Meilleure maman amis sont sérieusement les meilleurs. C'est cette voix calme qui vous dit: "Tu vas bien", après une longue journée de crises de colère (qu'ils viennent de votre enfant de 2 ans ou votre ado). Notre maman amis aidez-nous à nous sentir moins seuls dans nos luttes et à renforcer notre confiance pendant ces déjeuners indispensables qui se prolongent d'une manière ou d'une autre jusqu'à l'heure du dîner. Mais que se passe-t-il lorsque votre maman BFF se transforme soudainement en pire? Si votre meilleure amie commence à vous rabaisser, comment savez-vous si votre relation est entrée en territoire toxique – et quand est-il temps de passer à autre chose?
Toutes les amitiés changent et grandissent, et idéalement, vous pouvez changer et grandir ensemble. Dr Katie Smith, psychologue clinicien et pédiatre agréé, définit une saine amitié comme quelqu'un qui se respecte mutuellement. "Dans les amitiés adultes, la conscience, le respect des limites de l'autre, l'empathie et la compassion constituent la base d'amitiés saines", explique le Dr Smith. Lorsque les deux amis peuvent créer cette fondation, votre relation vous permet de vous sentir bien et connecté. Et ce sont ces qualités qui permettent à une amitié de prospérer et d'avancer de manière positive.
"Une amitié sûre et saine peut faire des merveilles pour votre santé mentale", dit Supatra Tovar, PSY.D, RD. Avoir une amie maman sur qui vous pouvez compter pour des discussions parentales tard le soir ou des SMS d'encouragement rapides crée un espace de soutien pour que vous soyez entendu et validé. Le Dr Tovar explique que cette relation trouve sa dynamique la plus saine lorsque la réciprocité est mise en avant. "Des amitiés saines ont intrinsèquement un compromis égal, que ce soit en écoutant et en parlant, en payant le déjeuner ou en aidant avec des faveurs ou des courses", dit-elle. Une volonté de partager et un air de générosité doivent être présents. Mais que se passe-t-il lorsque la balance penche et que l'amitié devient déséquilibrée ?
Après trois ans d'amitié étroite, une mère a remarqué que son amie glissait dans un schéma inattendu. «Nous étions comme un statut de sœur», dit-elle. Mais quand cette maman a eu besoin du soutien inconditionnel de son amie, cela ne s'est pas produit. Elle explique qu'elle traversait une période émotionnelle difficile et qu'au lieu de recevoir de l'empathie de son amie de confiance, elle s'est sentie fermée. Le comportement indifférent de son amie la faisait se sentir mal. "Je me suis tournée vers elle pour obtenir de l'aide, mais elle n'offrait pas grand-chose", dit-elle.
Si vous remarquez des incohérences déplaisantes dans une amitié avec votre mère, mais que vous n'êtes pas sûr, le Dr Tovar vous conseille de faire attention aux amis qui ne respectent pas vos limites. "L'un des plus grands drapeaux rouges indiquant une amitié toxique ou malsaine est lorsque vous rencontrez des problèmes avec des limites, comme un ami qui ne respecte pas votre temps ou qui s'immisce dans une affaire privée », a déclaré le Dr Tovar. dit. Donc, si votre meilleure amie demande toute l'aide tout le temps mais n'est pas disponible pour lui rendre la pareille, ou la renverse facilement propre drame mais offre rarement un espace sûr pour entendre parler de votre journée de privation de sommeil, vous voudrez peut-être réévaluer votre relation.
Une maman de deux enfants a été surprise de découvrir que sa meilleure amie était plus une manipulatrice qu'une sympathisante. Leur relation a commencé comme des amis de travail, mais au fil du temps, cette mère a remarqué que le comportement de sa meilleure amie était insistant. Un signe d'avertissement majeur a été lorsque sa meilleure amie est devenue jalouse lorsque d'autres amitiés ont été mentionnées. "Elle m'a fait me sentir petit. Honnêtement, je me suis parfois sentie victime d'intimidation », révèle cette maman.
Lorsqu'il s'agit de reconnaître les aspects toxiques de vos amitiés, le Dr Smith dit qu'il est essentiel de faire attention à ceux qui n'expriment pas d'empathie ou de soutien. "Généralement, lorsque la relation semble déséquilibrée ou lorsque nous remarquons que nous ne sommes pas notre meilleure version de nous-mêmes quand au milieu de l'ami, la relation n'est probablement pas saine », explique le Dr Smith. Donc, si vous remarquez que votre ami prend le temps d'une conversation pour vous "prendre le dessus", vous emmener dans un long voyage de culpabilité ou vous vider de toute vie - des signes pourraient indiquer une maternité toxique.
Si vous êtes prêt à emprunter une pièce du Manuel de Ross et Rachel et à faire une pause, Dr Smith suggère de prendre un peu de temps pendant que vous considérez les implications de ne plus être amis par rapport à rester amis. Cela peut être accompli en disant quelque chose comme: « Je ne me sens pas au meilleur de moi-même en ce moment. Je vais passer du temps à m'évaluer et à évaluer mes relations, j'ai donc besoin de temps et d'espace. Vous pouvez suivre cela avec une phrase comme, "Je vous contacterai quand je serai prêt." Être direct garantit que vous avez clairement communiqué vos sentiments et que l'autre personne comprend votre besoins.
En ce qui concerne le moment où il est approprié de s'éloigner d'une amitié, le Dr Tovar dit: «Si vous avez exprimé vos besoins et que votre ami ne respecte pas le limites que vous fixez, continuez les anciens comportements, ou ses comportements s'aggravent, vous avez une amitié toxique entre les mains et devrez peut-être vous éloigner. Et Le Dr Smith ajoute qu'il est temps de lâcher prise lorsque vous vous êtes donné le temps d'évaluer la vie sans l'ami… et que vous vous sentez mieux toi-même.
Maman numéro un a essayé de réparer son amitié, mais a ensuite décidé d'arrêter de tendre la main. "J'étais trop blessée et trop vulnérable pour dépenser de l'énergie pour m'engager", dit-elle. Leur relation s'est estompée alors qu'ils communiquaient de moins en moins. Maman numéro deux a décidé qu'elle avait besoin d'une pause amicale, ce qui a finalement conduit à une rupture...en haut, et dit: "Je suis soulagé qu'elle ne puisse plus m'emmener dans des montagnes russes émotionnelles."
Si vous sentez que vous pourriez avoir affaire à une amitié à un niveau toxique, il est temps d'arrêter éviter les appels que vous avez envoyés à la messagerie vocale et prendre des mesures pour passer à un environnement plus sain espace émotionnel. Le Dr Smith nous rappelle de faire confiance à notre instinct et qu'il est de loin préférable de faire savoir doucement à un ami que vous ne pouvez plus être amis plutôt que de la fantôme - ce n'est pas juste pour personne (et n'oubliez pas de vous désengager de leurs médias sociaux comme Bien). Il est vrai que dire au revoir à un ami peut être désagréable, mais en suivant ces directives, cela ne doit pas être traumatisant.
