Lors de votre rendez-vous hebdomadaire, la mère de Bobby s'extasie sur la façon dont il est commencer à marcher, parler et faire d'autres choses "de grand enfant".
Alors que vous essuyez le nez de votre toujours rampant et grincheux À 1 an, tu essaies d'éviter de te sentir jugé, mais c'est dur.
En tant que parents, nous sommes bombardés d'informations. Il y a tellement de choses à suivre. Il peut être impossible de suivre les attentes des autres de nous. Nous nous mettons beaucoup de pression inutile et il est facile de perdre de vue nos propres besoins.
De nombreux parents ignorent leurs besoins depuis si longtemps que lorsque leurs enfants grandissent, ils ne savent plus qui ils sont.
C'est pourquoi il est important de donner la priorité à nos parents étapes de développement.
L'âge adulte réel
Nous sommes adultes le jour de nos 18 ans, n'est-ce pas? Eh bien, en quelque sorte. Nous pouvons faire des choses comme acheter un billet de loterie, voter ou acheter une maison. Mais l'âge adulte réel est plus qu'un simple anniversaire. Cela nécessite de développer un sens pleinement intégré de qui nous sommes.
La plus forte croissance se produit entre 20 et 40 ans, selon un psychologue du développement Dr Sasha Heinz, Ph.D MAPP.
Devenir un vrai adulte ne consiste pas seulement à devenir meilleur et plus intelligent. Il s'agit de donner un sens à notre monde, d'augmenter notre capacité de réflexion et de s'auto-analyser dans toutes les situations que la vie nous lance, dit Heinz.
Les adultes ont jalons aussi!
Ce n'est pas parce que notre nombre d'années sur terre avance que notre esprit aussi. Certaines personnes peuvent rester dans un état immature toute leur vie. Beaucoup de gens ont du mal à voir et à comprendre différentes perspectives, même à l'âge adulte.
Heinz dit que la première étape consiste à changer notre façon de penser aux étapes du développement. Cela nous aidera à acquérir un sens indépendant de soi et à commencer à mûrir socialement. Au fil du temps, notre conscience de soi augmente. Nous devenons plus sages et nous sommes mieux à même de contrôler notre comportement et de gérer nos relations.
Alors que peux-tu faire?
Le Dr Heinz a fourni cinq conseils pour vous aider à démarrer :
- Identifiez votre secret parentalité livre de règles.
Il y a tellement d'influences extérieures sur les parents aujourd'hui. Entre les médias sociaux, les membres de la famille et les autres parents, cela peut sembler être un besoin constant de répondre aux attentes. Mais qu'en est-il ton règles?
Commencez par faire l'inventaire de toutes les règles que vous avez mises en place. Choisissez-en un et creusez vraiment. D'où vient cette règle? Si cette règle n'existait pas, à quoi ressemblerait votre rôle parental? Cette règle a-t-elle un sens? Aimez-vous même cette règle? Vos réponses pourraient vous surprendre.
Vous pensez peut-être que les familles heureuses partent en vacances chaque année. Pourquoi pensez-vous que cela fait partie de l'éducation des enfants? D'où vient cette règle? Cela a-t-il un sens pour votre famille financièrement? Pensez-vous même que ce serait un bon moment, ou cela vous causerait-il plus de stress?
- Énumérez toutes les choses - et les personnes - que vous détestez.
Pour chacun, demandez-vous comment cette personne ou cette chose est arrivée dans votre vie. S'ils étaient importants à un moment donné, cette importance existe-t-elle toujours? Avez-vous peur de le retirer de votre vie? Si oui, pour quelle raison?
Y a-t-il un facteur extérieur qui affecte la façon dont vous réagissez à la personne ou à la chose? Les facteurs extérieurs peuvent inclure les opinions des autres, un sens du devoir auquel vous vous sentez attaché ou une image de vous-même que vous pensez devoir défendre.
Une fois que vous avez une liste, recherchez des thèmes. Heinz suggère d'en parler avec un thérapeute.
- Rédigez vos propres définitions d'une parentalité réussie.
Commencez par réfléchir à la façon dont vous définissez le succès en général. Que signifie être un bon parent? À quoi ressemble une « bonne journée » pour votre famille ?
Si votre idée d'une bonne journée en famille consiste à se réveiller complètement reposé et à cuisiner un plat bien équilibré et petit-déjeuner nutritif ensemble pendant que tout le monde dit "oui, maman" toute la journée - vous devrez peut-être repenser votre idée de succès. Gardez-le réaliste et réalisable pour votre famille.
- Suivez et apprenez des autres parents que vous admirez.
Regardez ce qu'ils font et écoutez ce qu'ils disent. Découvrez comment ils pensent. Comment agissent-ils en cas de conflit? Trouvez des similitudes et des différences que vous partagez. Quelles sont leurs attentes et leurs hypothèses sur la parentalité par rapport aux vôtres ?
- Apprenez à vous connaître.
C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire en tant que parent. Une excellente façon de commencer est de passer du temps seul, nous le savons - c'est plus facile à dire qu'à faire. Cela ne doit pas être une journée entière. Prenez cinq ou dix minutes supplémentaires avant de fermer les yeux la nuit. Asseyez-vous tranquillement et réfléchissez. Écrire dans un journal est un excellent outil pour cela.
Pensez à vos choses préférées. Qu'aimez-vous faire pour vous amuser sans vos enfants? Quel est ton film préféré en plus Encanto ? Qu'est-ce qui vous rend le plus fier? Si vous pouviez arrêter de faire une chose sans jugement des autres, quelle serait-elle ?
Être mal à l'aise
Ces étapes peuvent sembler idiotes, et ce n'est pas grave. Plus vous les faites, plus ils deviennent faciles. Finalement, faire ces inventaires sera une façon naturelle de penser.
Pour franchir les étapes de notre développement, nous devons abandonner les priorités acquises par nos familles, nos cultures ou les médias. C'est à nous de décider si nous sommes "assez bons".
Heinz appelle cela "l'esprit auto-créé". Ceux qui ont atteint ce stade de développement se soucient des autres et considèrent leurs expériences comme valables. Ils ont leurs propres opinions et commencent à se déplacer dans le monde en utilisant leurs propres valeurs personnelles, même dans des situations où ils font face à une opposition, ajoute Heinz.
Considérez cette pratique de « développement de l'adulte » comme un ajout à votre boîte à outils habituelle de soins personnels. Tout le monde devrait avoir une boîte à outils d'auto-soins. Qu'y a-t-il dans le vôtre ?
Et rappelez-vous, il ne s'agit pas de devenir le meilleur parent qui soit. Il s'agit de continuer à grandir en tant que personne et d'être le meilleur parent pour votre enfant. Si vous lisez ceci, vous êtes probablement déjà très bon dans ce domaine.
