Avez-vous déjà parlé à une autre maman amie et réalisé que, même si vous vivez dans des États éloignés ou si vos enfants se couchent à des heures totalement différentes, la routine nocturne est toujours la même? Faites dormir les enfants (histoire, eau, veilleuse—vérifier), chargez le lave-vaisselle, rangez les tuiles magnétiques/crayons/animaux en peluche pour ce qui ressemble au dixième heure ce jour-là, puis, quand tout est dit et fait, vous finissez par être aspiré dans un vortex de médias sociaux au lieu de maximiser ce temps pour moi dont vous avez tant besoin. La vérité est que nous avons tous besoin d'une évasion (même pour quelques minutes) de la routine pour alimenter l'âme. Heureusement, vous n'avez pas à quitter la maison pour vous évader. Au lieu de cela, essayez l'une de ces façons simples de secouer le quotidien et offrez-vous un doux soulagement à répétition.
Avoir un nouveau passe-temps
Vous voulez apprendre à tricoter? Ou faire du tai chi? Ou perfectionner votre photographie pour pouvoir enfin retirer votre appareil photo du mode automatique? Utilisez cette heure ou deux entre l'heure du coucher des enfants et la vôtre pour essayer quelque chose de nouveau. Une période de temps définie la nuit ne vous semblera pas trop écrasante. De plus, vous pouvez trouver des tonnes de vidéos, de tutoriels ou même de cours en ligne pour vous aider à aller à votre rythme. "Apprendre, rêver et planifier vous permet de rester ancré et de grandir", déclare Ann McKitrick, coach parentale et animatrice du Être parent au cours des 3 premières années Podcast. C'est une façon de se détendre avec quelque chose qui vous rend heureux. «Être« allumé »toute la journée est épuisant. Nous devons baisser le volume de ce système d'alerte pour redynamiser à la fois physiquement et émotionnellement », déclare McKitrick.
Manger des desserts
Parce que la vie est trop courte et qu'il faut toujours se faire plaisir. Et vraiment, quoi de mieux qu'un décadent glace? Eh bien, des glaces inspirées des plats de rue sucrés du monde entier, naturellement. Le nouveau Collection de friandises Häagen-Dazs City propose cinq délicieuses saveurs. Pensez à des combos comme Black & White Cookie, un mélange phénoménal de morceaux de biscuits emblématiques, de crème glacée à la vanille et de ruban de glaçage au chocolat. Autre gagnant: Summer Berry Cake Pop, un tourbillon de glaces à la fraise et à la crème sucrée, gâteau moelleux bouchées et sauce aux framboises piquante qui se présente également sous forme de barre - pour une douce satisfaction à tout moment et partout.
Obtenez votre ohm
McKitrick appelle la méditation le relaxant parfait et exactement ce qui est nécessaire pour aider à restaurer la raison à la fin d'une longue journée. Si vous êtes nouveau dans la pratique, il existe un certain nombre d'applications de méditation disponibles pour vous aider à démarrer (dont beaucoup sont gratuites). Ou suivez les conseils simples de McKitrick: Asseyez-vous confortablement (sur une chaise ou sur un coussin de sol) et comptez jusqu'à quatre pendant que vous inspirez; maintenez quatre comptes, expirez lentement pendant que vous comptez jusqu'à quatre; maintenez quatre comptes en bas, puis répétez. Il a été prouvé que ce processus simple réduit le stress, vous aide à dormir plus profondément et à vous recentrer, déclare McKitrick. Vraie conversation: Nous savons que rester assis dans le silence est H.A.R.D. quand vous avez mille pensées qui se précipitent, alors pourquoi ne pas vous donner une incitation à relever le défi - sous forme de crème glacée? Un bol de Häagen-Dazs City Sweets Brownie au chocolat et au café, qui mélange de la crème glacée au café, des morceaux de brownie gluants, de la sauce au fudge expresso et des éclats de cacao croquants, est exactement le genre de récompense qui ferait monter le mojo pour à peu près n'importe quoi.
Faire le dîner et le dessert tard (r)
C'est une scène familière pour les parents de jeunes enfants: chaque fois que vous vous asseyez pour dîner et que vous tentez une conversation entre adultes avec votre partenaire, comme au bon moment, une petite voix se fait entendre avec des questions ou des histoires qu'ils avoir pour vous dire juste.cette.seconde. Alors, utilisez leur heure de coucher à votre avantage, en attendant queaprèsils se rendent pour dîner, suivis de la meilleure part: un bol de Häagen-Dazs City Sweets Crème Glacée Au Beurre De Cacahuète Et Au Bretzel, un combo de crème glacée au chocolat, de beurre de cacahuète et de morceaux de bretzel (il se présente également sous forme de barre, juste pour dire). "Une fois que les enfants sont allés au lit, prenez le temps d'une conversation et d'une connexion ininterrompues", explique McKitrick. Ou vous pouvez sauter le dîner de temps en temps et passer directement au dessert. Même si vous partagez simplement des cuillerées du carton, c'est une chance de vous rattraper et de vous connecter.
Imprégnez-vous des avantages
En cas de doute, un bain est toujours une bonne idée. Peut-être que vous n'avez pas envie d'attendre que l'eau coule (nous vous sentons), mais tout ce que vous avez à faire est de rattraper un peu de lecture pendant que vous attendez. Alors que les bulles sont indulgentes, ajoutez de l'huile essentielle de lavande pour induire le sommeil et du sel d'Epsom apaisant. On pense que les ions magnésium et sulfate contenus dans le sel soulagent tout, du stress et de l'anxiété aux muscles endoloris, selon le Clinique de Cleveland. Mais, pour vraiment rendre l'expérience encore plus douce? Savourez une petite gâterie, comme, disons, un Bonbons de la ville de Häagen-DazsBarre de crème glacée Dulce de Leche Churro, un mélange de crème glacée Dulce de Leche, de morceaux de churro croustillants saupoudrés de cannelle et de sauce dulce de leche (en plus de la forme de barre, il est également livré dans un récipient). Bonheur, livré.
Trouvez le luxe là où vous êtes - plongez dans la magie crémeuse et onirique de la collection City Sweets à Haägen-Dazs.com.
Cet article a été créé par SheKnows pour Haagen-Dazs.
