Si vous vous sentez triste ou bouleversé, vous pourriez avoir l'impression que vous devez cacher vos larmes pour que vos enfants ne se fâchent pas aussi. Cependant, les experts estiment qu'il est important que les enfants voient leurs parents vivre une expérience humaine normale. émotions, à la fois bon et mauvais.
Les bébés pleurent, les tout-petits pleurent et les enfants plus âgés pleurent. À un moment donné, les enfants apprennent que pleurs est une expression humaine d'émotion qui a beaucoup de poids et qui est souvent déclenchée par une mauvaise expérience, une peur, une douleur ou même un souvenir.
Bien que les larmes proviennent également de sentiments accablants de joie et de bonheur, il peut être déconcertant pour les autres de voir une autre personne pleurer - peu importe la cause - et si c'est un adulte, il peut être alarmant pour un enfant de témoin. Que pense un enfant lorsqu'un adulte important dans sa vie pleure, et comment devriez-vous lui expliquer vos sentiments ?
C'est bon
Pleurer est une expression de l'humain normal émotions. Certains sont émus aux larmes par une publicité mièvre ou un film triste, mais des expériences qui changent la vie comme la mort, la perte d'un emploi ou un mariage troublé peuvent également conduire à un épisode de pleurs. Si vos enfants sont à proximité, vous pouvez ressentir le besoin de les mettre à l'abri de votre chagrin, de votre stress, de votre tristesse ou de votre frustration, mais ce n'est pas nécessaire.
« Serait-il logique que les parents cachent leur rire à leurs enfants? demandé Nancy S. Buck, PhD. "La même réponse s'applique aux rires et aux larmes."
Tirer des conclusions
Beth Proudfoot, LMFT, est thérapeute conjugale et familiale et éducatrice de parents à San Jose, en Californie, et co-auteur du livre audio, La magie de la parentalité positive. Elle a dit que les enfants tirent souvent la mauvaise conclusion lorsqu'ils voient un parent pleurer, alors vous devez prendre soin d'expliquer pourquoi. "Ce sera un soulagement pour eux, car ils supposeront toujours que vos sentiments forts les concernent d'une manière ou d'une autre", nous a-t-elle dit. "Assurez-vous également de dire à vos enfants qu'ils n'ont rien à faire ou à dire... attendez une minute, et vous vous moucherez et tout ira bien à nouveau."
Quoi dire
Voici quelques choses que nos experts suggèrent que vous pouvez dire – et quoi ne pas faire – lorsque votre enfant vous voit pleurer :
Dis leur:Jessica S. Campbell, LCSW, a déclaré qu'il était important d'expliquer pourquoi vous pleurez. "La partie la plus importante de ce processus est d'expliquer, à un niveau que votre enfant peut comprendre, pourquoi vous pleurez", a-t-elle déclaré. “Dis leur ce qui se passe, rassurez-les qu'il n'y a pas de ramifications qui déstabiliseront leur vie, et embrassez-les !
Rassurez-les : "Il est important que les parents fassent savoir à leurs enfants qu'ils les garderont en sécurité même s'ils se sentent tristes maintenant", a déclaré le Dr Buck.
Soulager le fardeau : Proudfoot vous avertit également que vous ne devez pas vous attendre à ce que votre enfant vous réconforte. "L'erreur que commettent de nombreux parents est de s'attendre à ce que leurs enfants les réconfortent", a-t-elle expliqué. "Ce n'est absolument pas juste. Ce n'est pas leur travail. Donc, si grand-mère est décédée et que vous pleurez, faites-leur savoir que vous allez bien, il vous suffit de pleurer tout un seau de larmes pour évacuer votre chagrin à propos de grand-mère.
Evitez certains détails : Si vous pleurez sur une dispute avec votre conjoint, vous n'avez pas besoin de donner un compte play-by-play à vos enfants, alors gardez ce qui précède des conseils à l'esprit lorsque vous discutez de vos sentiments - rassurez-les qu'ils ne sont pas la raison pour laquelle vous êtes triste et soulagez-les d'un besoin de réconfort toi.
Il est normal de vouloir protéger nos enfants de nos sentiments de tristesse et de douleur, mais leur faire voir que maman et papa ressentent toute une gamme d'émotions humaines est normal et sain. Même si vous essayez de cacher vos larmes, les enfants peuvent comprendre nos signaux non verbaux, alors assurez-vous de partager ce qui se passe en termes simples qu'ils peuvent comprendre.
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