À l'heure actuelle, nous avons tous trouvé une version d'une nouvelle norme lorsqu'il s'agit de s'entraîner à la maison. Avec un moratoire sur ces visites de routine à un gymnase ou à un cours d'entraînements au cours de la dernière année, c'est la seule solution pour aptitude les amoureux qui veulent rester en sécurité et empêcher la propagation du coronavirus.
Alors qu'il y a de nombreuses options sans équipement pour garder votre corps en mouvement, une maison gym ne signifie certainement pas que vous devez lésiner sur le des accessoires qui vous donnent l'impression de pouvoir affronter tous les entraînements tu veux quand tu veux. Qu'il s'agisse de gadgets de haute technologie, d'anciens outils fiables pour l'entraînement avec poids et résistance ou de produits qui vous aident à rester confortable et maintenir une bonne forme, il existe une multitude d'équipements d'entraînement à domicile pour vous permettre de construire la zone d'entraînement de votre rêves.
Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques-uns de nos équipements de fitness préférés qui s'intégreront parfaitement dans votre maison :
Gymnase à domicile intelligent
Si l'avantage de la salle de sport qui vous manque le plus, ce sont les conseils de niveau professionnel des entraîneurs lorsque vous soulevez des poids, investir dans un Tempo Studio peut-être le mouvement pour vous. Avec de vrais poids de haute qualité, des commentaires utiles et un encadrement ainsi que des centaines de cours, ce studio d'entraînement alimenté par l'IA est essentiellement une salle de sport dans une boîte.
Corde à sauter
Est-ce quelque chose dans lequel vous étiez vraiment bon à l'époque où vous jouiez au jeu? Oui. Est-ce un outil d'entraînement simple, qui prend presque pas de place et qui est génial pour le cardio? Aussi, oui. D'autant plus que les températures se réchauffent, il est très intéressant de s'accorder 10 minutes de corde à sauter à l'extérieur.
Kettlebell
Envie de vous tonifier? Ensuite, vous voulez certainement ajouter une kettlebell à votre liste de produits de fitness à domicile. Les kettlebells vous aident à obtenir une silhouette plus mince et plus serrée en travaillant votre corps comme une seule unité sans perdre trop de temps. Des ensembles de balançoires kettlebell très représentatifs, les arrachés et les nettoyages et secousses mettent votre corps en mode de combustion des graisses majeur en renforçant la force du bas du dos, des épaules et des fléchisseurs de la hanche. Un autre avantage? Vous pouvez totalement adapter les entraînements de kettlebell aux besoins spécifiques de votre corps, en le rendant plus intense avec des répétitions plus élevées et des mouvements plus avancés ou en le rendant lent et régulier.
Haltères
Tous les vrais gourous de l'entraînement savent que les haltères sont là où ils se trouvent. Bien sûr, ils peuvent être petits (selon le poids que vous utilisez), mais ils vous rendront certainement fort et puissant! Haltères sont des poids bon marché, polyvalents et faciles à utiliser qui peuvent être ajoutés à une variété d'entraînements et aident à améliorer votre forme cardiovasculaire, à brûler des calories, à développer vos muscles et à augmenter votre endurance.
Tapis de yoga
Bien sûr, j'ai dû ajouter un tapis de yoga au mélange! À l'heure actuelle, nous avons tous entendu parler de la avantages physiques et mentaux incroyables d'une pratique de yoga cohérente, donc il n'y a vraiment aucune excuse pour ne pas posséder votre propre tapis (sans parler du fait qu'il est beaucoup plus hygiénique). Alors n'hésitez plus, améliorez votre souplesse, renforcez vos muscles, perfectionnez votre posture, freinez vos fringales, calmez votre esprit, renforcez votre système immunitaire, améliorez votre équilibre (et la liste est longue) le tout dans le confort de domicile.
Bandes de résistance
Ajouter de la résistance est certainement une façon de travailler tous les principaux groupes musculaires de votre corps. Quel que soit votre niveau de forme physique, les bandes de résistance sont un excellent moyen d'ajouter un peu plus de défi à vos entraînements à domicile. Ces bandes sont disponibles dans une variété de résistances - y compris légères, moyennes et lourdes - vous permettant d'ajuster l'intensité de vos entraînements et vous aidant à augmenter l'endurance, la flexibilité et l'amplitude de mouvement. Ils peuvent même remplacer les haltères et les poids pour les mouvements de base tels que les flexions des biceps. Et la meilleure partie? Les bandes de résistance ne nécessitent pratiquement aucun espace de stockage, et vous pouvez également les ranger facilement dans votre valise lorsque vous êtes sur la route.
Fitbit
Si vous voulez vous assurer que vos entraînements à domicile sont aussi efficaces que possible et êtes fasciné par l'idée de suivre vos progrès, pensez à vous acheter un bracelet Fitbit (ou un autre type de fit-tech portable qui correspond à votre style de vie).
Cette déclaration de remise en forme à la mode enregistre vos pas, la distance parcourue, les calories brûlées et les minutes actives pour vous garder au top de votre forme. Il gère également la durée et la qualité de votre sommeil, vous réveille avec une alarme silencieuse et dispose de lumières LED pour vous montrer comment votre journée se déroule par rapport à votre objectif - élégant, élégant et averti du fitness.
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Une version de cette histoire a été publiée en juillet 2015.
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