Nous savons tous que nous devons faire au moins 30 minutes d'activité physique par jour, mais pour les femmes, il y a aussi une autre considération: nous devons tous porter le bon type de soutien-gorge de sport.
Portez-vous le bon soutien-gorge ?
Vous êtes donc motivé et prêt à aller à la salle de sport ou à faire du yoga. Vous baissez les yeux et craignez que vos seins ne rebondissent trop ou vous ajustez les sangles irritantes et espérez ne pas avoir un dysfonctionnement de votre garde-robe. Si cela vous semble familier, il est temps de choisir le soutien-gorge adapté à votre corps et à l'activité que vous pratiquez.
Une étude publiée en mai de cette année par le Université de Wollongong (UOW) a montré que moins de la moitié des femmes interrogées portaient un soutien-gorge de sport pendant l'activité physique. Les raisons comprenaient le glissement des sangles, les pièces creusées et frottées dans le corps, le coût, l'apparence et la sensation. Certaines femmes ont déclaré qu'elles ne faisaient pas complètement d'exercice pour éviter la gêne et l'inconfort de porter un soutien-gorge de sport mal ajusté.
Malheureusement, ne pas porter le bon soutien-gorge signifie que les femmes risquent une mauvaise posture (causant des maux de tête et des douleurs dans le haut du corps), des mouvements excessifs des seins et des dommages au tissu mammaire.
Le professeur UOW Julie Steele est passionnée par le fait que les femmes ont le bon soutien pour l'exercice et, en partenariat avec Sports Medicine Australia, elle a publié un guide rapide sur Exercice et soutien mammaire.
Conseils d'experts
« Les bienfaits de l'exercice ont sans aucun doute été largement documentés. En encourageant et en autonomisant les femmes avec les informations pertinentes pour garantir un soutien-gorge correct (et confortable) en forme, cela cherche à briser l'un des obstacles auxquels les femmes sont confrontées lors de l'exercice », le professeur Steele mentionné.
« En obtenant un soutien correct de la poitrine et un soutien-gorge bien ajusté pendant l'exercice, les femmes peuvent faire de l'exercice plus librement, développer une santé optimale et ouvrir la voie à un avenir sain, en évitant de nombreux problèmes de santé couramment liés à inactivité."
La prochaine fois que vous allez acheter un soutien-gorge de sport, pensez au soutien dont vous avez besoin. Cela dépend de votre :
- Âge (l'élasticité de la peau diminue avec l'âge)
- Taille des seins (plus ils sont gros, plus ils sont lourds)
- Activité choisie (certains sports nécessitent un plus grand soutien).
Quel soutien-gorge est le meilleur ?
Le plus souvent, vous pouvez opter pour un haut court de style plus doux si vous ne faites que marcher ou faire un exercice à faible impact comme le yoga. Si le jogging ou les exercices à rythme moyen sont plus votre style, vous voudrez un soutien-gorge bien ajusté. Si, cependant, vous augmentez la vitesse et faites des activités comme la course, le tennis, le netball, etc. vous voulez vraiment opter pour un soutien-gorge qui a un soutien maximal et vous voudrez peut-être le superposer avec un crop Haut.
Surtout, votre soutien-gorge doit être confortable. Vous ne voulez pas qu'il se sente serré, restrictif, qu'il ait des lacunes ou qu'il se regroupe.
Si vous recherchez vraiment la coupe parfaite, allez dans un magasin de lingerie spécialisé comme Soutiens-gorge N Choses ou La Senza où ils ont des ajusteurs de soutiens-gorge experts. Les grands magasins comme David Jones et Myer ont également du personnel disponible dans leurs vestiaires pour vous aider à vous assurer que vous obtenez le bon soutien-gorge.
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