À un moment donné, tout le monde se retrouve dans une situation où il est nerveux, qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche, d'un premier rendez-vous ou d'une fête. Alors, que pouvez-vous faire pour prendre le dessus, vous donner l'avantage et vous débarrasser d'un mauvais cas de trac? La réponse simple réside peut-être dans l'habillage de la pièce.
L'entretien d'embauche
Dans son livre "Excuse Me, Your Job is Waiting", Laura George explore les règles tacites de la tenue d'entretien et ce que vous devez porter - et éviter - pour avoir une longueur d'avance sur la concurrence.
Lorsqu'il s'agit d'entretiens d'embauche pour des postes de direction, le costume noir est essentiel pour les hommes et les femmes lors de l'entretien initial, dit-elle. Si vous ne savez pas à quoi cela ressemble, de nombreux livres ont été écrits sur l'habillement pour ces postes. Les cadres intermédiaires et les diplômés récents des collèges devraient également porter des costumes. Clair et simple: Investissez dans un bon costume.
Et tandis que le costume transmet le pouvoir, les femmes ont toujours dû choisir entre une variété d'images pour la première impression. Nous avons également dû redoubler d'efforts pour transmettre le message voulu, car leurs rôles sur le lieu de travail ont changé au fil des décennies et leurs garde-robes contiennent plus d'options. Il fut un temps, lorsque les femmes entraient tout juste dans les salles de conférence, que les vêtements pour femmes devaient faire une déclaration de pouvoir. Maintenant, les vêtements doivent faire une double déclaration quelque peu contradictoire: pouvoir/position et accessibilité.
Le premier rendez-vous
Et un premier rendez-vous est définitivement un moment où vous voulez transmettre « accessible ». Mais encore une fois, bien s'habiller et bien paraître peuvent aider à atténuer une partie de la pression.
La psychologue new-yorkaise Bonnie Jacobson, auteur de The Shy Single: A Bold Guide to Dating for the Less-Than-Bold Dater, offre ce conseil.
Envisagez de porter une paire de boucles d'oreilles, une coiffure ou une teinte de rouge à lèvres "signature" - ou une pochette de costume, un nœud cravate ou montre - cela peut déclencher une conversation sur la façon dont vous l'avez obtenu, où vous l'avez trouvé ou qui l'a donné toi.
Choisissez des vêtements qui vous font vous sentir belle, beau, sexy et libre, conseille Jacobson. Cela peut sembler un conseil évident, mais votre apparence peut vous fournir des « accessoires » qui facilitent le flux de la conversation et renforcent votre confiance de l'extérieur vers l'intérieur.
C'est l'heure de la fête!
Le même conseil s'étend à assister à une fête, une autre situation où les gens ont tendance à développer un cas de papillons.
Olivia Fox Cabane, qui coache les gens sur la façon de travailler dans une pièce, donne le même conseil: portez quelque chose dont les gens peuvent parler; tout ce qui attirera l'attention et incitera les gens à vous approcher. Qu'est-ce que vous avez qui serait un bon début de conversation ?
Festif et intrépide
En plus de bien s'habiller, voici neuf conseils éprouvés pour vous aider à vous sentir en confiance lorsque vous sortez et à propos de cette saison des fêtes.
1. Découvrez tout ce que vous pouvez sur ceux qui seront présents: d'où viennent-ils? Que font-ils? Quels sont leurs intérêts? C'est de cela que vous pouvez leur parler.
2. Lisez quelques journaux grand public juste avant l'événement afin de pouvoir utiliser les gros titres comme brise-glace. Plus vous avez de carburant pour la conversation, plus il sera facile d'engager une conversation.
3. Arrivez tôt: cela vous donne la possibilité de vous échauffer lentement au fur et à mesure que les autres invités arrivent.
4. Se souvenir du détail de la réalisation dont vous êtes le plus fier juste avant d'entrer dans la pièce. La mémoire inondera votre système d'endorphines, ce qui est un booster de confiance instantané.
5. Respirer! Lorsqu'ils se sentent gênés, les gens prennent souvent des respirations courtes et peu profondes, ce qui ne fait qu'empirer les choses. Concentrez-vous sur les respirations profondes, qui ont un effet calmant et ancré instantané.
6. Imaginez que vous êtes l'hôte de la fête: cela renforce votre confiance en vous car cela fait de l'événement votre événement. Mieux encore, portez-vous volontaire pour faire partie du comité d'accueil si vous le pouvez.
7. Positionnez-vous autour du buffet du désert: cela facilite les conversations, et quand les gens mangent, leur taux d'endorphine augmente, ce qui les met de meilleure humeur.
8. Approchez-vous des personnes seules: elles se sentent probablement mal à l'aise et seules et vous seront reconnaissantes de les avoir sauvées de l'anonymat.
9. Complimentez-les sur quelque chose qu'ils portent, puis posez une question ouverte à ce sujet. C'est l'un des brise-glaces les plus efficaces qui soient.
