Jenna Bush Hager n'est pas là pour vous dire que prendre soin de soi est facile en tant que mère. L'ancienne première fille, Aujourd'hui avec Hoda & Jenna La coanimatrice et auteure est une mère occupée (y en a-t-il d'autre, vraiment ?) Avec trois enfants, et elle reconnaît que donner la priorité au bien-être peut être un défi.
"Prendre soin de soi, c'est plus que prendre un bain, tu vois ce que je veux dire ?" dit-elle à SheKnows sur Zoom. "J'ai trois enfants - mon plus jeune a trois ans - et définitivement après mes deux premiers, je ne savais pas comment gérer tout cela. Le travail, les enfants, le mari, les amis… Il y avait des moments où mes enfants mangeaient du chou frisé et du saumon, et j'avais, comme, une gaufre au beurre de cacahuète. Je ne prenais tout simplement pas soin de moi comme je prenais soin des gens que j'aime.
Pour beaucoup d'entre nous, c'est un aveu incroyablement relatable - nous tournons trop d'assiettes tout en grignotant celles de notre enfant, puis nous nous demandons pourquoi les nôtres les tasses ne sont pas remplies et nous nous sentons épuisés - c'est pourquoi Bush Hager attire l'attention sur le problème et encourage les mamans à donner la priorité eux-mêmes.
"Bien sûr, les massages sont formidables, mais il ne s'agit pas uniquement de cela - il s'agit simplement de s'assurer que nous nous débrouillons bien par nous-mêmes", dit-elle.
Bush Hager y parvient notamment en s'assurant qu'elle intègre des pratiques de bien-être simples, comme l'exercice, la respiration active et la consommation de légumes verts, dans sa routine quotidienne. En effet, elle s'est associée à Herbe incroyable dans un défi «Get Your Greens» comme moyen de promouvoir un hack nutritionnel facile qui fait une différence dans sa vie.
"Chaque matin, je verse certains de leur mélange dans une bouteille d'eau et je la bois », dit-elle. "C'est la première chose à part l'eau que je mets dans mon corps. Et la raison pour laquelle j'ai l'impression que ça a tout changé pour moi, c'est que si je commence ma journée de cette façon, nutriments, obtenir toutes ces portions de fruits et légumes - alors cela change ma façon de manger pour le reste de la jour."
Bush Hager a également une définition large du «bien-être» - une définition qui l'aide à l'atteindre. "Le bien-être signifie tout - cela signifie ce que nous ressentons, cela signifie ce que nous mettons dans notre corps, cela signifie comment nous bougeons et comment nous nous parlons", explique-t-elle. « Tout est lié; comme, si vous ne mangez pas bien, si vous ne bougez pas, alors vous ne vous sentez pas si bien. Et par conséquent, votre santé mentale, votre bien-être mental, en souffre également.
« Nous essayons simplement de faire de notre mieux », poursuit-elle. "J'imagine comment je veux que mon foyer soit, c'est-à-dire un foyer où les gens se sentent en sécurité, heureux et aimés. Et puis nous essayons de revenir en quelque sorte là-dessus.
Pour en savoir plus sur la conversation de Bush Hager avec SheKnows - y compris la façon dont elle décrit ses parents, l'ancien président George W. Bush et l'ancienne première dame Laura Bush, en tant que grands-parents et comment sa propre relation fraternelle avec la jumelle Barbara influence ses enfants Mila (10), Poppy (7) et Hal (3) — regardez la vidéo !
