Quels sont les symptômes vasomoteurs de la ménopause? - Elle connaît

Ménopause est un processus biologique naturel. Pour certains, cela arrive dans la quarantaine tandis que d'autres commencentplus tard dans la vie dans la cinquantaine (l'âge moyen est de 51 ans aux États-Unis, selonClinique Mayo). Mais peu importequand vous pouvez commencer vivre la fin de vos cycles menstruels - la ménopause est diagnostiquée après 12 mois sans période menstruelle - je pense que nous pouvons tous convenir que les symptômes physiques qui y sont associés peuvent être extrêmement inconfortable. Et non seulement cela, mais ils peuvent durer des mois et parfois même des années.

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Les bouffées de chaleur sont un symptôme courant associé à la ménopause, mais saviez-vous qu'il existe en fait un nom pour cela? Oui, depuis autant d'années que les femmes existent, nous sensibilisons maintenant aux symptômes vasomoteurs (VMS). VMS se caractérise par des bouffées de chaleur et/ou

sueurs nocturnes et peut avoir un impact sur de nombreux aspects de votre vie, tels que le sommeil, la capacité de concentration et les relations personnelles. Si c'est la première fois que vous lisez des informations sur le VMS, ne vous inquiétez pas, nous décrivons ci-dessous tout ce que vous devez savoir à ce sujet, y compris les personnes qu'il affecte et les différents niveaux de gravité.

Symptômes 

Vous avez probablement entendu le terme « bouffées de chaleur » dans des films ou par des femmes de votre entourage, mais qu'est-ce qu'une bouffée de chaleur? Les bouffées de chaleur se produisent lorsque votre visage, votre cou ou d'autres parties de votre corps commencent à se réchauffer soudainement de nulle part. Ils peuvent être accompagnés de transpiration, de frissons ou même d'un rythme cardiaque rapide.

Les sueurs nocturnes font également partie du VMS car ce sont des bouffées de chaleur qui se produisent la nuit. Malheureusement, avoir des sueurs nocturnes peut interrompre les habitudes de sommeil et rendre difficile une bonne nuit de sommeil.

causes 

Comme mentionné, la ménopause (et la périménopause) sont des processus naturels. Mais si vous voulez savoir exactement d'où vient le VMS, tout commence dans l'hypothalamus, également connu comme la partie du cerveau qui régule la température de votre corps. Pour maintenir la température de votre corps sous contrôle, votre corps doit avoir un équilibre entre les œstrogènes et une substance chimique du cerveau appelée NKB. Cependant, pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogène et de NKB deviennent déséquilibrés, ce qui amène les neurones de votre hypothalamus à vous dire que vous avez chaud alors que vous ne l'êtes pas. Et pour se rafraîchir, votre corps déclenche des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.

Gravité 

Les bouffées de chaleur sont classées par gravité, ce qui signifie qu'elles peuvent être soit légères (vous avez chaud mais ne transpirez pas), modérées (vous avez chaud et commencer à transpirer, mais vous pouvez continuer), ou sévère (quand vous avez si chaud et en sueur, vous devez littéralement arrêter ce que vous êtes action). Il n'y a aucun moyen de savoir dans quelle catégorie vous allez tomber, mais en moyenne, les femmes ont 33 sueurs nocturnes et bouffées de chaleur par semaine, selon une étude. Si vous trouvez que vos bouffées de chaleur ou vos sueurs nocturnes sont débilitantes, il est suggéré de consulter un médecin pour obtenir des conseils médicaux et/ou un traitement si vous avez des inquiétudes.

Qui cela affecte 

Jusqu'à 80 % des femmes connaîtront un SMV associé à la ménopause. Chez les femmes noires et hispaniques, cela peut durer deux à quatre ans de plus que chez les femmes blanches. VMS affecte également un plus grand nombre de femmes noires et hispaniques et peut commencer dès l'âge de 40 ans et durer plus de 10 ans pour certaines femmes.

Qu'est-ce qui peut aider

Il existe des traitements approuvés par la FDA pour le VMS causé par la ménopause dont vous pouvez discuter avec votre médecin. Il existe également des mesures que vous pouvez prendre pour essayer d'éviter de déclencher une bouffée de chaleur. Certaines choses apparemment normales que vous faites actuellement pourraient déclencher une bouffée de chaleur, selonClinique de Cleveland. Ceux-ci incluent, mais sans s'y limiter, le tabagisme, la consommation de caféine et d'alcool, la chaleur, les aliments épicés et les vêtements serrés. Pour limiter le nombre de bouffées de chaleur, essayez d'éviter les choses qui les déclenchent, ce qui signifie réduire les aliments épicés ou vous assurer de ne pas surchauffer pendant une séance d'entraînement.

Quelle que soit la route que vous décidez d'emprunter, n'oubliez pas de parler à votre fournisseur de soins de santé de tout options de traitement car ils connaissent vos antécédents médicaux et peuvent offrir les meilleurs conseils sur ce qui peut être bon pour toi.