Pour son prochain rôle dans La femme roi, un film sur la Agojie, une femme Unité de l'armée ouest-africaine, sortie le 16 septembre 2022, actrice vénérée Viola Davis est entré dans forme de combat. Pour se préparer au rôle, Davis et ses collègues féminines se sont appuyées sur l'aide de l'entraîneur Gabrielle Mclain.
Dans un rapport pour FORME, Mclain dit qu'elle a utilisé sa formation en arts martiaux et en nutrition pour organiser une présentation axée sur les détails régime d'entraînement pour l'actrice d'aider à transformer son corps en héroïne combattante du film, Nanisca, le général des Agoji.
"Elle avait besoin de gagner beaucoup de masse musculaire pour avoir l'air forte et puissante", a déclaré Mclain FORME. Pour aider à atteindre cet objectif, Mclain a fait subir à Davis une analyse de santé ADN, qui fournit des informations sur les dispositions génétiques d'une personne.
Étonnamment, l'analyse a révélé que Davis présentait un risque plus élevé de diabète de type 2, une découverte importante que Mclain avait l'habitude d'adapter le régime alimentaire de l'actrice, trouvant plus avantageux pour elle de manger de plus petites portions plus souvent.
"Manger toutes les trois heures l'a aidée [avoir] plus d'énergie, maintenir et augmenter la masse musculaire maigre, et [réduire] le stockage de graisse corporelle", l'entraîneur a déclaré au point de vente, expliquant comment elle n'avait pas trop réduit les glucides de l'actrice pour qu'elle ait toujours le carburant dont elle avait besoin pour s'entraîner et film.
Mclain a déclaré au point de vente que le régime de Davis incorporait des glucides complexes, notamment des patates douces, du quinoa et du riz brun, des protéines telles que du bœuf maigre, du poulet, du poisson et des œufs, ainsi que des graisses saines provenant de avocats, huile d'olive, viande, œufs et poisson. De plus, Davis a bu un gallon d'eau chaque jour pour augmenter son énergie et avait deux collations à base de protéines ou de glucides entre les repas chaque jour.
Mclain a incorporé un entraînement de poids explosif et l'entraînement en force chez Davis aptitude après l'analyse ADN a montré que l'actrice avait plus de fibres musculaires à contraction rapide que de fibres à contraction lente. Pour un aperçu de son programme de conditionnement physique, Davis s'est entraînée au moins cinq heures par jour pendant les trois mois de pré-production, dont une heure de course, deux d'arts martiaux et deux de force entraînement.
« Je la pousse et elle me pousse. Elle est toujours prête à travailler dur, et cela me met au défi de rester sur mes orteils et de toujours trouver une bonne plan d'entraînement », déclare Mclain à la publication, partageant que lorsque Davis manque de motivation, ils s'entraînent ensemble. "C'est toujours plus amusant si vous avez un partenaire avec qui souffrir tout au long de l'entraînement. Mais toutes blagues à part, Viola est une personne très disciplinée, et elle sait ce qui est nécessaire pour obtenir les résultats nécessaires pour se transformer en guerrière.
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