Si les mots « saison des impôts » ou « jour des impôts » vous font immédiatement battre le cœur, vous êtes en compagnie de nombreuses personnes stressées et anxieuses. Particulièrement cette année, avec le jour des impôts décalé au 15 juillet en raison de la pandémie de coronavirus. Avant même que ces redoutables formulaires W-2 n'arrivent dans la boîte aux lettres, anxiété À propos de l'argent est un compagnon constant pour des millions de personnes. Selon Santé au quotidienSondage 2018 sur le bien-être des femmes, 62 % des millennials et 56 % des membres de la génération X s'inquiètent de leurs finances chaque semaine.
Emily, une graphiste indépendante de 27 ans, raconte Elle connaît elle a tergiversé pour la classer impôts pour deux raisons: elle est nerveux à l'idée de faire une erreur et elle a peur de devoir de l'argent.
« C'est ma première année en tant que pigiste », dit Emily. « J'étais assez habitué aux formulaires de mon ancien travail en entreprise, mais ceux de cette année sont fondamentalement comme une langue étrangère pour moi. De plus, certains projets n'étaient pas taxés lorsque j'ai été payé en 2017, donc je vais probablement finir par devoir de l'argent et je n'ai vraiment pas de coussin sur mon compte bancaire. Je ne sais pas ce que je ferai si je dois plus de quelques centaines de dollars.
Alicia, une responsable marketing de 30 ans qui a déménagé de New York à l'Oregon en 2017, a également exprimé son inquiétude face aux formulaires déroutants. «Je dois déposer une demande pour deux emplois différents, chacun dans un état différent, ce que je n'ai jamais fait auparavant», dit-elle. "Et j'ai un formulaire séparé cette année pour mon assurance maladie, donc c'est aussi nouveau pour moi. J'ai juste très peur de commettre une erreur honnête et d'être ensuite audité. »
Les mots d'Emily et d'Alicia sembleront probablement douloureusement familiers à beaucoup de gens.
Kayce Hodos, un conseiller professionnel agréé, raconte Elle connaît cette saison des impôts suscite de l'anxiété, car il est naturel d'avoir peur des choses que nous ne pouvons pas contrôler et des choses que nous ne comprenons pas. "Pour la plupart d'entre nous qui n'ont pas la formation et l'expertise de CPA, des termes étranges comme W-2, 1099, 1040, annexe K et tous les autres nous font peur", dit Hodos. "C'est parce que nous sommes extrêmement inquiets d'avoir fait une sorte d'erreur majeure tout au long de l'année ou nous allons faire une énorme erreur ou oublier quelque chose d'important qui amènera l'IRS à venir nous arrêter et nous jeter en prison.
Hodos suggère de prendre du recul et d'évaluer ce dont nous avons peur et pourquoi - parce que si nous y réfléchissons rationnellement, les chances que l'IRS nous arrête pour une erreur sont pratiquement inexistantes. Bien sûr, il est assez courant de finir par devoir de l'argent, c'est donc une préoccupation très valable. "[This] pourrait être un gros problème si vous n'avez pas l'argent pour payer la facture", dit Hodos. «Mais même si c'est le cas, vous pouvez demander au IRS pour une sorte d'arrangement de paiement.”
Heidi McBain, conseillère professionnelle et thérapeute conjugale et familiale agréée, raconte Elle connaît qu'être aussi préparé que possible peut atténuer une partie de l'anxiété et du stress. « Si vous avez eu des changements par rapport aux années précédentes, il peut être utile de parler à un CPA afin d'être averti du montant que vous pourriez devoir cette année », suggère-t-elle.
Nous éduquer (qui sont vos personnes à charge? de quels documents/dossiers avez-vous besoin pour l'ordre ?) et être préparé peut rendre la saison des impôts un peu plus facile, mais il est probable qu'il y ait un certain niveau d'anxiété quoi qu'il arrive. Si votre anxiété est intense et accablante, McBain suggère de rencontrer un thérapeute pour apprendre de nouvelles façons saines de gérer ces sentiments. Les techniques d'adaptation courantes comprennent l'apprentissage de l'ancrage, la méditation guidée et des exercices de pleine conscience tels que la concentration sur les cinq sens.
« La journalisation peut vous aider à vous défouler, mais aussi à [vous] voir d'où viennent certaines de vos réactions négatives à l'argent », déclare McBain. « Les journaux de gratitude peuvent aider les gens à se concentrer sur ce qui compte vraiment et à se sentir reconnaissants pour tout ce qu'ils ont. »
Le 15 juillet marque la fin de la saison des impôts en 2020, donc la fin est en vue - et c'est certainement quelque chose dont il faut être reconnaissant.
Une version de cette histoire a été publiée en avril 2018.
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