Quand ma fille a eu 10 mois, la panique s'est installée. j'avais prévu de allaiter pendant un an - et pas un jour de plus - mais à mesure que le jalon approchait, je n'avais aucune idée comment arrêter d'allaiter. J'étais bouleversée par l'idée que mon corps, qui était devenu très, très bon pour produire du lait maternel, pourrait jamais arrêter. Après tout, j'avais souffert conduits bouchés et engorgement douloureux quand j'ai abandonné les alimentations du milieu de la nuit. Comment passer de quatre tétées par jour à zéro en deux mois? Cela semblait impossible.
Alors je me suis assis avec mon agenda à ce moment-là et j'ai créé un calendrier de sevrage pour moi-même, en traçant quelles tétées je transformerais en séances de pompage et combien de minutes chaque pompe durerait, travailler à rebours à partir de ma date d'objectif de son premier anniversaire jusqu'à ce que j'aie un plan qui a du sens (au moins pour moi). J'ai plus ou moins suivi mon plan (j'ai dû faire quelques changements pour permettre des soins supplémentaires quand elle a eu un problème d'estomac mi-plan) mais d'une manière ou d'une autre, cela a fonctionné: je l'ai allaitée pour la dernière fois la veille de son premier anniversaire.
Si vous vivez une panique similaire, ne vous inquiétez pas; il existe d'autres moyens moins calendaires de sevrer votre enfant. Prenez-le des pros, ci-dessous.
1. Expérience
"Il n'y a pas de moyen parfait de le faire, car notre corps réagit différemment", Heather McFadden, une consultante en lactation à New York, raconte SheKnows. Son conseil peut sembler intuitif, mais il vaut la peine de le répéter: « La meilleure façon de s'y prendre sevrage est de le faire lentement. Le sevrage brutal expose la mère à un risque d'inflammation et d'inconfort grave, de conduits obstrués et parfois de mammite. Vous pouvez soit étaler le temps entre les tétées [pour en laisser tomber un tous les quelques jours] ou continuer les séances de pompage/d'allaitement mais le faire pendant moins de minutes tous les quelques jours », dit-elle. "Une fois la seins vous êtes acclimaté au dernier changement, vous pouvez en abandonner un autre.
Bien sûr, il y a des situations dans lesquelles ce n'est pas possible et les mamans doivent aller un peu plus vite pour sevrer leurs bébés. « Si une maman a besoin de sevrer brutalement, conseille McFadden, elle devrait porter un soutien-gorge bien ajusté, appliquez des compresses froides, faites peut-être une légère expression de la main pour soulager un peu la pression, et demandez à son médecin si elle peut prendre des AINS contre la douleur. Il existe également un médicament qui peut aider à tarir le lait rapidement dont elle peut discuter avec son médecin. » Alors faites savoir à votre OB si vous suivez un horaire accéléré.
2. Café instantané
Hé, certains vieilles histoires d'épouses travail. "J'ai finalement sevré mon bébé en 10 jours", a déclaré Carolina Urrutia, une mère de San Francisco, à SheKnows. « J'appliquais du café instantané sur mes mamelons à un certain moment de la journée lorsque je voulais arrêter d'allaiter. J'ai commencé la nuit, puis j'ai augmenté l'application du café de plus en plus tôt chaque jour jusqu'à ce que j'arrête complètement d'allaiter », explique-t-elle. "Le goop de café (que j'ai fait en mélangeant du café instantané et de l'eau) a fait [ma fille] rejeter le sein comme dès qu'elle l'a vu / l'a senti, donc il n'y a pas eu de pleurs ou d'agitation puisque c'était « sa » décision de ne pas infirmière. C'était assez indolore et efficace pour nous deux!
Urrutia dit que le truc a été transmis dans sa famille: « C'était le hack de ma mère. J'avais essayé de laisser tomber une alimentation, mais quelque chose arrivait toujours: une maladie, un voyage, etc. Quand j'ai finalement essayé cela à 16 mois, cela a fonctionné à merveille.
3. Éviter la mammite (le chou aide)
Mastite — une infection douloureuse qui se produit lorsqu'un conduit bouché n'est pas éliminé, ce qui permet aux bactéries de s'accumuler, est la crainte numéro un de la plupart des mères en sevrage. Le moyen le plus simple de l'éviter est, encore une fois, de sevrer lentement. « Éliminer une tétée par semaine est le moyen idéal pour diminuer lentement votre production de lait, tout en évitant la douleur, l'inconfort ou les sensations de satiété. Si vous n'avez pas le luxe du temps (ou de la patience), vous pouvez aller un peu plus vite que cela, mais assurez-vous que vos seins ne sont pas si rassasiés que vous ressentez un inconfort ou une douleur intense », Jada Shapiro, consultante en lactation et fondatrice de boober, un service à la demande permettant aux mamans d'accéder à des consultants en lactation, explique SheKnows.
« Si le sevrage doit se faire très rapidement, continuez à utiliser un tire-lait ou l'expression de la main pour exprimer votre lait, même si votre enfant n'allaite plus », ajoute Shapiro. « Si vous ressentez une gêne après avoir cessé d'allaiter, vous devez probablement encore pomper ou exprimer à la main un peu de votre lait maternel, car vous produisez toujours trop. Prenez votre temps, et lentement cette production de lait diminuera. Vous pouvez utiliser des compresses froides sur vos seins, et les feuilles de chou vert placées directement sur les seins dans votre soutien-gorge sont également connues pour aider à réduire la production de lait et à soulager la satiété.
4. Penchez-vous dans vos émotions
N'oubliez pas que vous et bébé serez probablement tous les deux touchés par ce changement. (Ma fille était énervée lorsque nous avons abandonné les aliments pour le goûter, mais s'est bien adaptée pour laisser tomber ceux du matin et du soir. Cela peut être des montagnes russes !) « Ne soyez pas surpris de l'émotion que cette expérience peut être pour vous aussi » Sarah Eichler, une consultante en lactation à New York, raconte SheKnows. « Vous pourriez vous sentir triste, soulagé, heureux, coupable. C'est la fin d'une étape de ton parcours de maman!
Pour cette raison, Eichler dit de se pencher sur la composante émotionnelle pendant le sevrage: « Commencez par supprimer les séances d'allaitement ou de pompage que vous ne pas Comme. Une fois que vous êtes à l'aise pour sauter celui-ci, passez à un autre flux. "
