Pour la plupart d'entre nous, un livre de quelqu'un dans l'espace bien-être et fitness peut sembler ambitieux mais un peu écrasant: Oh, cette personne fabuleuse et cool a des pensées fabuleuses sur "vivre sa meilleure vie"? J'ai quatre jours de vaisselle et je porte le même sweat-shirt que j'ai porté pendant trois jours. Il est facile d'être découragé lorsque vous obtenez une liste unique de devrait et dos qui sont si frustrants et courants dans les cercles de bien-être.
Mais ce n'est pas le sentiment que vous avez lorsque vous prenez Peloton Instructor, Under Armour Athlete and entrepreneur Emma Lovewellle livre deLive Learn Love Well: leçons d'une vie de progrès et non de perfectionqui vient de tomber aujourd'hui. Au lieu de cela, vous obtenez un aperçu du véritable humain dans son ensemble et des milliers de petits pas, de revers et de moments "oui, et..." qu'il faut pour faire progresser sur les objectifs que vous vous êtes fixés - et évaluer honnêtement comment ces objectifs vous servent réellement à un moment donné de votre vie. vie.
Au lieu de cela, vous obtenez une histoire plus intime: comment une petite fille de Martha's Vineyard a grandi pour devenir le genre de personne qui pourrait inspirer les gens à pédaler vers leurs propres objectifs. Vous avez un aperçu de la façon dont elle a fait face au divorce de ses parents, sa réticence (mais finalement ça vaut vraiment le coup) introduction à la méditation en tant qu'adolescente angoissée, comment elle a appris à trouver sa propre voix et à tomber encore plus amoureuse de son héritage chinois en tant que femme métisse vivant à une époque qui a été très effrayante pour les Américains d'origine asiatique et, bien sûr, comment elle a cultivé sa propre philosophie du bien-être qui ne concerne pas la punition, le déni ou perfectionnisme.
"Je crois fermement qu'il faut s'aimer pour réussir, et cela nécessite d'être gentil et patient avec toi-même. Vous ne pouvez pas vous détester pour changer; vous devez vous aimer dans la grandeur », écrit Lovewell. "Donnez-vous le temps et les soins dont vous avez besoin pour vraiment vous épanouir dans la meilleure version de vous-même."
Il y a quelques parties remarquables de ce livre, mais je revenais sans cesse sur la façon dont Lovewell utilise son amour de toute une vie pour le jardinage (hérité de sa mère, une jardinier professionnel) pour aider les gens à mieux comprendre sa philosophie de soins personnels et toutes les précieuses leçons qu'elle a apprises de ce contact tactile et nourrissant. travail. Cela va à la racine (jeu de mots non intentionnel) de son approche du bien-être et de la forme physique: il faut du temps, de l'amour et de l'attention pour développer les choses que vous aimez. (Et votre propre personne mérite d'être considérée comme l'une de ces choses !)
« Nous avons tous besoin de choses différentes pour atteindre de nouveaux sommets. J'ai appris au fil des ans que côtoyer d'autres personnes créatives est ma propre version du soleil, de l'eau et de la bonne terre. J'ai aussi besoin d'exercice régulier, de légumes, de mon partenaire, Dave, de méditation, de rires, de chats, de ma famille, de danse, d'art, visites à l'océan, voyages, musique et toute ma communauté Peloton (vous me remontez le moral tous les jours) », Lovewell écrit. « … Après des années à cultiver mon jardin et ma vie, Je connais les bases de ce dont j'ai vraiment besoin pour m'épanouir. Si vous sentez que quelque chose se dresse entre vous et une croissance massive, il est peut-être temps de vous salir. Creusez dans les matières premières de votre vie. Décidez où vous voulez favoriser la croissance et ce qui doit être supprimé. Soyez observateur, cherchez les endroits où le soleil brille le plus dans votre vie et cherchez ce qui vous nourrit. Vous pouvez avoir de nombreux jardins différents, mais tu n'as qu'une vie à t'occuper. Rendez-le grand, rendez-le beau, mais surtout, profitez de votre temps dans la saleté. Avec des encouragements comme ça, vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir vous salir un peu.
Vous pouvez récupérer votre propre copie deLive Learn Love Well: leçons d'une vie de progrès et non de perfectionen ligne et dans les librairies maintenant!
Avant de partir, découvrez les applications de santé mentale que nous aimons donner à notre cerveau et à notre corps un peu plus de TLC :
