Au cours des deux dernières années, la pandémie mondiale a redéfini ce que signifie le bien-être. Des blocages qui nous ont obligés à faire preuve de créativité aux vaccins qui nous ont donné l'espoir d'un monde post-pandémique, l'avenir d'une routine bien-être plus accessible et simplifiée s'annonce plus radieux dans 2022. À partir de suivre votre stress à vie sobre et curieuse, voici un aperçu à quelques-uns des sommets tendances bien-être les experts disent que nous verrons dans la nouvelle année.
Améliorer votre santé intestinale
Avec plus de 40 billions de bactéries dans votre corps, dont la plupart se trouvent dans votre intestin, les experts disent qu'un se concentrer sur la santé intestinale est à la hausse. « Il existe un vieil adage: « vous êtes ce que vous mangez », cependant, l'adage le plus approprié devrait dire :« vous êtes ce que vous mangez et absorbez », a déclaré Joel Totoro, directeur des sciences du sport à
Thorne, une société de suppléments et de tests de santé. « La santé de votre intestin dicte votre capacité à digérer et à absorber les nutriments contenus dans vos aliments, ce qui a un impact sur tous les domaines de la santé et du bien-être. »La recherche sur la santé intestinale est l'un des domaines scientifiques à la croissance la plus rapide et l'intestin assure une communication directe avec le cerveau, et ayant un impact direct sur le sommeil, les émotions, le comportement et les performances physiques, les bactéries spécifiques de votre intestin vous sont aussi uniques que votre empreinte digitale. Cependant, le régime alimentaire moyen de la plupart des gens ne peut pas fournir la combinaison optimale d'aliments sains et corrects. bactéries, donc les suppléments favorisant la santé intestinale comme les prébiotiques et les probiotiques fournissent ce dont vous avez besoin renforcer.
« Si les probiotiques sont les soldats en première ligne de la santé intestinale, les prébiotiques sont les troupes de soutien », a déclaré Totoro.
Hyper bien-être
Avec la pandémie de Covid-19 obligeant les Américains à prendre du recul et à réfléchir sur leur santé et leur bien-être en général, une nouvelle tendance est apparue. L'hyper bien-être, ou la pratique consistant à rechercher un équilibre optimal entre énergie, bien-être et concentration, est en augmentation alors que de plus en plus d'Américains cherchent à prendre leur santé en main.
« Hyper Wellness met l'accent sur la santé proactive et préventive et adopte un large éventail d'approches complémentaires pour garder les gens en bonne santé », a déclaré Jim Donnelly, PDG et cofondateur de Restaurer l'hyper bien-être. « L'hyper bien-être est en train de devenir le modèle de choix, car de plus en plus d'Américains se concentrent sur la santé, par opposition à le modèle brisé et obsolète de soins aux malades qui attend qu'une personne tombe malade avant d'interagir avec le médecin système."
Avec cette nouvelle pratique, les gens choisissent d'évaluer leur santé globale en testant les sensibilités alimentaires, les marqueurs génétiques et les micronutriments et niveaux d'antioxydants qui à leur tour peuvent les aider à comprendre où se situe leur santé, puis à développer un plan personnalisé pour les aider à atteindre leur objectif buts.
Des entreprises comme Restore Hyper Wellness fournissent ces tests et solutions qui vont de traitements comme la cryothérapie à oxygène hyperbare, modalités Cryoskin et HydraFacial. “Nous avons constaté que toutes ces modalités vous aident à vous sentir mieux tout de suite, que vous ressentiez de la douleur, de la fatigue, un manque de concentration ou que vous ayez simplement besoin d'un remontant », a déclaré Donnelly.
Suivi du stress
Alors que nous entrons dans une nouvelle année de pandémie mondiale, les experts disent que de nombreux Américains sont plus stressés et inquiets que jamais. Mais plutôt que d'essayer d'éliminer ces soucis, la gestion et le suivi d'où vient ce stress pourraient être plus bénéfiques.
« Sle stress est plus précisément le mécanisme de défense du corps », a déclaré Totoro. « Toute menace perçue pour le corps provoque une réaction de stress. Les menaces peuvent inclure des blessures et des maladies, des facteurs de stress environnementaux aussi simples que traverser la rue à New York, une mauvaise alimentation et un mauvais sommeil. Notre corps doit tenir compte de tous ces facteurs de stress.
Pourtant, à mesure que la science émerge, de nombreuses personnes recherchent encore plus d'informations. Le suivi de votre stress peut vous aider à faire l'inventaire des différentes causes et du calendrier du stress dans votre corps, et vous aider en fin de compte à comprendre quelle est la réaction de votre corps et vous aider à mieux vous préparer pour tout avenir facteurs de stress. Test d'effort de Thorne, un test à domicile, suit les hormones du stress, le cortisol et la DHEA. « En règle générale, le cortisol est à son maximum le matin et suit une courbe descendante tout au long de la journée. En surveillant les hormones du stress tout au long de la journée, vous pouvez comprendre les réponses du corps », a déclaré Totoro.
Cocktails sans alcool et vie sans alcool
Au cours de la dernière année, les ventes de boissons non alcoolisées ont augmenté de 33 % pour atteindre 331 millions de dollars, selon un Nielsen rapport. Avec plus jeunes « sobres-curieux » rechercher des alternatives alcoolisées qui offrent une expérience de consommation sociale amusante sans le buzz, la gueule de bois ou les tendances addictives, de plus en plus de produits sans alcool arrivent sur le marché qui remplissent cette annuler. Des gammes de produits qui offrent des alcools forts non alcoolisés qui peuvent être agités et secoués comme n'importe quel cocktail ordinaire à lourds frappeurs comme le lancement par Anheuser-Busch d'un Budweiser sans alcool et sans sucre, les experts disent s'attendre à encore plus d'offres dans le nouvel An.
Télésanté
Il n'est pas surprenant qu'avec une pandémie de santé mondiale obligeant les gens à travailler à domicile et à rester chez eux quand ils le peuvent, les rendez-vous en télésanté ont explosé. le données les plus récentes du ministère américain de la Santé rapporte que depuis le début de la pandémie de Covid-19, les rendez-vous en télésanté ont été multipliés par 63 depuis 2019. Et les experts disent que cela est susceptible de devenir la norme.
« Nous pouvons voir plus de patients et accélérer le traitement des ordonnances et des diagnostics grâce aux rendez-vous en télésanté », a déclaré le Dr Kenn Brooks, médecin de soins primaires. "Cela nous permet également de voir les patients malades en temps réel et d'éviter le risque de transmettre un virus, car ils peuvent rester à la maison, assurer la sécurité de tout le monde et nous pouvons presque toujours les diagnostiquer via Zoom."
Avant de partir, consultez nos citations préférées pour aider à inspirer des attitudes saines à propos de la nourriture et du corps:
