Gua Sha est rapidement devenu l'un des les tendances beauté les plus en vogue, y compris les apparitions sur — où d'autre? - TIC Tac. La plate-forme de médias sociaux est devenue l'un des endroits incontournables pour les dernières tendances bien-être, maquillage et soins de la peau, en particulier pour la génération Z, et si les multiples vidéos « comment faire » sont une indication, gua sha est maintenant la dernière obsession.
Gua sha, prononcé gwa sha, est un soin du visage basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Bien qu'il soit généralement présenté comme un outil d'aide au visage, le gua sha peut également être utilisé sur d'autres parties du corps, notamment le cou, les épaules, le dos et le décolleté.
Si vous êtes curieux de connaître la pratique (ou si la tendance TikTok vous a amené ici), voici ce que vous devez savoir.
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Qu'est-ce que le Gua Sha ?
« Gua sha est l'une des plus anciennes formes enregistrées de traitements de la médecine chinoise ancienne », explique Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM Fondateur/Directeur de Acupuncture des arts de la guérison intégrative, C.P. "Gua signifie littéralement" gratter " tandis que Sha se traduit par" toxines et agents pathogènes ". Gua sha signifie littéralement" gratter la maladie ". "
Le traitement consiste à utiliser des outils à surface lisse et arrondie tels qu'une pièce de monnaie, une cuillère, du jade ou une corne de bœuf spécialement conçus pour le gua sha; cependant, la majorité des profils TikTok utilisent un jade plat ou pierre de quartz rose. Un effleurage doux appelé effleurage par pression est appliqué sur une zone de la peau et a un effet de grattage sur la surface de la peau. Cela se fait à plusieurs reprises dans une direction.
Selon Tsao-Lin E. Moy, les coups font remonter à la surface des marques rouges, appelées « sha ». "En médecine chinoise, il s'agit du "sha", coincé, du qi et du sang qui se déplace facilement des tissus (muscles et lymphe)." Bien que les marques puissent sembler assez dramatiques, Moy dit qu'elles ne sont pas douloureuses. Ce qu'ils ressentent, c'est l'effet connu sous le nom de pétéchies thérapeutiques transitoires, l'extravasation du sang sous la surface de la peau.
En règle générale, « les patients ressentent de la chaleur et une liberté de mouvement et c'est similaire à la ventouse ».
Avantages Gua Sha
Alors que les utilisateurs de TikTok adorent utiliser le traitement pour ses bienfaits pour la beauté du visage, Dr Jenelle Kim, docteur en médecine chinoise, souligne que le gua sha peut bénéficier à tout le corps. « Il peut réduire les signes du vieillissement tels que la peau terne, affaissée ou ridée, tout en soulageant les tensions, en encourageant le système lymphatique drainage pour dégonfler et éliminer les ballonnements et stimuler la circulation pour une oxygénation accrue et des nutriments transportés vers la peau cellules."
Et gua sha n'est pas seulement pour les adeptes de la beauté ou les femmes non plus. Dr Joy Moy, DAc, LAc, dit qu'elle utilise souvent le traitement, suivi de l'acupuncture, pour ses patients athlètes. « [Les athlètes], en particulier mes patients de hockey professionnel, demanderont souvent du gua sha pour soulager les tensions musculaires au niveau des épaules et de l'omoplate, ainsi que dans le haut et le milieu du dos.
Méfiez-vous de ce que vous voyez sur TikTok
Bien qu'il existe des experts en beauté formés au gua sha sur TikTok, y compris Dr Joy Moy, notre panel d'experts souligne qu'il est important de noter que les experts en beauté peuvent être des experts en beauté, pas nécessairement en gua sha et tout ce que les gens doivent savoir à ce sujet.
« Le Gua Sha est une technique qui nécessite une formation suffisante », explique le Dr Kim. « Il ne s'agit pas simplement de balayer l'outil le long de votre corps et de votre visage. Vous devez stimuler les méridiens clés et les points d'acupuncture spécifiques, je recommande donc à tout le monde de commencer par regarder un tutorielMoi, comme celui-ci que j'ai créé, pour se familiariser avec les techniques.
De plus, Tsao-Lin E. Moy note qu'il est essentiel de respecter et de reconnaître le contexte culturel du gua sha. « L'industrie de la beauté a lancé une frénésie de beauté sans accorder de crédit aux origines culturelles et à la pratique du bien-être de la médecine est-asiatique et chinoise. Les praticiens de la médecine chinoise sont formés à l'utilisation du gua sha dans le cadre des connaissances fondamentales et de la pratique clinique.
Comment démarrer votre propre routine quotidienne Gua Sha
Si vous avez regardé le didacticiel vidéo du Dr Kim et que vous êtes prêt à essayer le gua sha dans le cadre de votre régime de beauté, voici quelques conseils qu'elle a pour vous de commencer.
Un protocole simple pour le gua sha du visage est :
- Commencez avec un visage propre et sec
- Appliquer une huile pour le visage ou une crème hydratante
- Commencez toujours par vous déplacer vers le bas sur les côtés du cou le long du muscle sternocléidomastoïdien (SCM). Cela ouvre la lymphe avant le massage.
- En commençant par le centre de votre front, déplacez le gua sha de la ligne des sourcils au bord de la racine des cheveux. Répétez votre chemin vers l'extérieur jusqu'à vos tempes.
- Continuez à travailler le gua sha du centre de votre visage vers les yeux, le nez, la bouche et le menton
- Utilisez une pression très douce lorsque vous vous déplacez autour de vos yeux.
- Appliquez progressivement un peu plus de pression à mesure que vous vous approchez des bords extérieurs de votre visage, en accordant une attention particulière aux pommettes et à la mâchoire.
Et, alors que, oui, tout le monde veut un teint clair et lumineux, comme Tsao-Lin E. Moy souligne que la beauté ne se limite pas à la peau et que la façon dont vous traitez votre peau et votre corps contribuera grandement à obtenir cet éclat. « L'alimentation, le sommeil, l'exercice, la pleine conscience et le stress influenceront le résultat de toutes les techniques anti-âge. »
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