Je peux tout à fait comprendre pourquoi les gens redoutent leurs règles. Je veux dire, saigner pendant une semaine d'affilée n'est certainement pas son amusant. C'est un mal nécessaire qui peut, malheureusement, apporter plus de mal sous forme de maux de dos, de crampes, de poussées d'acné, d'irritabilité, etc. Et cela peut être encore pire pour les personnes qui souffrent de troubles de la reproduction tels que fibromes utérins, endométriose, ou syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Necole Kane, fondatrice de Mon Joyeux Flo, une entreprise de bien-être qui fournit des produits de soulagement des règles à base de plantes ne connaît que trop bien cette sensation. "J'ai eu de très mauvaises périodes", dit-elle. « Et non seulement ils étaient mauvais, mais ils venaient quand ils le voulaient. Ils n'étaient jamais cohérents et c'était un obstacle dans ma vie quotidienne.
Elle ajoute: "Je n'avais pas une bonne relation avec mon corps à cause de mes douleurs menstruelles. Ainsi, lorsque j'ai lancé My Happy Flo pour la première fois, j'essayais de courir avec l'idée que nous voulions que les femmes aiment leurs règles. Finalement, j'ai appris à aimer le mien une fois que j'ai réalisé quels aliments et suppléments fonctionnaient. Et une grande partie de son cheminement vers l'acceptation de ses règles consistait à incorporer un rituel menstruel à chaque fois qu'il commençait. "J'en fais une pratique spirituelle et je sais que les gens disent" elle est probablement folle ", mais je ne suis pas du genre à nourrir le sang de ses plantes d'intérieur. C'est l'occasion pour moi d'aller à l'intérieur. » Si vous êtes curieux de savoir ce qu'implique exactement un rituel menstruel, lisez ci-dessous certaines des choses que Necole aime faire pour voir le
Journal
Necole dit qu'elle est la plus douce avec elle-même pendant sa semaine de règles. Et il est tout à fait logique de se laisser aller pendant cette période. Pour l'aider à se détendre et à réfléchir, Necole aime tenir un journal, ce qui a de nombreux avantages allant du renforcement de la confiance en soi à l'inspiration de la créativité.
Méditer
Une autre pratique qui peut aider à faciliter le calme et la restauration est la médiation. Ceci est particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez stressée, ce qui, avouons-le, a tendance à se produire lorsque nous avons nos règles. Et c'est simple à faire. Pour méditer, concentrez-vous sur quelque chose comme un son, une visualisation ou une respiration pour augmenter la conscience du moment présent. Le CDC note qu'il aide à réduire le stress, à favoriser la relaxation et à améliorer la croissance personnelle et spirituelle.
Offrez-vous
Necole est un grand partisan de vous faire plaisir pendant votre période du mois. Pour elle, cela ressemble à manger du chocolat noir (le chocolat noir contient du magnésium, ce qui est en fait bon pour vous), mettre des vêtements confortables et s'asseoir sur un canapé en regardant Netflix. "Je suis la plus douce avec moi-même pendant ma semaine de règles", dit-elle.
Habillez-vous
Personne n'essaie de porter les plus beaux vêtements blancs (ou sous-vêtements) pendant la semaine de ses règles. Ainsi, au lieu de vous soucier des tenues, utilisez vos règles comme un moment pour porter quelque chose de confortable. Il n'y a pas de règle qui dit que vous ne pouvez pas être à l'aise et à la mode en même temps.
Pratiquez les affirmations
Même lorsque vous n'avez pas vos règles, les affirmations sont une bonne pratique à intégrer à votre routine quotidienne. Cela peut ressembler à se réveiller et à commencer la journée avec une seule affirmation ou à les écrire sur des murs ou des miroirs (ce que Necole aime faire). Minuteur d'aperçu a même des affirmations menstruelles que vous pouvez essayer si c'est quelque chose que vous aimeriez intégrer à votre rituel menstruel.
Peu importe quoi ou comment vous décidez d'effectuer votre rituel menstruel, n'oubliez pas de prendre ce temps pour être douce avec vous-même et renseignez-vous sur la santé menstruelle - vous ne savez jamais ce que vous pourriez découvrir.
Pour plus d'informations sur My Happy Flo, visitez le site ici.
