Même si vous ne courez pas tous les jours, il est important de trouver des moyens de rester en mouvement et de faire battre votre cœur. Cela ne doit pas être monotone ou chronophage, cependant. Promesse.
C'est une chose de dire que vous allez être plus actif, et une autre de le faire réellement. Vous aurez plus de succès si vous commencez simplement. Utilisez ces astuces simples pour bouger et vous commencerez à voir des résultats en un rien de temps !
Mets de la musique
Que vous cuisiniez, passiez l'aspirateur ou nettoyiez le sol de la salle de bain, allumer la radio vous garantit de transformer ces tâches monotones en une soirée dansante. Il n'y a absolument aucun moyen de résister à secouer ces hanches sur la cuisinière quand il y a de la musique. Une fois que vous avez découvert votre rythme, que diriez-vous de vous inscrire à un cours de danse ?
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Lien actif vas-y! Ce gadget Weight Watchers ne compte pas seulement les pas, mais garde une trace de chaque mouvement que vous faites lorsque vous portez le petit appareil. Les membres de Weight Watchers se mettent en quatre pour intégrer plus de mouvement dans leur journée.Séances de jeux vidéo nocturnes
Combien d'argent avez-vous dépensé pour ce nouveau système de jeu pour les enfants pendant les vacances? La prochaine fois que vous irez au magasin, procurez-vous l'un de ces jeux d'entraînement ou de danse. Après avoir rentré Jack et Jill, remplacez un épisode de votre émission de femmes au foyer préférée par un jeu rapide. Soyez un meilleur buteur, mettez-vous en forme et récompensez-vous pour avoir été un formidable cadeau.
Promener le chien
À quand remonte la dernière fois que vous avez emmené Spot pour une longue et agréable promenade? Vous n'êtes peut-être pas encore prêt à courir, mais un rapide tour du pâté de maisons garantit un bon exercice et un certain temps de liaison avec Fido. Avant de vous en rendre compte, vous ferez des voyages dans tout le quartier.
Rejoignez le centre communautaire
Lorsque vous rejoignez le centre de loisirs local, vous soutenez avant tout votre communauté. Une fois que vous avez dépensé l'argent, vous devriez profiter pleinement de ce qu'ils offrent. Les communautés plus petites et plus anciennes pourraient simplement inclure une simple salle de musculation et une piscine extérieure. Cependant, les communautés plus récentes et plus riches proposent souvent des piscines intérieures et des services de garde d'enfants. Pourquoi ne pas déposer les enfants chez la baby-sitter déjà payante et nager quelques longueurs? Ou demandez à votre voisin préféré d'essayer un cours de yoga avec vous.
Apprendre à effectuer plusieurs tâches
Arrêtez de laisser votre horaire de travail chargé vous empêcher de vous remettre en forme. Lisez et répondez aux e-mails pendant que vous êtes sur le tapis roulant en utilisant votre tablette. Même si vous devez ralentir pour marcher en répondant, au moins vous bougez. Nous comprenons également le besoin de se détendre avec une télévision insensée. Mais pourquoi ne pas voir combien de crunchs vous pouvez faire pendant les pauses publicitaires? Voyez si vous pouvez tenir la même position de yoga au retour du spectacle.
Tout cela semble être de petites transformations pour le moment, mais ils s'additionnent. Une fois que vous commencez à vous sentir mieux en faisant ces choses, vous pourriez même découvrir que courir avec le chien est plus amusant que vous ne le pensiez. Et peut-être qu'un bon long étirement est aussi relaxant qu'une heure de télé-réalité. Quoi qu'il en soit pour vous remettre en mouvement, trouvez-le, faites-le et ne vous arrêtez pas !
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