Surtout pendant les mois d'été, vous pourriez transpirer davantage au milieu de la nuit et cela pourrait être un rappel bienvenu pour changer votre feuilles. Mais quand il fait plus frais et que vous voulez juste vous rendre au lit en fin de journée pour une nuit douillette dormir, vous risquez davantage de sauter un lavage lorsque vous êtes en retard.
Alors, quelle est la vraie réponse? Peut-être que vous lavez religieusement vos draps une fois par semaine ou attendez qu'ils ne sentent pas si frais, mais dans tous les cas, vous vous êtes probablement demandé exactement à quelle fréquence vous devriez changer vos draps. Vous devez vous assurer de décider de les laver suffisamment tôt dans la journée pour qu'ils sèchent au moment du coucher, et vous ne voudrez peut-être pas les laver les nuits où les enfants ou les animaux domestiques vont sauter sur le lit. Mais il existe une fréquence de lavage des draps qui peut convenir à votre style de vie.
Comme beaucoup de grandes questions dans la vie, la réponse n'est pas si simple, c'est pourquoi nous la décomposons pour vous.
Pourquoi devons-nous changer nos draps ?
"Il y a beaucoup de choses qui peuvent se retrouver dans vos draps", dit Dr Robb Akridge, Co-fondateur de Clarisonic et Skin Expert, docteur en microbiologie spécialisé en immunologie et maladies infectieuses. "Tout d'abord, vous devez comprendre que tout le monde a de minuscules acariens sur tout le corps et que ces acariens se nourrissent de peau morte. (Vous ne pouvez pas les voir, mais ils sont là.) Pour que notre peau soit en bonne santé, nous avons besoin de ces acariens sur le corps. Lorsque ces acariens - communément appelés acariens de la poussière - excrètent des matières fécales, c'est la matière fécale qui provoque une irritation, une inflammation et d'autres réactions allergiques. Oui, c'est assez grossier, mais c'est un fait vie.
Lorsque nous prenons une douche, nous éliminons les matières fécales, ce qui explique souvent pourquoi nous pouvons minimiser l'irritation. Et puis, pendant votre sommeil, vous perdez souvent de la peau et des acariens dans vos draps. N'oubliez pas que la peau morte est la nourriture de ces acariens qui sont transférés de votre peau aux draps. Si vous ne changez pas vos draps, vous créez un terrain fertile pour les acariens, et plus il y a d'acariens, plus il y a d'excréments. Plus il y a de matières fécales, plus vous risquez d'avoir une irritation, surtout si vous y êtes plus sensible, explique Akridge.
Mais ce n'est pas la seule chose dont vous devez vous soucier. Vous pourriez également avoir des champignons qui peuvent se développer dans vos feuilles. "Par exemple, si vous avez le pied d'athlète, les champignons peuvent vivre dans vos draps et peuvent être transmis à quelqu'un avec qui vous partagez un lit", explique Akridge.
Quel type de draps vaut-il mieux garder propre ?
"Il est important d'utiliser des draps respirants", déclare Akridge. « Le coton est vraiment le meilleur. De plus, si vous avez des infections cutanées, de l'acné ou des allergies aux acariens, vous devez vous en tenir à des draps en coton blanc. De cette façon, vous pouvez les nettoyer avec de l'eau super chaude et de l'eau de Javel. Vous ne pouvez évidemment pas utiliser d'eau de Javel si vos draps sont colorés, c'est donc quelque chose à considérer lors de l'achat. L'eau de Javel et l'eau extrêmement chaude aideront à se débarrasser des acariens et à tuer les microbes dans les draps. Pour faire face acariens, vous devez utiliser de l'eau d'au moins 130 degrés Fahrenheit et le réglage de chaleur le plus élevé sur votre séchoir.
