Les parents sont occupés. Entre déposer les enfants à l'entraînement de soccer et s'arrêter au épicerie pour la deuxième fois cette semaine, vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous concentrer sur vous-même. Mais cela ne signifie pas que vous devriez laisser tomber votre santé. Vous avez l'obligation de maintenir votre santé pour vos enfants et pour vous-même. Et même si vous devez absolument vous concentrer sur de bons choix de vie au quotidien, comme manger sainement et faire de l'exercice, vous voulez également vous assurer que vous prenez des mesures proactives pour faire de votre santé une priorité. Bonnie Hui-Callahan, pharmacienne, mère de quatre enfants et fondatrice de Le clinicien-leader suggère que l'une des façons dont les parents se tiennent au courant de leur santé est d'obtenir les derniers vaccins recommandés.
Il peut être difficile de garder à l'esprit, en particulier avec un éventail de virus plus récents dont il faut s'inquiéter, c'est-à-dire le COVID-19 et la variole du singe, mais c'est possible. "La notion de vaccins est très importante", déclare Bonnie. «Nous avons maintenant la possibilité de le coupler avec des contrôles de bien-être en général. Et surtout en tant que mères, nous devons valoriser notre santé parce que nous savons quel rôle important nous jouons dans la famille et nous devons être au top de notre jeu afin que nous puissions être là pour nos familles.
Les Centers for Disease Control offrent un guide utile sur adulte vaccinations en fonction de l'âge. Vous pensez peut-être que les vaccinations sont juste pour les enfants, mais la protection de certains vaccins infantiles peut s'estomper avec le temps, selon le CDC. Et certains vaccins peuvent même ne pas avoir été recommandés en fonction de l'année de votre naissance. Tous les adultes ont besoin de vaccins pour les aider à éviter de contracter et de propager des maladies graves. Tout comme ils doivent faire certaines choses pour rester à jour sur leur santé. Lisez ci-dessous quelques suggestions pour rester en bonne santé.Faites-vous vacciner contre l'hépatite B
En février, le CDC a recommandé la vaccination universelle contre l'hépatite B (VHB) pour tous les adultes âgés de 19 à 59 ans*. De plus, les adultes de 60 ans et plus qui ne présentent pas de facteurs de risque supplémentaires d'infection par le VHB sont recommandés pour la vaccination. Cela vient après qu'il a été annoncé que les cas de VHB sont en augmentation dans certains segments de la population américaine (la prévalence des cas de VHB aigu a augmenté de 14% de 2014 à 2019).¹ À partir de 1991, il est devenu la norme de soins pour les nourrissons d'être vaccinés contre le VHB à la naissance, mais de nombreux les adultes nés avant 1991 ne sont probablement pas protégés contre le virus VHB et sont à risque d'infection.² "Le VHB a un impact sur votre foie", dit Bonni. "Lorsque vous avez une infection chronique qui affecte votre foie, cela a vraiment un impact sur toute votre vie. Votre foie est l'organe qui aide à éliminer un grand nombre d'impuretés qui entrent dans votre corps. Et si cela ne fonctionne pas, cela provoque vraiment des effets en aval sur le reste de votre corps. Elle ajoute, "Plus votre foie est infecté, plus vous risquez de mourir de ce qu'on appelle la cirrhose ou le foie cancer."
Il n'y a pas de remède contre le VHB, mais il est évitable par la vaccination. HEPLISAV-B [vaccin contre l'hépatite B (recombinant), avec adjuvant] est le seul vaccin contre le VHB qui protège les adultes de 18 ans et plus contre l'infection avec seulement deux doses en un mois, ce qui en fait une option pratique pour les parents occupés. Les autres vaccins contre le VHB nécessitent trois doses sur six mois. « Pour ce vaccin particulier, il peut être vraiment utile d'avoir une dose de moins et de ne pas penser à une dose supplémentaire six mois plus tard. HEPLISAV-B le rend si pratique car après deux doses, vous avez terminé et c'est à l'écart et vous êtes protégé. Voir les informations de sécurité importantes pour HEPLISAV-B ci-dessous.
Pour trouver une pharmacie près de chez vous qui peut vous aider à vous protéger contre le VHB avec seulement deux doses en un mois, cliquez sur ici.
Restez au courant de vos bilans de bien-être
Vous êtes en retard pour votre bilan de santé annuel? Si oui, c'est le moment idéal pour en planifier un. Les bilans de santé réguliers sont un excellent moyen de rester au top de votre santé, car ils aident à prévenir une condition ou une maladie potentielle au lieu de la traiter plus tard. En obtenant votre bilan de santé régulier, vous prenez des mesures qui augmentent vos chances de vivre une vie plus longue et en meilleure santé. Votre âge, votre état de santé et vos antécédents familiaux, vos choix de mode de vie (c. CDC. Certaines des choses incluses dans votre bilan de santé annuel comprennent un examen physique, une vérification de l'IMC (indice de masse corporelle) et une vérification de la tension artérielle.
