Les humains sont sociaux par nature et suivent nos amis, collègues et voisins nous rend plus heureux et en meilleure santé. En fait, la recherche a montré que des relations solides sont la clé pour bonheur durable sur une durée de vie. Dr Laurie Santos, professeur de psychologie à l'Université de Yale et hôte du podcast, The Happiness Lab, a expliqué au Future of Health She Media Co-Lab pendant SXSW que nous sont des « primates sociaux ». Cela ne signifie pas faire défiler un téléphone ou être sur un appel Zoom, mais plutôt interagir dans la vraie vie avec d'autres personnes qu'elle a notées pendant le Gardez vos amis proches et votre santé plus proche panel, parrainé par United Explorer Card et animé par Laurinda Rainey, directrice générale et directrice générale de United Airlines Cobrand chez Chase.
"Il existe de nombreuses preuves suggérant que nous ressentons une émotion positive en parlant à d'autres personnes, même à des étrangers dans un train", déclare le Dr Santos. "Il existe également de nombreuses preuves suggérant que lorsque nous ne le faisons pas, il y a des coûts psychologiques et sanitaires à cela." UN
rapport des Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine (NASEM) souligne que plus d'un tiers des adultes âgés de 45 ans et plus se sentir seul. De même, 30 % de la génération Z et de la génération Y souffrent de solitude et de dépression depuis le début de la pandémie. Mais comme le note le Dr Santos, la solitude est quelque chose que nous vivons tous à un moment ou à un autre, que vous soyez une nouvelle maman ou que vous viviez dans une autre ville. "Donc, si nous pouvons trouver de meilleures façons de nous connecter, cela va être quelque chose qui peut nous aider psychologiquement", déclare le Dr Santos. Ci-dessous, lisez ce que notre panel d'experts avait à dire sur l'établissement de liens plus profonds et la lutte contre la solitude.Tina Wells, entrepreneure, auteure à succès et conférencière parle de l'importance d'avoir un groupe d'"amis" dans son livre L'approche d'élévation. "La chose la plus importante que vous puissiez faire est d'identifier ces personnes", explique Tina. "Vous avez besoin d'associés, d'"amis" et de conseillers, et d'autres personnes qui vous aident à compléter votre tribu afin que vous puissiez vous sentir équilibré et vivre votre vie en harmonie."
Au cours du panel, Michael Tennant, auteur, conférencier principal, créateur d'Actual Curious et récipiendaire d'un Pharrell Williams Black Ambition 2022 Prix, a rappelé une époque où il ne se connaissait pas assez pour comprendre les changements internes qui se produisaient alors qu'il entrait dans une vie différente étapes. Cela a à son tour eu un impact sur sa capacité à nouer des amitiés significatives. Son conseil? Apportez de l'intentionnalité pour évaluer qui vous êtes aujourd'hui, comment vous vous sentez et comment différents environnements et relations réagissent à vous aujourd'hui.
Alors que la solitude a augmenté, les niveaux de confiance ont baissé. Et bien que la confiance puisse être difficile à établir, la chose à retenir peut être faite. "La clé pour y parvenir est d'être vulnérable", explique le Dr Santos. "Nous prévoyons à tort d'être vulnérables", ajoute-t-elle. «Nous pensons que nous partageons peut-être trop, mais si vous regardez la recherche, les gens se sentent spéciaux que vous partagez avec eux. Nous devons laisser les autres être vulnérables à nous, mais nous devons aussi être vulnérables aux autres.
"Souvent, l'émotion qui se cache derrière la vulnérabilité est la honte", explique Michael. "Mais être capable de ressentir cette émotion de honte et de s'asseoir avec elle, peut-être même avoir la confiance et vulnérabilité d'aller vers cette personne et d'en parler, ouvre la capacité de guérir à travers cette difficulté émotion. Et cela ouvre également cette capacité à l'autre personne.
L'harmonie est l'idée que chaque élément de votre vie peut travailler ensemble pour vous. "Cela vous oblige à vous asseoir avec vous-même et à déterminer ce qui est une priorité pour vous, puis à déterminer comment avoir ces choses", explique Tina. L'harmonie peut ressembler à beaucoup de choses différentes pour beaucoup de personnes différentes. Certains trouvent l'harmonie en utilisant leur carte ChaseUnited Explorer pour voyager avec des amis tandis que d'autres trouvent l'harmonie grâce à la connexion mais aussi en passant du temps de qualité seuls. Peu importe dans quel seau vous tombez, l'harmonie peut être atteinte chaque jour - il vous suffit d'en faire une priorité dans votre vie.
Pour explorer davantage le pouvoir de l'empathie, de la connexion et de l'amitié, regardez l'intégralité de la vidéo du panel ci-dessus.
Cet article payant a été créé par SheKnows pour Chase United.
