Beaucoup de choses peuvent rendre les vacances et les autres moments occupés en famille stressants pour les enfants. Voici quelques idées pour aider les enfants à rester calmes et paisibles pendant les périodes de fête.
Août 2006 – La perte d'une routine est stressante pour de nombreux enfants, dont la plupart préfèrent un horaire régulier. Pour les enfants d'âge scolaire en vacances, cela peut être encore plus difficile car ils perdent également le contact avec leurs amis. Pour vous aider, préparez une liste de suggestions de « choses à faire aujourd'hui » pour les premiers jours de vacances ou de temps loin de la routine quotidienne. Vous pouvez mélanger des tâches utiles avec des tâches amusantes telles que trier leur boîte à jouets/vidéo le matin et recevoir un ami l'après-midi.
Trop d'activité
Les événements de vacances ou familiaux qui incluent de nombreux visiteurs et de nombreuses activités peuvent être trop excitants, laissant les enfants se sentir déstabilisés et mal à l'aise. Pour les aider, composez un calendrier des semaines autour d'un jour férié ou d'un événement familial à venir. Laissez-les aider à écrire ou à dessiner les jours où la famille ou les amis viennent et quand d'autres activités spéciales se déroulent. Assurez-vous de prévoir des espaces entre les journées passionnantes pour le temps de récupération. Aidez également les enfants à trouver un espace dans la maison pour être seuls lorsqu'ils sont fatigués ou qu'ils veulent juste du temps pour eux-mêmes.
La manie du présent est souvent un problème pendant les vacances et autres célébrations. Les enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent être surexcités en pensant à tous les cadeaux qu'ils pourraient recevoir. Les enfants de moins de quatre ans sont égocentriques et n'ont pas encore les concepts de donner ou de partager. Pour les enfants de cet âge, il est précieux de les aider à faire des cadeaux pour les autres. Les cadeaux d'empreintes de mains sont faciles et populaires à offrir aux proches, en particulier aux grands-parents. Les sets de table fabriqués à partir du recto de vieilles cartes de vacances ou d'anniversaire et de papier adhésif transparent sont également faciles. Les enfants apprennent aussi à donner en regardant leurs parents. Montrez l'exemple en donnant aux autres par générosité et par amour pendant les vacances et à d'autres moments de l'année.
Contrôlez la "liste de souhaits"
D'autres choses que vous pouvez faire pour limiter le niveau de "désir" de vos enfants incluent le contrôle du visionnage d'émissions de télévision avec des annonces de jouets sans fin. Limitez les déplacements dans les magasins de jouets et les grands magasins discount. Diminuez les listes de souhaits en fixant une limite au nombre d'articles qu'un enfant peut demander pour les anniversaires ou les vacances. Aidez les enfants à comprendre qu'il ne s'agit que d'une liste de « souhaits », pas d'une liste de « je vais tout obtenir ». Si un enfant reçoit trop, rien ne semble important ou satisfaisant.
Parfois, les enfants loin de chez eux pour des vacances ou des vacances regretteront un parent ou un animal de compagnie laissé derrière eux. La disparition d'un parent absent peut être particulièrement troublante pour les enfants. Discutez avec eux qui sera et ne sera pas aux événements à venir. Faites-leur savoir qu'il est normal de se sentir triste quand quelqu'un leur manque. Encouragez les enfants à parler de leurs sentiments et de leurs déceptions. Permettez-leur de pleurer s'ils en ont besoin. Suggérez d'envoyer une carte à cette personne spéciale (y compris les animaux de compagnie), même si elle est déjà allée au paradis.
Pour les enfants, les vacances et les événements familiaux sont ce que les parents en font. Faites ce que vous pouvez pour réduire le niveau de stress de vos enfants et aidez-les à rester heureux pendant les périodes chargées de l'année. Une façon d'y parvenir est de surveiller votre propre niveau de stress et d'essayer de maintenir une paix intérieure.
Construire son propre sentiment de calme
Cela peut sembler trop simpliste, mais faire les choses qui renforcent votre propre sentiment de calme peut aider à combattre le stress qui accompagne les vacances et les autres périodes chargées de l'année. La paix est un état intérieur de calme alerte et de tranquillité vibrante. C'est l'harmonie avec les gens et son environnement. La vraie paix est la capacité d'accepter, avec sang-froid, tous les défis qui se présentent à nous. La paix intérieure s'accompagne d'un sentiment tranquille de puissance et d'énergie. Ce n'est pas du tout comme la passivité ou la paresse.
- Regardez ce qui vous fait vous sentir en paix - être avec un bon ami, écouter de la musique édifiante, prier, méditer, etc. Quoi qu'il en soit, apportez-en plus dans votre vie.
- Si vous vous précipitez tout le temps, créez plus d'espace libre dans votre vie. Veuillez dire non. Gardez la vie simple. Abandonnez le non essentiel. Faites-en moins et profitez-en davantage.
- Faciliter le chemin pour les autres. Dispersez la gentillesse. Donne un coup de main. Répandre la gaieté.
- Si possible, passez du temps dans la nature. Même de brefs instants peuvent faire une grande différence.
- Ne perdez pas de temps à vous soucier du passé ou de l'avenir. Vivez pleinement ici et maintenant.
Parfois, un manque de paix est un appel intérieur au pardon, un changement de mode de vie ou la guérison d'une relation. Écoutez attentivement et respectueusement les murmures de votre cœur. Faites ce que vous pouvez pour que les vacances et autres événements familiaux soient significatifs et joyeux pour vous et vos enfants.
