Cela peut-il être vrai? La rentrée se profile déjà? C'est peut-être encore dans quelques (courtes) semaines, mais maman, notre travail de préparation à la rentrée commence maintenant. Nous avons des moyens simples de préparer subtilement vos enfants pour l'école… avant que la cloche ne sonne.
Préparation de la rentrée
Cela peut-il être vrai? La rentrée se profile déjà? C'est peut-être encore dans quelques (courtes) semaines, mais maman, notre travail de préparation à la rentrée commence maintenant. Nous avons des moyens simples de préparer subtilement vos enfants pour l'école… avant que la cloche ne sonne.
Remonter le temps
L'été signifie généralement des soirées pyjama entre amis et des nuits tardives. Mais la cloche de l'école ne laisse pas le temps de dormir, vous voudrez donc vous assurer que vos enfants sont bien reposés le premier jour de classe.
Peu importe à quel point vous vous éloignez de l'heure de coucher idéale de vos enfants, il est assez facile de retrouver une heure de coucher habituelle. Avec les enfants plus âgés, recommencez à travailler jusqu'à l'heure du coucher de l'année scolaire quinze minutes à la fois. Si vos enfants sont restés éveillés jusqu'à 22h00, criez-leur à 21h45 un soir, à 21h30 le lendemain et ainsi de suite jusqu'à ce que vous soyez de retour là où vous voulez être avec l'heure du coucher.
Avec des enfants plus jeunes, vous pouvez généralement revenir à l'heure normale du coucher sans trop de problèmes. Je trouve que si je couche mes enfants une heure plus tôt après une nuit tardive, ils dorment plus longtemps et plus profondément. Dans cet esprit, essayez de vous en tenir à 20h00 au plus tard. l'heure du coucher pour les jeunes écoliers.
Indice: Quelques semaines avant le début de l'école, commencez à réveiller vos enfants quelques minutes plus tôt chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez le réveil idéal qui leur donne (et vous) suffisamment de temps pour se préparer pour la journée sans chaos de masse se produisant.
Soleil du matin
Les nuits de fin d'été de vos enfants ont probablement cédé la place à la nuit le lendemain matin. Mais vos enfants n'auront pas ce luxe à la mi-août (c'est moi ou l'école semble commencer plus tôt chaque année ?), alors vous voudrez vous assurer ils ont l'habitude de se lever à temps pour se préparer (ou que vous les aidiez) et de prendre leur petit-déjeuner avant de devoir partir pour l'école.
Match-up à l'heure du repas
Comme beaucoup de choses en été, l'horaire des repas de votre famille est peut-être un peu laxiste. Mais il est important de maintenir un horaire de repas cohérent afin que votre enfant n'ait pas faim tout au long de la journée d'école.
Même si votre enfant prétend qu'il n'a pas faim pour le petit-déjeuner, demandez-lui de manger un petit quelque chose pour le retenir jusqu'à l'heure du déjeuner. Le petit-déjeuner peut être quelque chose d'aussi simple qu'un morceau de pain grillé à grains entiers avec du beurre de pomme ou des raisins et du fromage à cordes.
Essayez de faire correspondre l'heure du déjeuner de votre enfant à la maison avec l'heure du déjeuner de l'école afin qu'il s'habitue à manger à l'heure où l'école commence. De cette façon, il aura moins de chances de rentrer à la maison avec une boîte à lunch pleine et un ventre vide.
La collation après l'école ou la collation de fin d'après-midi a tendance à être la pause-repas à table. Assurez-vous que votre enfant ne consomme pas trop de calories vides pendant sa collation de l'après-midi. Des légumes avec trempette, un yaourt ou quelques fruits et noix sont autant de bons choix qui le satisferont jusqu'au souper sans pour autant gâcher son envie de dîner.
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