Détestez-vous que ce soit presque la fête du Travail? Ce n'est pas un sentiment rare. Après toutes ces journées avec les pieds dans le sable à la plage, ça peut être déprimant quand les jours raccourcissent, les enfants sont de retour à l'école et tout le monde est de retour au travail. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe d'excellentes façons de transformer le blues de fin d'été en un fabuleux tomber. Tout ce qu'il faut, c'est quatre semaines et quatre pratiques pour vous aider à prospérer.
Je vous invite à relever mon Fabulous Fall Challenge. Pratiquez une action pendant cinq jours pendant une semaine (et je vous suggère d'en faire vos journées de travail), puis passez à la suivante. Une fois que vous avez terminé ce défi de quatre semaines, vous n'avez pas besoin d'avoir terminé. Décidez quels conseils ont fonctionné le mieux pour vous, puis, par tous les moyens, continuez avec ceux-ci !
Semaine un:Faites quelque chose de bien pour vous chaque jour.
Nous devons d'abord remplir notre propre puits, ou nous n'avons plus rien à donner aux autres. Faire quelque chose de bien pour vous-même chaque jour est un bon moyen d'y parvenir. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade avec un ami au travail au déjeuner plutôt que de manger seul à votre bureau.
Peut-être s'arrête-t-il pour t'acheter des fleurs en rentrant du travail ou appelle un ami qui te soutient n'avez pas eu le temps de vous rattraper, ou peut-être même d'avoir un rendez-vous au milieu de la semaine avec votre conjoint. Il s'agit peut-être de fixer une limite avec quelqu'un ou de dire « non » à une demande. Restez simple, mais concentrez-vous sur une chose chaque jour qui vous apporte de la joie.
Deuxième semaine :Donnez quelque chose à quelqu'un chaque jour et remarquez l'impact que cela a sur vous et sur les autres.
Offrir un cadeau à quelqu'un peut être aussi simple que d'offrir un mot d'encouragement à un collègue, de surprendre votre conjoint en cuisiner ou nettoyer après le dîner, apporter une carte-cadeau pour un café à votre assistant ou faire un chèque à un organisme de bienfaisance. Il peut s'agir de faire du bénévolat pour une cause à laquelle vous croyez ou d'aider quelqu'un de votre quartier qui a besoin d'un coup de main. C'est peut-être simplement éteindre l'électronique et être vraiment présent pour écouter votre enfant. Le but est de vous étendre aux autres en vous concentrant sur ce que vous pouvez donner, plutôt que sur ce que vous pouvez obtenir.
Troisième semaine :Commencez chaque journée avec une intention positive et remarquez ce qui se passe.
Chaque jour, nous choisissons de voir le verre à moitié vide ou à moitié plein. Au cours de cette semaine de défi, commencez chaque journée en fixant une intention positive. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de dire: « Aujourd'hui, je vais concentrer mon attention sur ce qui va bien, plutôt que sur ce qui ne fonctionne pas », ou « Aujourd'hui, je vais me concentrer sur le fait d'être plus patient avec les autres » ou « Aujourd'hui, je vais m'assurer de prendre ces trois mesures pour m'aider à atteindre mon but." À la fin de la journée, réfléchissez à la façon dont la journée s'est déroulée et remarquez l'impact de la définition d'une intention dans la création du résultat que vous expérimenté.
Quatrième semaine : Rappelez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites et prenez une action qui vous aide à vous reconnecter avec votre objectif et votre mission.
Nous faisons tous ce que nous faisons pour une raison, que ce soit en tant que mère au foyer ou en tant que cadre. Mais lorsque nous sommes occupés, il est facile d'oublier les raisons pour lesquelles nous avons choisi la voie sur laquelle nous sommes. Au cours de cette dernière semaine de votre défi, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez choisi les rôles que vous jouez actuellement, à la fois au travail et à la maison.
De quelles manières ce que vous faites vous aide-t-il à contribuer de votre mieux au monde? De quelles manières cela vous aide-t-il à exprimer vos valeurs et votre passion pour ce qui vous tient le plus à cœur? C'est peut-être en vous rappelant que vous faites ce que vous faites parce que vous aimez aider les enfants à grandir et à se développer. Peut-être que vous aimez construire de nouvelles choses, aider à guérir des maladies, enseigner aux enfants ou concrétiser une vision. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites, prenez chaque jour une action qui vous aide à vous sentir renouvelé et réengagé dans votre passion et votre objectif.
