Le Nouvel An lunaire est à nos portes - une fête célébrée par plus de 1,5 milliard de personnes dans le monde. Pour ma famille sino-américaine, notre table sera chargée de montagnes de vapeur boulettes maison et des verts à l'ail brillants pour la richesse, un poisson entier pour l'abondance, des gâteaux de riz gluant sucrés pour la convivialité, et bien plus encore. Des enveloppes festives dorées et rouges remplies d'argent porte-bonheur seront offertes aux enfants excités, qui enfileront leurs nouveaux vêtements. La maison de mes parents sentira le gingembre et le riche bouillon mijoté infusé de la fumée de l'encens brûlant à divers autels pour nos ancêtres qui veillent sur nous.
Des films récents comme Raya et le dernier dragon, L'adieu, et fous riches asiatiques tous ont souligné l'importance de la nourriture dans divers asiatique cultures, car pour beaucoup d'entre nous, la nourriture c'est l'amour. Montrer de l'amour à travers la nourriture est si universel, mais si spécifique, que des articles et des vidéos sur les parents asiatiques présenter à leurs enfants des fruits coupés au lieu de montrer leur affection verbalement ou physiquement sont devenus viraux.
"As-tu mangé?" est une salutation courante dans toute l'Asie. Urgences de "Mangez plus, mangez plus!" résonnent tout au long des repas. Les membres âgés de la famille poussent agressivement de délicieux morceaux dans les assiettes des invités. Tout refus sera ridiculisé et ignoré. Les souvenirs d'innombrables repas animés passés réchauffent mon cœur et mon ventre alors qu'un sourire se dessine sur mon visage - c'est la tradition.
Mon sourire se fige dans une grimace, cependant, quand je me souviens des commentaires constants sur mon poids – pris ou perdu – à chaque rencontre familiale. Malheureusement, je ne suis pas seul. Dans un sondage informel sur le groupe FacebookMamans asiatiques modernes, 83 % (70 des 84 participants) ont répondu par l'affirmative à la question: "Votre famille commente-t-elle votre poids lors des célébrations du Nouvel An lunaire et d'autres rassemblements ?"
Une future maman a commenté: "Est-ce que ce serait une réunion de famille asiatique si quelqu'un ne faisait pas de commentaire sur le poids?"
Jeanne Chang, une mère de deux enfants de Californie quiblogs sur l'enseignement du mandarin et de la culture chinoise aux enfants, a partagé: «Mon père dit:« tu as pris du poids »au lieu de bonjour. J'ai un complexe maintenant et j'essaie de ne pas le transmettre à mes enfants.
SelonUNE PUB (Association Nationale de l'Anorexie Nerveuse et des Troubles Associés), un 2021 étudier ont constaté que «les étudiants américains d'origine asiatique signalent des taux de restriction plus élevés que leurs pairs blancs et des taux plus élevés de purge, de renforcement musculaire et de restriction cognitive que leurs homologues blancs». blancs ou non asiatiques, pairs BIPOC », et que « les étudiants américains d'origine asiatique signalent des niveaux plus élevés d'insatisfaction corporelle et d'attitudes négatives à l'égard de l'obésité que leurs homologues non asiatiques, BIPOC. pairs ».
En tant que personne qui a lutté avec mon poids toute ma vie et qui a suivi des régimes depuis l'âge de sept ans, j'incarne également les préoccupations de Jeanne. Quand mon enfant a récemment demandé « Pourquoi les adultes détestent-ils leur corps? » ça m'a arrêté dans mon élan. Je veux désespérément nourrir une saine l'image corporelle chez mon enfant, mais comment faire quand j'ai moi-même une image corporelle négative? Quelles erreurs suis-je en train de commettre dont je ne suis même pas conscient?
Pour en savoir plus sur la façon de briser ce cycle, j'ai interviewéDr Cin Cin Tan, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Tolède dont les recherches examinent le développement des habitudes alimentaires des enfants et le rôle des parents dans la formation des comportements des enfants. Elle est aussi maman.
"Nos familles veulent que nous mangions, mais elles n'ont pas non plus de problème à faire des commentaires sur la taille du corps. Cette contradiction est éprouvante. C'est un choc de générations et d'époques », a expliqué le Dr Tan, d'origine chinoise malaisienne.
"Il y a toujours le message de manger plus et de ne pas gaspiller de nourriture, mais si vous prenez du poids, cela s'appelle toujours », a déclaré Celita Lee, directrice de la stratégie de données de Seattle, Washington, qui est à la fois chinoise et coréenne. "C'est une lutte constante avec mon père. Il a récemment appelé ma fille maigre (elle a quatre ans) et m'a dit de la nourrir davantage, juste devant elle.
Les observations directes de nos parents sur le poids ne sont pas malveillantes; c'est le contraire. Bien que leur intention puisse être de montrer leur inquiétude en pointant les moindres changements dans notre corps, le résultat n'en est pas moins blessant. Nous vivons à une époque d'abondance et de forte influence médiatique où les types de corps extrêmement minces sont célébrés, en particulier avec les méga icônes de la pop asiatique commeBTS et BLACKPINK.
