"Au régime, vous ne pouvez pas manger." C'est ce qu'une fillette de cinq ans avait à dire dans une étude sur les idées des filles sur les régimes. Cette recherche et d'autres ont montré que les filles sont plus susceptibles d'avoir des idées sur les régimes lorsque leur mère suit un régime.
Les enfants captent des commentaires sur des concepts de régime qui peuvent sembler inoffensifs, comme limiter les aliments riches en matières grasses ou manger moins. Pourtant, alors que les filles entrent dans l'adolescence, avoir des idées sur les régimes peut entraîner des problèmes. Beaucoup de choses peuvent susciter des préoccupations de poids chez les filles et avoir un impact sur leurs habitudes alimentaires de manière potentiellement malsaine :
- avoir des mères préoccupées par leur propre poids
- avoir des mères qui sont trop préoccupées par le poids et l'apparence de leurs filles
- gain de poids naturel et autres changements corporels pendant la puberté
- la pression des pairs pour avoir une certaine apparence
- lutte avec l'estime de soi
- images médiatiques montrant le corps féminin idéal comme mince
Beaucoup d'adolescentes de poids moyen pensent qu'elles sont en surpoids et ne sont pas satisfaites de leur corps. Avoir des problèmes de poids extrêmes - et agir en conséquence - peut nuire à la croissance sociale, physique et émotionnelle des filles. Des actions telles que sauter des repas ou prendre des pilules amaigrissantes peuvent entraîner une mauvaise nutrition et des difficultés d'apprentissage. Pour certains, des efforts extrêmes pour perdre du poids peuvent entraîner des troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie. Pour d'autres, la pression d'être mince peut en fait conduire à un trouble de l'hyperphagie boulimique: une suralimentation suivie d'une culpabilité extrême. De plus, les filles sont plus susceptibles de risquer davantage leur santé en essayant de perdre du poids de manière malsaine, comme le tabagisme.
Bien que moins fréquents, les garçons sont également à risque de développer de mauvaises habitudes alimentaires et des troubles de l'alimentation. L'image corporelle devient un problème important pour les adolescents alors qu'ils luttent contre les changements corporels et accordent plus d'attention aux images médiatiques de l'homme musclé « idéal ». Ce que tu peux faire
Vos enfants prêtent attention à ce que vous dites et faites, même si cela n'en a pas l'air parfois. Si vous vous plaignez constamment de votre poids ou ressentez une pression pour changer la forme de votre corps, vos enfants peuvent apprendre que ce sont des préoccupations importantes. Si vous êtes attiré par de nouveaux régimes « miracles », ils apprendront peut-être qu'il est préférable de suivre un régime restrictif plutôt que de faire des choix de vie sains. Si vous dites à votre fille qu'elle serait plus jolie si elle perdait du poids, elle apprendra que les objectifs de la perte de poids sont d'être attirante et acceptée par les autres.
Les parents sont des modèles et devraient essayer de suivre les habitudes d'alimentation et d'activité physique saines que vous aimeriez que vos enfants suivent, pour votre santé et la leur. Les problèmes de poids extrême et les troubles de l'alimentation, ainsi que l'obésité, sont difficiles à traiter. Pourtant, vous pouvez jouer un rôle important dans la prévention de ces problèmes chez vos enfants.
Suivez ces étapes pour aider votre enfant à développer une image corporelle positive et à se comporter de manière saine avec la nourriture :
- Assurez-vous que votre enfant comprend que la prise de poids fait partie du développement normal, surtout pendant la puberté.
- Évitez les déclarations négatives sur la nourriture, le poids, la taille et la forme du corps.
- Permettez à votre enfant de prendre des décisions concernant ses aliments, tout en veillant à ce qu'il dispose d'une grande quantité de repas et de collations sains et nutritifs.
- Complimentez votre enfant pour ses efforts, ses talents, ses réalisations et ses valeurs personnelles.
- Limitez l'écoute de la télévision et regardez la télévision avec votre enfant et discutez des images médiatiques que vous voyez.
- Encouragez votre école à adopter des politiques contre la taille et la discrimination sexuelle, le harcèlement, les taquineries et les injures; soutenir l'élimination des pesées publiques et des mesures de graisse.
- Gardez les lignes de communication avec votre enfant ouvertes.
