Si vous avez entendu les histoires de réussite folles des starlettes hollywoodiennes auprès des gens ordinaires qui ont rejoint le mouvement de la nourriture crue, il est peut-être temps d'envisager de devenir cru pour votre santé aussi. Voici cinq conseils diététiques à suivre par Joy Houston, chef des aliments crus et éducatrice en nutrition.
Si vous avez entendu les histoires de réussite folles des starlettes hollywoodiennes auprès des gens ordinaires qui ont rejoint le mouvement de la nourriture crue, il est peut-être temps d'envisager de devenir cru pour votre santé aussi. Voici cinq conseils diététiques à suivre par Joy Houston, chef des aliments crus et éducatrice en nutrition.
La nourriture crue est une passion
La chef Joy Houston a obtenu sa certification en science de la nutrition des aliments crus au Living Light Culinary Arts Institut après avoir expérimenté le pouvoir des aliments pour guérir ses propres problèmes de fertilité, ses problèmes de peau et son humeur oscillations. Elle ne se contente pas de manger cru, elle est passionnée par la diffusion du mot de la nourriture crue. Passionné par tous les aspects de l'alimentation de la ferme à la table, Houston soutient l'agriculture biologique locale en organisant un podcast vidéo hebdomadaire sur iTunes intitulé The Delicious Revolution. De plus, elle donne des cours d'aliments crus et vivants et propose un coaching privé ainsi qu'un enseignement en ligne avec son cours Rocking Body Raw Food.
5 conseils pour devenir cru
Voici les cinq meilleurs conseils de Houston pour adopter un régime alimentaire cru.
1. En savoir plus sur le raw foodisme
Vous pourriez être surpris par les commentaires négatifs ou le manque de soutien que vous recevez de ceux qui se soucient de vous lorsqu'ils vous découvrent? J'ai décidé de prendre des aliments crus pour un essai routier. Enfiler? Ne laissez pas les masses bien intentionnées mais induites en erreur vous effrayer des avantages de la nourriture crue. Il y a une multitude d'informations disponibles dans mes cours Rocking Body Raw Food et bien d'autres qui peuvent vous apprendre à répondre à vos besoins nutritionnels avec un régime cru. Le plus gros argument que vous entendrez est que vous pouvez? t consommez suffisamment de protéines sans viande ni produits laitiers. Mais ce n'est tout simplement pas vrai. Deux exemples rapides: le lait d'amande contient plus de calcium que le lait (et il? est plus absorbable), et once par once, il y a plus de protéines dans le chou frisé que dans le bœuf !
2. Soutenez les processus de désintoxication naturels de votre corps
Si vous passez d'un régime américain standard, votre corps en profitera pour se détoxifier une fois que le flux de nourriture est remplacé par les aliments riches en vitamines, phytonutriments et enzymes que vous mangerez sur un aliment cru diète. Le processus de désintoxication trompe les personnes non préparées en leur faisant croire que leur nouveau régime d'aliments biologiques frais les rend malades.
Bien au contraire, les aliments frais permettent au corps de libérer tous les déchets qu'il a été forcé de stocker pendant toutes ces années, bombardé par plus de toxines qu'il ne pouvait en gérer efficacement.
Pouvez-vous soutenir votre corps? s voies naturelles de détoxification avec ces techniques simples :
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- Buvez beaucoup d'eau fraîche et propre pour diluer les toxines.?
- Brossez votre peau à sec.?
- Transpirez pas moins d'une fois par semaine, de préférence plus.?
- Alternez eau chaude et eau froide à la fin de votre douche (Hydrothérapie Contrast).
- Boire un thé détox.?
- Dormez bien, faites une sieste si vous en avez besoin.
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3. Commencez par les boissons vertes et les salades
Facilitez-vous le cru avec des smoothies verts et des jus plus faciles à digérer puisque la cellulose végétale (membrane cellulaire fibreuse) a été décomposée par le jus ou le mélange. Remplacez un repas par jour par une grande salade verte avec une vinaigrette maison.
4. Foulez-vous pour ne pas vous sentir exclu
Concentrez-vous sur ce que vous mangez avec le régime d'aliments crus au lieu de toutes les choses que vous manquerez. Débordez de pâtes typiques avec les délicieuses variétés crues et les desserts transformés avec des options de desserts vivants époustouflants. Faites attention au fait que vous vous gâtez avec des aliments étonnants et puissamment bénéfiques.
5. Ne vous inquiétez pas, soyez heureux
Devenir un cas de stress fini tout le régime fonctionne contre les avantages que vous recherchez! L'incorporation d'aliments crus peut transformer puissamment votre santé, même à petits pas. Vous ne? t doivent être fanatiques ou même 100 pour cent crus pour récolter les fruits.
Pour plus de conseils sur les aliments crus du chef Joy Houston, visitez TheDeliciousRevolution.com.
Suite mode de vie végétalien des astuces!
