus en réduisant légèrement le volume tous les soirs jusqu'à ce que vous n'activiez plus du tout la musique ou les sons.
Les bébés apprécient ces sons paisibles, et ils ne sont qu'une pièce de plus dans le puzzle qui vous aide à aider votre bébé à dormir - doucement, sans pleurer du tout.
