La vie a ses rebondissements, mais nous apprenons à être flexibles. Lorsque les choses semblent sans espoir et que nous sentons que nous ne pouvons plus nous adapter, nous demandons de l'aide. Je me souviens avoir eu affaire à un problème très personnel dans ma vie. Il semblait que je ne pouvais tout simplement pas le vaincre seul. Je suis allé voir mon pasteur, qui était aussi un ami de confiance. Je lui ai posé ce problème. Grâce à la prière et au processus de confrontation à ce problème, j'ai remporté la victoire. La leçon que j'ai tirée de cette expérience est qu'avant que quelque chose ne vous dépasse, vous obtenez de l'aide. Nous savons tous quand quelque chose est devenu insupportable ou ressentons le sentiment de sombrer dans l'oubli.
Ne vous laissez pas vivre dans l'isolement. Nous avons tous besoin de quelqu'un. On s'aime, mais on a encore besoin d'être affirmé par les autres. Ça fait du bien d'entendre des « je t'aime » ou des « merci ». Nous ne sommes pas seuls au monde, quelqu'un vous aime. Nous avons tous quelque chose à offrir; un cadeau, un talent, une expérience, un amour et/ou un coup de main. Tout le monde aime et admire quelqu'un, quelqu'un a besoin de vous. La vie ne serait pas la même sans toi. Se sentir seul dans une pièce bondée ou dans une maison vide, trouver quelqu'un d'inspirant avec qui parler et/ou aider à répondre à un besoin. Lorsque nous donnons de nous-mêmes, la vie peut être une oasis.
Apprendre à gérer la honte et la culpabilité est un élément crucial pour faire face aux difficultés de la vie. En repensant à nos vies, nous avons tous blessé des gens et nous avons tous été blessés d'une manière ou d'une autre. Nous pouvons tous penser à des choses que nous regrettons d'avoir faites. Nous pouvons nous efforcer de faire amende honorable. Se pardonner est une étape cruciale. Connaissons-nous quelqu'un qui n'a pas fait d'erreurs dans la vie? Nous avons tous. Commencez à faire de bonnes choses et à aider quelqu'un, et laissez nos bonnes actions l'emporter sur nos échecs et nos blessures envers les autres.
Nous devons apprendre à gérer notre moteur émotionnel. Lorsque nous laissons notre moteur émotionnel fonctionner si fort, nous nous tournons souvent vers des tendances autodestructrices.
Surmontez votre douleur avec le bien, montrez à quelqu'un un peu d'amour et laissez-le égayer votre journée. Lorsque vous survivrez à la douleur, vous serez heureux de ne pas avoir abandonné.
Voici quelques stratégies que vous pouvez mettre en place si vous vous retrouvez dans un cycle autodestructeur :
1. Ne soyez pas seul; ce n'est pas le moment de s'isoler. Passez du temps avec un membre du clergé, un thérapeute, un parent, un frère ou une sœur, un ami ou tout autre adulte positif.
2. Éloignez-vous des objets ou des situations qui pourraient vous blesser gravement. Ne conduisez pas si vous ne pouvez pas vous faire confiance pour vous rendre à destination en toute sécurité, appelez quelqu'un pour venir vous chercher ou utilisez un service de taxi.
3. Se souvenir des bons moments est très important. Concentrez-vous sur les choses qui vont bien dans votre vie. Pensez aux personnes qui ont eu un effet positif sur vous et souvenez-vous des personnes sur lesquelles vous avez eu un impact positif.
4. Qu'est-ce qui vous a rendu heureux, confiant et en paix dans votre vie? Méditez sur ces choses positives. Parcourez des albums photos qui vous rappellent d'agréables souvenirs avec des sourires et des rires.
5. À quelles stratégies pouvez-vous penser pour traverser cette situation? Commencez à réfléchir avec des personnes positives, mais bien informées. Recherchez des histoires sur la façon dont des personnes dans des situations similaires ont remporté la victoire.
6. Où voudriez-vous être dans cinq ou dix ans, après avoir choisi de surmonter la douleur? Commencez à faire des plans qui vous aideront à atteindre ces objectifs.
7. Après avoir consulté votre médecin et selon ses instructions, devenez plus actif physiquement. L'exercice en groupe peut être une grande source d'inspiration.
8. A commencé à vous mettre au défi et à vous stimuler mentalement. Lisez des livres d'auto-assistance, de pensée positive et inspirants pour une vie agréable.