Se conformer à une certaine apparence peut être une tactique de survie compte tenu du traumatisme de la génération de mes parents, qui sont nés dans des communautés décimées par la guerre où la nourriture était rare. Je suis né dans un quartier chinois en Corée du Sud au début des années 1980. À l'époque, toute personne grasse était automatiquement qualifiée de "patron" avec déférence, car seuls les riches pouvaient se permettre de manger plus pour être gros. La croissance économique exponentielle en peu de temps qu'ont connue de nombreux pays d'Asie a peut-être contribué à des idées contradictoires sur l'alimentation et l'image corporelle.
"C'est vraiment difficile d'amener mon père à ajuster sa façon de parler de l'image corporelle", a ajouté Celita. "Je vois à quel point il a été dommageable pour ma sœur et moi-même, et je ne veux pas que cela continue avec ma fille."
Je suis profondément lié, alors que je me suis donné beaucoup de mal pour empêcher mes parents de commenter mon poids. Il a fallu tracer des limites et les maintenir encore et encore pour que le message soit bien compris. Autant que cela me peinait, moi et mes parents, j'ai clairement indiqué que notre relation était en jeu. Bien que la peur de la régression existe, j'ai forgé une paix afin que nous puissions avoir un lien plus durable avec des réunions de famille plus joyeuses.
Mais à part les générations plus âgées, comment pouvons-nous faire mieux avec nos enfants? Comment pouvons-nous continuer à montrer de l'amour avec la nourriture, qui fait partie intégrante de notre culture, et avoir une image corporelle positive ?
Évitez le langage corporel négatif
Selon le Dr Tan, il est important que les parentsévitez les discussions négatives sur le corps ou les graisses— le type de conversations que les adultes peuvent modéliser par inadvertance. « Les enfants comprennent notre insécurité. Nous pouvons apprendre aux enfants à apprécier leur corps en mettant l'accent sur ce que notre corps peut faire et sur la force de notre corps. Nous devrions mettre l'accent sur les compétences au-delà de l'apparence.
Modeler de bonnes habitudes alimentaires
Pour de nombreux parents, la nécessité d'adopter de bonnes habitudes alimentaires pour nos enfants est à la fois une évidence et plus facile à dire qu'à faire. Certaines façons non intimidantes de commencer incluent manger des repas ensemble sans distractions comme les écrans, parler des aliments que vous aimez et encourager les enfants à les essayer, et éviter de faire des commentaires négatifs sur nourriture.
La nourriture comme récompense ne fonctionne pas
« L'idée du « mange ton brocoli, puis tu auras un dessert » ne fonctionne pas. Votre enfant apprendra seulement à ne plus aimer le brocoli », a déclaré le Dr Tan. "La meilleure méthode pour amener les enfants à manger des aliments spécifiques est une exposition répétée - il faut 10 à 15 fois aux enfants pour essayer un aliment avant qu'ils ne l'aiment, avant qu'ils ne l'acceptent."
Évitez les habitudes alimentaires émotionnelles avec des collations planifiées avant les effondrements
Le Dr Tan ajoute que la recherche montre que les parents qui mangent émotionnellement sont plus susceptibles d'utiliser la nourriture pour calmer les émotions de leurs enfants. Elle recommande d'offrir des collations à intervalles réguliers à titre préventif avant que les crises ne se produisent. Et pour les effondrements en cours, le Dr Tan suggère d'utiliser d'abord des exercices de respiration ou d'autres méthodes d'adaptation, si possible, et d'attendre que l'enfant se soit calmé avant d'offrir une collation.
Encouragez l'alimentation intuitive
En grandissant, je n'avais pas le droit de laisser de la nourriture dans mon assiette ou des grains de riz non consommés dans mon bol. Avec mon enfant, je l'encourage à écouter au maximum son corps. J'ai remarqué que certains jours il mange beaucoup et d'autres il ne mange pas beaucoup du tout. J'ai essayé de ne pas trop m'inquiéter à ce sujet. Le Dr Tan a validé cette philosophie comme étant conforme à ses recherches sur la capacité des enfants à autoréguler leur apport alimentaire en fonction des signaux internes de faim et de satiété.
Reconnaître que la parentalité n'est pas facile
"Ma fille voulait manger des Cheerios et du lait d'avoine pour trois repas par jour, et elle a deux professeurs de psychologie sur les enfants. habitudes alimentaires en tant que parents », a partagé le Dr Tan en riant, qui comprend les défis de la difficulté d'appliquer les théories dans entraine toi. "Mon point de vue a beaucoup changé depuis que je suis devenu moi-même parent."
Elle souligne également l'importance d'identifier ce qui est un développement typique par rapport à une préoccupation valable. Les parents peuvent se demander: « Est-ce quelque chose qui arrive de temps en temps ou est-ce plus grave ou débilitant? Par en prenant du recul, les parents peuvent mieux identifier quand un comportement est typique de cet âge par rapport à quelque chose qui nécessite intervention. Offrir un environnement aimant avec une parentalité positive et intentionnelle est le mieux que chacun d'entre nous puisse s'efforcer de faire.
En cette célébration du Nouvel An lunaire, je suis ravi de voir mon enfant manger son poids dans les boulettes maison de son LaoLao - parce qu'il le veut, pas parce que quelqu'un d'autre fait pression sur lui. Je ferai de mon mieux, avec l'aide de mon frère et de mon mari, pour protéger mon enfant du langage corporel, car mes parents voudront inévitablement commenter sa maigreur. Mon travail consistera à renforcer les limites saines pour notre famille afin que nous puissions tous profiter des merveilleuses festivités du Nouvel An lunaire et des repas incroyables ensemble pour les années à venir.
