La perte d'un proche est souvent une expérience dévastatrice et il faut généralement du temps pour apprendre à avancer de manière positive. Mais moins de trois ans après avoir perdu sa mère à cause du cancer, Dina Gachmanla sœur de est décédée d'une surdose d'alcool, la forçant à revivre le processus de deuil en peu de temps.
« Je ne le souhaiterais à personne », dit-elle. «Ma mère était assez dure. Quand nous avons reçu l'appel à propos de ma sœur, c'était vraiment un sentiment de, Je ne peux pas croire que cela se reproduise.”
Mais Gachman dit qu'elle a grandi grâce à cette expérience et qu'elle écrit son nouveau livre, Tellement désolé pour votre perte: comment j'ai appris à vivre avec le chagrin et d'autres préoccupations graves, l'a aidée à traiter ce qu'elle a traversé. Voici ce qu'elle a vécu et comment elle a appris à aller de l'avant.
La mère de Gachman, Cindy, a reçu un diagnostic de stade 4 cancer du colon en 2015. Le diagnostic est tombé cinq semaines seulement avant le mariage de Gachman. "J'essayais de savoir si j'allais même avoir le mariage après ça", dit Gachman. Mais bien qu'elle connaisse la gravité du cancer, Gachman dit qu'elle "ne s'était pas rendu compte à l'époque que le diagnostic n'était pas bon".
Sa mère a commencé une chimiothérapie, un traitement qu'elle a suivi assez régulièrement au cours des années suivantes. Gachman vivait en Californie à l'époque et sa mère et son père vivaient au Texas. "Je suis tombée enceinte et je n'ai pas pu aller visiter autant pendant un certain temps", dit-elle. "Mon père était le principal soignant."
Cependant, Gachman est allée au Texas pour aider à prendre soin de sa mère après son entrée dans les soins palliatifs. «La prestation de soins est si difficile», dit-elle. "Nous avons dû faire à peu près tout, y compris administrer des médicaments." Gachman se souvient à quel point il était difficile de faire n'importe quoi pour elle-même pendant ce temps. "Je me souviens avoir pensé à aller courir et j'avais l'impression que je ne pouvais pas comprendre", se souvient-elle.
La mère de Gachman est décédée en 2018, la veille de l'anniversaire de Gachman. "C'était douloureux", dit Gachman à propos de la perte de sa mère. Elle est retournée au travail peu de temps après et élevait en même temps un enfant de 13 mois. «Il y a beaucoup de pression sur les femmes et les mères pour qu'elles restent ensemble et retournent au travail», dit-elle. « Mais environ huit mois plus tard, j'ai réalisé que j'avais besoin d'aide. J'avais beaucoup d'anxiété. » Elle a commencé une thérapie qui, selon elle, a été "d'une grande aide" pour lui permettre de traiter ses émotions autour de la perte.
La sœur de Gachman, Jackie, a eu du mal avec dépendance pendant des années. Son expérience de la dépendance à l'alcool et à d'autres substances remonte à près de deux décennies. "Elle était entrée et sortie de cure de désintoxication et avait traversé des cures de désintoxication", explique Gachman. "Il y avait des moments où nous avions peur de recevoir" cet "appel."
Gachman dit que vivre avec un être cher toxicomane est "incroyablement stressant", mais elle pensait à tort que sa sœur se rétablirait après la première fois qu'elle est allée dans un centre de désintoxication. "Il est devenu évident que c'était plus qu'une phase", dit-elle. "C'était vraiment brutal pour mes parents, qui ont essayé tout et n'importe quoi." Gachman dit qu'elle "ne comprenait pas l'alcoolisme" au début et était frustrée que sa sœur ne se contente pas de arrêter de boire. « J'ai mis du temps à le comprendre, avoue-t-elle. Gachman a finalement commencé à assister aux réunions Al-Anon, ce qui, selon elle, l'a aidée à en savoir plus sur la dépendance et sur la façon d'aimer une personne atteinte de la maladie.
Jackie a eu plusieurs rechutes au fil des ans, mais elle semblait bien se porter avant sa mort. "L'année dernière, elle faisait des merveilles", dit Gachman. «Mais ce n'était qu'un faux pas. C'était trop d'alcool et son corps s'est fondamentalement éteint.
Lorsque Jackie est décédée en 2021, Gachman a déclaré: "C'était totalement irréel que nous reviendrions si tôt dans ces mouvements."
Union Square & Cie.
Gachman avait cessé d'aller en thérapie avant la mort de sa sœur, et elle a rapidement recommencé à y aller. "C'est très utile et me permet de travailler sur une partie de l'anxiété et de l'agitation qui s'accumulent", dit-elle. Elle dit qu'un thérapeute lui a expliqué que, dans deuil, vous n'avez pas beaucoup d'espace mental pour faire face aux petites plaintes - et cela peut conduire à des sentiments d'agitation. "C'est quelque chose avec lequel je me suis débattu, mais j'ai appris à me calmer."
Gachman dit que les pertes ont finalement rapproché sa famille. «Nous avons dû apprendre à vivre avec le chagrin de différentes manières», dit-elle. «Mon père a son groupe de deuil; J'ai une thérapie. Nous avons dû trouver des débouchés sains pour vivre avec.
Elle est également connectée à travers son livre avec d'autres personnes en deuil. "C'est très curatif pour moi", dit Gachman. "Ce n'est pas que la misère aime la compagnie, c'est comprendre que vous n'êtes pas seul. Quand vous écrivez sur le chagrin, tout le monde vous parle de chagrin.
Gachman dit qu'elle a appris à prendre de l'espace pour prendre soin d'elle-même les jours difficiles, comme lorsqu'elle sait qu'elle devra parler de sa mère et de sa sœur. "J'essaie de me rappeler d'aller me promener et de traîner avec le chien au lieu de le broyer", dit-elle. "C'est bien de s'éloigner parfois."
Maintenant, Gachman dit qu'elle est "bien mieux que moi huit mois après la mort de ma mère", notant qu'elle était très anxieuse et stressée pendant cette période. "Le bien-être est une chose permanente dont j'ai fait une priorité dans ma vie", dit-elle.
Alors que Gachman souligne qu'elle est dans un meilleur endroit émotionnellement qu'elle ne l'était immédiatement après ses deux pertes, elle se donne toujours de l'espace pour pleurer en pensant à sa mère ou sa sœur. "J'ai vraiment beaucoup appris sur ce que signifie vivre avec le chagrin au lieu d'essayer de le faire disparaître", dit-elle. "J'ai plus de joie que de tristesse, mais j'accepte le chagrin dans ma vie."
Avant de partir, consultez notre diaporama de réflexions Citations sur la façon de faire face au deuil.
