Les avantages d'envoyer des enfants au camp sont abondants, mais lorsque les enfants nerveux sont dépassés par l'idée de se lancer dans cette nouvelle aventure, les peurs et anxiété peut parfois l'emporter sur les sentiments d'excitation. Avant de laisser votre jeune qui a le mal du pays s'éloigner du camp, emportez ces conseils sur la façon de faire face camp d'été anxiété.
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Le bon âge pour le camp de nuit
Le camp d'été est un moyen positif pour les enfants d'acquérir des compétences de vie et d'acquérir de l'indépendance, mais tous les campeurs ne sont pas enthousiastes à l'idée de s'évader. Bien que vos propres souvenirs de camp d'été vous donnent le vertige, méfiez-vous de pousser votre enfant à se rendre au camp d'été avant qu'il ne soit prêt. "Il ne semble pas y avoir d'"âge magique" auquel chaque enfant soit prêt pour le camp de vacances", explique le Dr Timothy M. Houchin de
360 Services de santé mentale. "Les écrivains de The Camp Experts suggèrent que l'âge moyen pour la préparation au camp de nuit est de 8 ans, bien que le YMCA et d'autres organisations offrent des expériences de camping pour les enfants aussi jeunes que 6 ans âge. L'American Academy of Pediatrics est même intervenue sur le camping sleepaway en indiquant que seul un parent ou un soignant peut finalement décider si un enfant est prêt pour le camp sleepaway. »Nerfs normaux ou problème d'anxiété ?
Vous pensez que votre enfant est prêt à vivre les aventures des grands espaces, mais soudain, votre petit campeur trouve des excuses pour ne pas y aller. Alors, comment pouvez-vous déterminer si votre enfant a une nervosité normale avant le camp ou a un cas grave d'anxiété? « Être nerveux à propos du camp d'été est vraiment normal pour les enfants », explique Kim Blackham, Thérapeute matrimonial et familial agréé. « Les parents peuvent savoir que la peur peut nécessiter plus d'attention lorsque l'enfant ne peut pas être réconforté et que l'anxiété commence à interférer avec le quotidien la vie." Pour les parents d'enfants qui semblent constamment craintifs, il est important de discuter de l'anxiété de votre enfant avec votre pédiatre.
Conseils pour calmer l'anxiété des camps d'été
Lorsque votre enfant a un cas de papillons sur le camp d'été, vous pouvez prendre quelques mesures pour aider à atténuer les incertitudes :
- Faites participer votre enfant. En plus d'avoir votre enfant pour vous aider à choisir le camp, vous pouvez: « Visitez le camp ou regardez des photos en ligne pour familiariser votre enfant. Apprenez les traditions du camp. Racontez des histoires sur vos propres souvenirs d'enfance au camp et tenez-vous-en aux histoires amusantes », conseille Mélissa Deuter, psychiatre à San Antonio, Texas.
- Ne minimisez pas les inquiétudes. Qu'il s'agisse de quelques nervosités avant le camp ou d'un cas d'anxiété généralisé, valider les sentiments d'un enfant nerveux peut aider à calmer la tempête. « Lorsque vous avez le mal du pays, une excellente approche consiste à impliquer votre enfant et à discuter ouvertement de ses peurs », propose Traci Lowenthal, Psy. RÉ. Psychologue clinicienne chez Conseil en idées créatives. « Expliquez que presque tout le monde manque quelque chose à propos de la maison pendant son absence, même les adultes. Une fois que les enfants savent que c'est normal, ils peuvent avoir moins peur. Il est également essentiel que vous ne parliez pas de vos propres craintes de laisser votre enfant partir au camp; cela ne fera qu'attiser le feu.
- Concentrez-vous sur les faits. Au lieu de craindre l'inconnu, recherchez le camp de prédilection de votre enfant et aidez-le à se concentrer sur l'horaire et les rituels du camp d'été pour réduire le sentiment d'être submergé. Une fois que votre enfant s'amuse, concentrez-vous sur ceux-ci pendant les lettres et les appels. « Ne donnez pas l'impression que votre enfant manque de s'amuser à la maison », explique le Dr Deuter. « Au lieu de cela, posez beaucoup de questions sur ce que fait votre enfant. Poser des questions augmente la probabilité que votre enfant écrive des lettres détaillées en réponse.
- Essayez une course d'entraînement. Pour les enfants qui n'ont jamais dormi loin de chez eux, l'idée d'être loin de maman et de papa peut être encore plus intimidante. Alors, avant de jeter votre petit camping-car dans le vif du sujet, essayez de faire de petits pas pour montrer à votre enfant à quel point l'expérience peut être amusante. « Une course d'essai de quelque temps, comme une soirée pyjama avec un bon ami ou un parent, peut être juste une chose pour renforcer leur confiance », suggère le Dr Lowenthal.
- Facilitez la communication. Selon les règles du camp de votre enfant, donnez à votre enfant l'assurance que rester en contact sera un jeu d'enfant et emballez des timbres et des cartes fixes ou téléphoniques pour faciliter la communication. « L'envoi et la réception de lettres font souvent partie de la tradition du camp. Pensez à envoyer la première lettre emballée dans le sac de votre enfant. Souhaitez bonne chance à votre enfant et dites-lui à quel point il s'amusera au camp. Résistez à l'envie de mentionner à quel point il vous manquera », conseille le Dr Deuter.
Bien que vous puissiez apprendre à aider votre enfant à gérer l'anxiété du camp d'été, il est essentiel que vous informiez le personnel du camp de tout besoins émotionnels ou physiques au-delà du mal du pays, votre petit campeur peut avoir à donner à votre enfant tout le soutien dont il a besoin. Et, avec un peu de conseils, les enfants nerveux peuvent surmonter les papillons et se concentrer sur le camp de sommeil amusant que leur apportera.
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