L'introduction d'un bébé dans la famille peut être accablante et mettre un stress inattendu sur la relation avec votre partenaire. Les effets de la privation de sommeil, combinés à un soudain manque de temps et à un changement de priorités, aveuglent souvent les nouveaux parents. Si des tâches apparemment bénignes comme changer les couches ont mis votre mariage en danger, essayez ces conseils pour vous reconnecter.
Prévoyez du temps pour les rendez-vous
Passer du temps seul avec votre partenaire est nécessaire pour garder la romance en vie. Allez à un rendez-vous quelques semaines après avoir ramené bébé à la maison si vous le pouvez. Il établit un modèle avec votre partenaire. Et quand vous sortez ensemble, ne parlez pas du bébé. Une relation saine affecte le bonheur et la santé de votre bébé. Quand maman et papa sont stressés, bébé est stressé. Alors faites-en une priorité pour passer du temps avec votre conjoint.
Dormez ou prenez du soleil
Perte de sommeil est l'une des quatre principales sources de conflit conjugal, selon John Medina, auteur du livre Règles du cerveau pour bébé. Une façon de contrer cela est de reconnaître le modèle et de prendre des mesures pour le combattre.
Les fournisseurs de soins de santé disent souvent aux nouvelles mamans de dormir pendant la sieste de leur bébé. Et si vous ne trouvez pas le temps de dormir, sortez prendre un peu de soleil. Une étude publiée en 2009 par les Centers for Disease Control and Prevention montre que les personnes qui vivent dans des états de plein air avec beaucoup de soleil sont les plus heureuses.
Communiquer entre eux
Comme pour tout ce qui concerne les relations, la communication est la clé de la survie. Il y a forcément des malentendus entre les nouvelles mères et les nouveaux pères. La parentalité est un ensemble de compétences entièrement nouveau et il y a une courbe d'apprentissage pour tout le monde. Prenez le temps d'aborder vos pensées, vos peurs et vos idées avec votre partenaire - cela peut éviter de nombreux combats imminents.
Diviser les tâches ménagères et les tâches de garde d'enfants
Les choses étaient plus faciles dans les années 1950, lorsque la famille américaine avait désigné des rôles de genre. De nos jours, la famille moderne est censée partager les tâches ménagères. Déterminer ce qui est juste et ce qui est le plus facile évitera les attentes non satisfaites.
Si vous avez subi une césarienne, il est plus réaliste que votre conjoint effectue des tâches qui nécessitent un effort physique, comme promener le chien, soulever le siège d'auto et passer l'aspirateur. Cependant, si votre mari travaille 70 heures par semaine, vous ferez probablement plus d'entretien ménager.
Passer du temps avec des amis et faire un effort pour être social
Une source courante de tension pour les couples qui ont récemment eu un bébé est l'isolement qui résulte d'une baisse soudaine des activités sociales. Les vendredis et samedis soirs ne se passent plus dans les bars avec des amis. Au lieu de cela, et surtout au début, la fatigue et l'emploi du temps de bébé dictent la routine des parents. Bébé prend et les parents donnent.
Faites-en une priorité de voir des amis de temps en temps, que ce soit pour un café rapide ou pour inviter des gens chez vous pour le dîner et le vin. Cela allégera une partie de la pression sur votre relation et vous fera oublier bébé pour le moment.
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