Quand êtes-vous le plus susceptible d'avoir besoin de temps pour vous-même? Après une journée de travail stressante? Après un désaccord avec votre conjoint ou un ami? Quand tu es fatigué? Quand être une mère, une épouse, une femme qui travaille, etc. devient trop? Quel que soit le signal de votre besoin d'avoir une prise en main, la clé est de le réaliser. Il y a une limite au sacrifice de soi et cette limite est atteinte lorsque le vrai vous disparaît.
Leçons apprises
En grandissant, je me souviens à peine que ma mère prenait du temps pour elle. C'est parfaitement compréhensible; élever six enfants ne vous offre pas le luxe du temps. Elle nous a nourris, nous a habillés et a soigné nos bobos. Elle m'a appris à faire du vélo, à faire du patin à roulettes, à cuisiner et à coudre, et elle a écouté mes problèmes. Elle a pris du temps pour nous six. Mais cet article ne parle pas à quel point ma mère est merveilleuse. Elle m'a appris de précieuses compétences maternelles, mais la leçon que j'ai apprise est celle qu'elle n'avait pas l'intention de m'enseigner. Ma mère m'a appris que la maternité signifie le sacrifice de soi.
Mais maintenant que je suis plus âgé, je remets en question cette leçon. Peut-être que si elle avait pris plus de temps pour elle, elle n'aurait pas été aussi fatiguée tout le temps. Peut-être que je ne serais pas si inquiet pour sa santé maintenant. Mais encore une fois, peut-être que je ne comprendrais pas la valeur et l'importance de l'équilibre dans la vie d'une femme. Alors, comment une femme trouve-t-elle le juste équilibre entre sa maternité et celle de ses enfants? De combien de maternage avons-nous encore besoin ?
Questions à se poser
Quand êtes-vous le plus susceptible d'avoir besoin de temps pour vous-même? Après une journée de travail stressante? Après un désaccord avec votre conjoint ou un ami? Quand tu es fatigué? Quand être une mère, une épouse, une femme qui travaille, etc. devient trop? Quel que soit le signal de votre besoin d'avoir une prise en main, la clé est de le réaliser. Faites attention aux moments où vous vous sentez fatigué, stressé, contrarié ou dépassé. Comment cela affecte-t-il vos compétences maternelles? Si cela a un effet négatif et que vous vous retrouvez à claquer ou à crier après vos enfants, vous devez vous assurer que vous prenez le temps de prendre soin de vous.
Êtes-vous satisfait de votre vie? Ou souhaitez-vous avoir obtenu ce diplôme en marketing? Souhaitez-vous souvent pouvoir poursuivre votre rêve d'écrire? Il y a de fortes chances que si vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle dans votre vie, cette insatisfaction se répand dans d'autres domaines de votre vie, y compris l'éducation de vos enfants. Même si vous n'exprimez pas votre mécontentement, les enfants captent nos humeurs et entendent et comprennent beaucoup plus que nous ne le pensons. Et malheureusement, ils peuvent conclure à tort que vous n'êtes pas satisfait d'eux ou que vous ne les aimez pas. Ne reprochez pas à vos enfants de vous retenir, même inconsciemment. Vivez dans le présent et assumez la responsabilité de votre vie. L'astuce consiste à trouver un moyen d'avoir la vie que vous avez toujours voulue, mais de le faire de manière à ce que vous et votre famille en profitiez. Comment? Parlez-en avec votre famille et ayez confiance qu'ensemble, vous trouverez un moyen. N'ayez jamais peur de demander de l'aide pour créer une vie plus heureuse.
