A 46 ans, Eva Longoria n'a pas laissé sa routine d'entraînement devenir obsolète. le A la recherche du Mexique la star a mélangé son régime de remise en forme pendant la pandémie pour garder sa santé mentale forte et son corps se sent bien (et ça se voit).
Elle a partagé exactement ce qui fonctionne pour elle en mars 2022 Santé des femmes article de couverture - et à en juger par les superbes photos qui accompagnent l'article, ça marche. Longoria essaie de consacrer 60 à 75 minutes par jour à dynamiser son corps avec un certain type de forme physique. Son dernier cours de prédilection est les séances d'entraînement au trampoline, ce qui explique sans aucun doute la raison pour laquelle ses jambes sont si galbées. Elle a révélé que l'apprentissage de la chorégraphie de saut la rend "présente" dans la classe. "Il faut vraiment se concentrer sur la routine et mémoriser les mouvements", a-t-elle expliqué. «Ils changent souvent de camp, ce qui peut vous décourager, vous devez donc être au top. J'aime ça."
Longoria n'ignore pas non plus son entraînement en force, se vantant de faire des "poids très lourds" après ses cours de trampoline de 30 à 45 minutes. Nous commençons à nous sentir comme un fainéant ici, mais l'ancien Femmes au foyer désespérées l'actrice explique pourquoi elle doit faire les deux. “J'ai l'impression que mon corps change le plus quand je fais ça«Je porte un moniteur de fréquence cardiaque et je peux voir mon pic de fréquence cardiaque juste en faisant une boucle de biceps lourde», a-t-elle déclaré. Si elle veut changer sa routine de conditionnement physique, elle participe à des cours de yoga, de marche, d'étirements et de kettlebell flow - elle est déterminée à garder son corps en mouvement.
Et bien sûr, Longoria s'est concentrée à faire de sa santé mentale une priorité - et une grande partie de son bonheur vient de prendre soin de son mari, José Bastón, et de leur fils de trois ans, Santiago. "Je leur prépare le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner", partage-t-elle fièrement. "C'est thérapeutique pour moi." Pas étonnant qu'elle soit sur ce trampoline cinq jours par semaine, cela donne probablement à Longoria le carburant qu'elle doit prendre soin d'elle-même et redonner d'une manière qui la rend heureuse - concocter un délicieux repas dans le cuisine.
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