Si vous n’avez pas de couvre-matelas, vous voudrez en acheter un. Ils sont conçus pour protéger votre matelas des acariens et empêcher leurs excréments de pénétrer dans le matelas. "Vous pouvez obtenir une housse de matelas et des taies d'oreiller anti-allergiques", explique Akridge. "Votre matelas et vos oreillers ont suffisamment d'espace pour que les acariens se développent et se multiplient, et donc, au fil des ans, si vous n'avez pas de housse de protection, elle peut facilement devenir la source d'irritations et autres allergènes symptômes."
Et tout comme les draps en coton sont les meilleurs, il en va de même pour les pyjamas, car ils doivent également être respirants. Évitez tout ce qui est fabriqué avec des polyesters, car ils ne sont pas aussi respirants pour votre peau.
Les personnes souffrant d'affections cutanées devraient-elles laver leurs draps plus souvent ?
Si vous souffrez d'acné, d'eczéma ou d'autres affections cutanées, la réponse est probablement oui, faites plus attention à changer vos draps. "Avec l'acné, il est généralement préférable de le faire chaque semaine", déclare un dermatologue certifié. Dr Dhaval G. Bhanusali. "L'huile, les cellules mortes de la peau et les polluants peuvent se remplir sur les oreillers et les draps et finalement conduire à des pores obstrués et à des éruptions cutanées. Avec la peau sensible et l'eczéma, cela dépend de chaque personne. Beaucoup sont sensibles aux basiques blanchisserie détergents et doivent faire attention à ne pas en faire trop.
De plus, si vous souffrez d'acné, vous devriez changer vos draps et vos taies d'oreiller plus souvent, car vous risquez de transmettre l'huile et le maquillage de votre visage à vos oreillers. Cela peut ensuite se transférer sur votre visage et provoquer une congestion des pores, prévient Akridge. "Si vous êtes une grosse utilisatrice de maquillage ou si vous oubliez de vous démaquiller avant de vous coucher, vous devriez laver vos taies d'oreiller plus souvent. Mais laver les draps une fois par semaine est quand même essentiel.
Et si mon animal dort dans mon lit avec moi ?
Ensuite, vos draps devraient passer plus fréquemment dans la machine à laver. "Nous voyons beaucoup d'éruptions cutanées et d'affections dues aux animaux domestiques", déclare Bhanusali. "Il vaut mieux le faire au moins une ou deux fois par semaine pour minimiser les risques d'effets négatifs."
Quels autres facteurs dois-je prendre en compte ?
Si vous vous douchez plus souvent, surtout avant de vous coucher, vous pouvez vous en sortir en changeant vos draps moins souvent (douches nocturnes, réjouissez-vous !). Mais si vous tournez et tournez beaucoup, vous retournez à la machine à laver. "Plus vous bougez pendant votre sommeil, plus il est probable que les cellules mortes de la peau se détachent de votre corps et sur les draps", explique Akridge. "Étant donné que les acariens se nourrissent de peaux mortes, je suppose que cela augmenterait leur présence."
Un autre facteur est votre climat. Les gens ont tendance à éliminer plus de cellules mortes de la peau lorsqu'ils se trouvent dans un environnement sec. Vous perdez toujours des cellules mortes de la peau, mais lorsque vous êtes dans un environnement sec, votre peau a tendance à être plus sèche et à s'écailler davantage, explique Akridge.
Et même s'il est toujours bon d'avoir l'habitude d'être bien rangé, faire son lit tous les jours ne changera pas forcément la donne pour laver ses draps.
Alors, à quelle fréquence dois-je changer mes draps ?
"Globalement, le nombre de fois que vous changez vos draps dépend vraiment de votre style de vie, de vos habitudes personnelles et de vos conditions de vie", déclare Akridge. « Par exemple, si vous êtes actif ou si vous êtes quelqu'un qui transpire beaucoup quand vous dormez, alors vous devriez changer vos draps au moins une fois par semaine. De plus, si vous avez de l'acné, vous voudrez peut-être changer vos draps plus souvent. Pour plus de sécurité, essayez de laver vos draps une fois par semaine, mais essayez de ne pas les étirer au-delà de deux semaines. Cela semble faisable, non?
Une version de cette histoire a été publiée en mai 2019.
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