Certes, mon repas préféré de la journée est l'heure du goûter. Manger quelque chose sans avoir à passer une éternité à cuisiner, c'est l'un des plaisirs de la vie. Sain et conscient collations peut ajouter nutrition et vitamines à votre alimentation quotidienne si vous choisissez correctement.
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t Je travaille à domicile, et travailler à domicile me permet d'atteindre facilement tout ce que je peux trouver dans le réfrigérateur ou dans le garde-manger. J'ai toujours beaucoup de nourriture sous la main, principalement à cause de mon travail, mais toute ma nourriture n'entre pas dans la catégorie « saine ».
t Pour cette raison, je prépare de la nourriture pour le travail comme n'importe qui d'autre qui travaille de neuf à cinq heures à l'extérieur de chez lui.
t Dans ma boîte à lunch, vous trouverez presque toujours une pomme, des baies, des quartiers de fromage à pâte molle comme le Laughing Cow Light Swiss, des noix, des craquelins, une salade et des bouteilles d'eau. Oui,
bouteilles! Rester hydraté est la clé de votre santé. Votre corps utilise de l'eau pour maintenir sa température et éliminer les déchets, entre autres. L'eau peut également vous aider à ralentir tous ces grignotages. L'eau vous fait vous sentir rassasié, vous permettant de grignoter moins entre les repas.t Nous savons aussi que manger des fruits et des légumes est bon pour nous. On nous a dit à maintes reprises que manger quelques portions de fruits et légumes peut prévenir les maladies cardiaques, certains cancers et l'hypertension artérielle. Avoir quelques fruits par jour peut littéralement vous sauver la vie à un moment ou à un autre.
t Je recherche également des collations riches en fibres, comme les pommes, et des collations contenant des protéines, comme le fromage, pour m'aider à avoir de l'énergie et à me rassasier plus longtemps. La plupart du temps, j'aime associer des craquelins ou quelques tranches de pain de grains entiers à un morceau de fromage.
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t Pour un repas léger mais copieux, j'inclus toujours une salade saine. Remplie de légumes de saison, d'une pincée de parmesan et d'herbes fraîches, une salade peut vous éviter de courir à ce distributeur automatique.
t Divulgation: Cet article fait partie d'une collaboration avec Laughing Cow et SheKnows.