Penser à toi
Quel est le meilleur moment pour vous de pratiquer l'auto-éducation? Est-ce le matin avant que quelqu'un d'autre ne se lève? Si vous travaillez à la maison, est-ce après que tout le monde est parti? Et l'après-midi? Avez-vous le temps de faire quelque chose pour vous avant que les enfants ne rentrent de l'école? Et après que les enfants soient au lit? Soyez à l'affût des petites poches de temps dans votre quotidien où vous pourrez savourer un plaisir solitaire. Un bon moment pour faire quelque chose pour vous-même est lorsque vous faites la navette seul vers ou depuis le travail ou vers et depuis la navette avec les enfants ici et là. Insérez votre musique ou votre livre audio préféré dans votre autoradio et détendez-vous.
Qu'est-ce qui apaise votre corps et votre esprit? Cela peut être de la lecture, une sieste, un bain moussant, de la peinture, de la cuisine, de la randonnée ou de l'écriture de poésie. Prendre soin de soi en se maquillant, se coiffant, se faisant les ongles ou en trouvant d'autres mamans à qui parler sont également d'excellents boosters de soutien émotionnel. Prenez le temps de découvrir ce qui vous rafraîchit et vous fait vous sentir bien dans votre peau. Au début, vous sentirez que vous êtes égoïste et vous vous sentirez coupable de prendre le temps de vous nourrir. Ne le faites pas. Arrêtez de vous comparer aux autres mères, ou même à votre propre mère. Faites ce qui fonctionne pour vous et votre famille. Investir du temps dans votre bien-être n'est pas égoïste, car prendre soin de vous est un maternage intelligent.
La clé, comme pour toutes les choses liées à la création d'une vie équilibrée, est la planification. Prévoyez du temps pour vous et faites savoir à votre famille que vous ne devez pas être dérangé pendant cette période. Mais ne vous contentez pas de fermer la porte à leurs visages aimants. Sollicitez leur aide à la place. Expliquez que vous allez lire, faire la sieste, méditer, peindre, etc. et établir les critères d'interruption. En d'autres termes, définissez à l'avance toutes les urgences pour lesquelles vous pouvez être dérangé. (Remarque: cela suppose bien sûr que vos enfants sont assez âgés pour être laissés seuls sans surveillance pendant une courte période et/ou qu'ils sont sous la garde d'un autre adulte responsable.)
Des leçons à donner
Je n'ai découvert qu'à l'adolescence que ma mère voulait être artiste. Même maintenant, je ressens une immense tristesse qu'elle ait abandonné quelque chose qu'elle aimait vraiment. Mais sa créativité s'est révélée par d'autres moyens. Elle adorait coudre et nous savions tous qu'il ne fallait pas la déranger à ces moments-là. C'était son refuge, sa pause santé mentale. Elle a également appris à coudre à mes sœurs et à moi et je sais que nous nous sentons tous plus connectés grâce à cela.
Si l'activité que vous aimez peut être partagée et que vos enfants sont assez âgés, alors partagez-la par tous les moyens. Ne laissez pas passer une occasion de partager une expérience positive avec vos enfants. Si possible, incluez-les dans des activités telles que la cuisine, le jardinage ou la marche. Ils s'en souviendront comme d'un moment privilégié avec vous.
Nourrir. C'est le rôle de la femelle chez de nombreuses espèces. Il y a certaines choses que nous faisons chaque jour pour nous nourrir, nos âmes. Je sais que je dois prendre ma tasse de thé chaque matin pour me sentir humaine. Pour d'autres, il peut s'agir d'une sieste, d'un bain moussant luxueusement parfumé ou d'un très bon morceau de chocolat. Je connais une femme qui se lève pour regarder le soleil se lever depuis la fenêtre de sa cuisine. Elle se délecte du silence et de la fraîcheur du jour. Je crois que tout ce qui fait qu'une femme se sente comme elle-même ne peut que l'aider en tant que mère. Il y a une limite au sacrifice de soi et cette limite est atteinte lorsque le vrai vous disparaît. Même si ce n'est qu'une heure par semaine, prenez le temps de vous nourrir d'une manière ou d'une autre. Nous enseignons à nos enfants de nombreuses leçons, laissez-les apprendre de vous la valeur de l'équilibre.