Rester actif
L'une des meilleures façons de rester en bonne santé est de rester actif! Et bien que courir après vos enfants dans la maison compte comme une activité physique, il est également bon de se lancer dans d'autres activités. Chaque semaine, un adulte a besoin de 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée et de 2 jours d'activité de renforcement musculaire, selon le CDC. Le CDC décrit également le niveau d'exercice recommandé pour les bienfaits pour la santé. Mais une chose est sûre, un peu d'activité physique vaut mieux que rien, donc même s'il s'agit d'une promenade autour du pâté de maisons avec votre petit ou un cours de yoga avec une petite amie, un peu contribue grandement à assurer que vous restez en bonne santé pour votre famille et toi-même.
Ne lésinez pas sur le sommeil
Le manque de sommeil affecte votre mémoire, vos émotions, votre poids et même votre apparence, selon Médecine Hopkins. Il est compréhensible qu'en tant que parent, vous ayez votre juste part de nuits blanches, que ce soit parce que vous vous inquiétez de votre liste de choses à faire le lendemain ou l'un de vos enfants se faufilant dans votre lit la nuit, mais essayez de faire de votre sommeil un priorité. Plus vous vieillissez, plus il peut être difficile de vous endormir et de rester endormi, mais vous avez toujours besoin du même nombre d'heures. Selon la National Sleep Foundation, la plupart des problèmes de sommeil sont dus au ronflement, aux effets secondaires des médicaments et à des conditions médicales sous-jacentes, telles que le reflux acide, la dépression et problèmes de prostate, mais en incorporant des techniques de relaxation telles que la méditation et la respiration profonde dans votre routine avant de vous coucher, vous pouvez résoudre ces problèmes et profiter d'une expérience plus satisfaisante dormir.
Manger une alimentation équilibrée
Manger sainement ne sert pas seulement à perdre du poids. Il est également important d'avoir une alimentation équilibrée pour se sentir bien aussi! L'une des clés pour y parvenir est d'essayer de ne pas en faire trop avec le sel et le sucre. C'est bien de se faire plaisir de temps en temps, mais pas tous les jours. Un autre secret? Intégrez le régime méditerranéen à votre routine. Cela utilise des aliments à base de plantes, tels que des grains entiers, des légumes, des légumineuses, des fruits, des noix, des graines, des herbes et des épices. L'huile d'olive est la principale source de matières grasses ajoutées. La viande rouge, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers et la volaille sont parfois inclus. Il y a de nombreux avantages à manger sainement, dont l'un comprend une meilleure santé cérébrale. À mesure que vous vieillissez, une alimentation saine peut améliorer votre capacité à penser, à vous souvenir et à traiter les informations afin n'oubliez pas de manger vos légumes et suivez le reste de ces conseils afin que vous puissiez vous rattraper sur votre santé.
INDICATION
HEPLISAV-B est indiqué pour la prévention des infections causées par le virus de l'hépatite B chez les adultes de 18 ans et plus.
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
Si vous avez des antécédents de réaction allergique grave après une dose précédente de tout vaccin contre l'hépatite B, ou à tout ingrédient de HEPLISAV-B, y compris la levure, ne prenez pas HEPLISAV-B.
HEPLISAV-B doit être administré par un professionnel de la santé, qui vous surveillera ensuite pour rechercher une éventuelle réaction allergique.
Si vous êtes immunodéprimé ou si vous recevez un traitement immunosuppresseur, il est possible que votre réponse immunitaire à HEPLISAV-B soit moindre.
Certaines personnes sont infectées par le virus de l'hépatite B sans en être conscientes ou sans présenter de symptômes. Si vous avez déjà une hépatite B présente dans votre corps, HEPLISAV-B peut ne pas prévenir l'infection par l'hépatite B.
Les effets indésirables les plus fréquemment rapportés par les patients dans les 7 jours suivant la vaccination par HEPLISAV-B étaient la douleur au site d'injection (23 % à 39 %), la fatigue (11 % à 17 %) et les maux de tête (8 % à 17 %). .
S'il vous plaît voir complet Informations de prescription.
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¹Centres de contrôle et de prévention des maladies. Rapport de surveillance de l'hépatite virale, États-Unis, 2019. Mai 2021. Consulté le 29 mars 2022. Atlanta: Département américain de la santé et des services sociaux; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²Centres de contrôle et de prévention des maladies. Virus de l'hépatite B: une stratégie globale pour éliminer la transmission aux États-Unis par vaccination universelle des enfants: recommandations du comité consultatif sur les pratiques d'immunisation (ACIP). MMWR. 1991;40(n° RR-13):1-19.
