Est-ce que votre mère vous a toujours dit vrai - que si vous n'allez pas au lit et ne dormez pas suffisamment, vous n'allez pas grandir grand et fort? Peut-être avait-elle raison de dire que les enfants grandissent principalement pendant la nuit lorsqu'ils dorment. Un pédiatre a les détails sympas pour vous !
Question d'une maman :
Les enfants font-ils la majeure partie de leur croissance lorsqu'ils dorment ?
L'expert répond :
Le sommeil ne sert pas qu'à rêver - il est également essentiel à la croissance linéaire normale (en taille), ainsi qu'à la croissance et au développement des organes et des tissus (cœur, cerveau, muscles, etc.). Deux raisons majeures expliquent ce constat :
- L'hormone de croissance, une substance produite par la glande pituitaire à la base du cerveau, stimule la croissance du corps et de ses parties constituantes. Cette hormone est sécrétée pendant le sommeil; et,
- Notre corps dépense beaucoup moins d'énergie pendant le sommeil que lorsqu'il est éveillé et actif; ainsi, l'énergie peut être "détournée" du maintien des niveaux d'éveil et d'activité vers la fonction de croissance.
De nombreuses études réalisées dans divers contextes cliniques ont démontré que tout ce qui interfère avec les habitudes de sommeil normales peut affecter négativement la croissance normale de n'importe qui. En effet, le fait que les nourrissons, les enfants et les nourrissons à croissance rapide nécessitent des temps de sommeil prolongés atteste du fait que la croissance se produit effectivement pendant le sommeil.
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