Avant d'offrir à votre enfant une barre de petit-déjeuner ou une boisson pour sportifs, tenez compte de ces faits sur les aliments et les collations « saines » pour les enfants. Apprenez à éviter les pièges courants en matière d'étiquettes trompeuses et de faux marketing.
Lorsque vous magasinez pour votre famille, méfiez-vous des étiquettes alimentaires et des allégations santé trompeuses. Toutes les allégations santé figurant sur l'étiquette des aliments ne sont pas réglementées. Apprenez à éviter les aliments qui ne sont pas aussi sains qu'ils le paraissent au premier abord.
Le sans sucre n'est pas toujours une bonne chose
Lisez attentivement lorsque vous voyez du yogourt, de la gelée ou d'autres aliments sucrés étiquetés comme sans sucre. Ces articles peuvent être sucrés avec des édulcorants artificiels, qui ne sont pas recommandés pour les enfants. Les aliments sans sucre peuvent également contenir beaucoup de calories, alors ne présumez pas que sans sucre signifie sain. Demandez au pédiatre de votre enfant combien de sucre votre enfant devrait consommer en une seule journée et essayez de l'utiliser comme guide.
"Tout naturel" ne veut pas dire bio
La Food and Drug Administration des États-Unis n'a pas de définition pour « tout naturel ». Dans la plupart des cas, cela signifie seulement que les aliments ne contiennent pas d'arômes artificiels, de colorants ou de substances synthétiques. Cela laisse beaucoup de place à l'interprétation. La viande « entièrement naturelle » sur laquelle vous avez les yeux peut contenir des conservateurs et d'autres additifs. Les aliments « entièrement naturels » peuvent également contenir du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Pas de sucre ajouté ne veut pas dire grand chose
Ce n'est pas parce qu'un produit n'a pas de sucre ajouté qu'il n'a pas de sucre ou qu'il s'agit d'un aliment sain. Apprenez à lire attentivement les étiquettes pour examiner les quantités réelles de sucre, ainsi que les calories et les glucides. Un aliment naturellement sucré sans sucre ajouté peut contenir plus de sucre que vous ne le souhaiteriez pour nourrir vos enfants en une seule portion.
« Lumière » ne veut peut-être pas dire ce que vous pensez
Lorsqu'un aliment est étiqueté comme étant léger, regardez de plus près. La lumière n'est pas un terme réglementé, et cela ne signifie peut-être pas qu'un aliment est plus sain que son alternative. Faites des comparaisons pendant que vous êtes au magasin, en gardant à l'esprit ce que vous voulez que votre nourriture fasse pour vous. Si vous comptez les calories ou équilibrez l'alimentation de votre enfant, regardez au-delà du marketing sur les étiquettes et allez directement vers l'étiquette nutritionnelle.
Vous pouvez devenir un consommateur rusé
Les fabricants de produits alimentaires sont conscients du désir du public d'acheter des aliments plus sains, mais cela ne veut pas dire qu'ils ont vos meilleurs intérêts à l'esprit. Que faites-vous lorsque vous êtes bombardé d'allégations de santé à l'épicerie? Devenir un nutrition détective. Ne présumez pas que les allégations liées à la santé digestive, aux ingrédients à grains entiers sans gras ou faibles en gras ou aux ingrédients entièrement naturels signifient que la nourriture est meilleure pour votre famille. Achetez des aliments entiers quand vous le pouvez et regardez toujours attentivement avant d'acheter.
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