Autrefois un sujet tabou, les États-Unis braquent les projecteurs sur anxiété. Le groupe de travail américain sur les services préventifs a récemment mis à jour ses lignes directrices et, pour la première fois, recommande à tous les adultes entre 19 et 64 ans de se faire dépister régulièrement pour une éventuelle anxiété trouble même s'ils ne présentent pas de symptômes.
"C'est bon d'entendre que la communauté médicale s'occupe de plus de problèmes de santé mentale", dit Dr David Tzall, un psychologue agréé à New York. «C'était quelque chose qui était attendu depuis longtemps parce que les gens vont très probablement voir leur médecin, mais pas un fournisseur de santé mentale. Et c'est un moyen d'avoir un niveau de soins continu et d'attraper potentiellement quelqu'un lorsqu'il se sent anxieux ou même déprimé.
Les troubles anxieux affectent 15 millions d'adultes aux États-Unis, mais seul un petit nombre de personnes concernées recherchent activement un traitement. L'une des raisons de ne pas demander de soins est que les gens hésitent à aller chercher de l'aide par crainte d'être jugés pour une maladie mentale. D'autres peuvent reconnaître qu'ils sont anxieux, mais peuvent ne pas avoir l'impression que leurs sentiments justifient une visite chez le médecin.
Tout le monde devient anxieux, que ce soit à cause d'une échéance imminente au travail ou face à problèmes d'argent. Personne ne devrait avoir à vivre avec ce stress insupportable, surtout s'il commence à interférer avec votre routine quotidienne. Les recommandations mises à jour sont également un signe que l'anxiété est normale et non quelque chose que vous devez surmonter. L'aide est disponible.
Il existe de nombreux facteurs de stress différents qui augmentent l’anxiété d’une personne. À l'âge adulte, l'anxiété provient généralement du stress lié aux problèmes liés au travail, aux problèmes familiaux, aux préoccupations financières et aux changements majeurs dans la vie. Un événement anxiogène développe une condition médicale comme une maladie cardiaque ou un cancer. Non seulement vous pensez à la condition, mais vous devez maintenant faire face à la possibilité de la mort.
Plus récemment, la pandémie de COVID a été un facteur de stress pour tous. La vie des gens s'est arrêtée brusquement et beaucoup se sont sentis seuls dans leur détresse lorsqu'ils ont appris la nouvelle d'un licenciement ou du décès de leur proche. La perte du sentiment de sécurité et de normalité a contribué à une 25% d'augmentation de l'anxiété et de la dépression. C'était particulièrement difficile chez les jeunes qui avaient un plus grand risque de suicide et de comportements d'automutilation.
Il y a des moments où on peut avoir l'impression que l'anxiété surgit de nulle part. Le Dr Tzall dit que les traumatismes passés comme la maltraitance et les accidents pendant l'enfance peuvent déclencher de l'anxiété. La génétique est une autre grande pièce du puzzle. Avoir des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale augmentera la probabilité que vous développiez de l'anxiété.
Les recommandations mises à jour ont mis un accent particulier sur les dépistages chez les adultes enceintes ou celles qui viennent d'accoucher. Se sentir anxieux est un sentiment tout à fait normal. Non seulement vous vous inquiétez pour votre enfant, mais c'est aussi un moment où vos hormones sont partout. Le cortisol, l'hormone du stress, par exemple, a tendance à augmenter pendant la grossesse car il joue un rôle important dans le développement du fœtus. Mais le stress et l'anxiété constants peuvent faire le contraire et nuire au bien-être de la mère et de l'enfant. "Si vous pouvez gérer l'anxiété pendant la grossesse, cela vous aidera probablement après la grossesse", explique le Dr Tzall.
Votre professionnel de la santé mentale peut utiliser une variété de tests impliquant des questionnaires pour dépister un trouble anxieux potentiel. Le Dr Tzall le compare à un entretien structuré où l'on pose aux gens des questions telles que leurs habitudes alimentaires, depuis combien de temps ont-ils pensé à se faire du mal, ou quand ont-ils commencé à avoir des sentiments de désespoir. Il peut également y avoir d'autres tests pour mesurer la gravité de l'anxiété d'une personne où ils peuvent évaluer l'anxiété d'être gérable à une détresse excessive ou extrême. Votre médecin peut également effectuer un examen physique pour exclure d'autres explications de vos symptômes, telles que l'hypothyroïdie ou les effets secondaires des médicaments.
Le Dr Tzall dit que toute personne ayant des pensées suicidaires ou d'automutilation devrait consulter. Peu importe si vous n'avez pas de plan ou d'intention à ce moment-là, car il y a un risque que ces pensées intrusives s'aggravent avec le temps. Vous voudrez également faire une auto-évaluation critique de votre vie. Vous désengagez-vous des activités que vous trouviez auparavant amusantes? Vous évitez certains endroits? Êtes-vous debout la majeure partie de la nuit à ruminer et à rejouer des incidents passés? L'anxiété peut se manifester par des symptômes physiques, vous devrez donc également identifier tout problème gastro-intestinal inexpliqué, tremblement et agitation.
Une fois que vous avez été dépisté pour un diagnostic officiel d'anxiété, l'étape suivante consiste à décider quelle thérapie est la mieux adaptée à vos besoins. Jeannette Lorandini, un travailleur social clinique à SuffolkDBT, dit qu'il y a trois questions principales que vous devez vous poser :
- Est-ce que je veux suivre une thérapie pendant quelques mois ou suis-je prêt à le faire à long terme ?
- Ai-je une assurance avec une couverture santé mentale?
- Est-ce qu'en personne ou virtuel serait mieux pour moi?
"Ces questions vous aideront à démarrer le processus et à affiner les options", explique Lorandini. « Les premiers pas peuvent souvent être les plus difficiles car ils sont nouveaux. Votre thérapeute comprendra et appréciera le travail qu'il a fallu pour y arriver.
