L'eau potable n'est peut-être pas la boisson la plus excitante à boire, ce qui peut parfois rendre difficile de rester hydraté. Nous avons tous grandi en suivant - ou du moins en essayant de suivre - la règle des huit sur huit, qui dit que nous devrions buvez huit verres d'eau de 8 onces par jour (si vous cherchez un moyen plus efficace de le faire, puis-je suggérer un Cruche de 64 onces c'est génial pour faire le travail ?). Mais que faire si vous préférez une boisson alternative à l'eau? Si vous le faites, je comprends. L'eau manque de saveur et bien qu'elle puisse aussi être rafraîchissante, surtout après une séance d'entraînement, elle a quelque chose qui semble un peu fade. Et tout en étant dans des boissons plus aventureuses telles que le soda c'est bien (avec modération), ils ne sont pas nécessairement les plus sains et peuvent même finir par vous déshydrater lorsque vous les buvez.
Mais il existe un moyen d'avoir votre gâteau et de le manger aussi, ou dans ce cas
Restez hydraté tout en pimentant votre vie de boisson grâce à certains substituts d'eau garantis pour vous garder au frais été - parce que nous savons tous que vous avez des endroits où aller et des gens à voir, et être déshydraté ne rentre pas dans le ordre du jour. "Si vous voulez rester hydraté mais que vous ne pouvez pas imaginer boire huit verres d'eau plate tout au long de la journée, ce n'est pas grave, il existe de nombreuses autres façons de vous hydrater !" Catherine Basbaum, diététiste clinique au centre cardiaque et vasculaire d'UVA Health, a déclaré à SheKnows. "Ce qui est important, c'est de trouver ce que vous aimez et d'en faire une routine, tout comme les gens que vous voyez porter leurs carafes d'eau toute la journée. Expérimentez avec différentes saveurs d'eaux gazeuses ou prenez l'habitude de préparer une grande quantité de thé glacé aux herbes ou de thé noir décaféiné et remplissez votre bouteille avec cela avant de sortir ou de s'asseoir pour travailler. Lisez ci-dessous pour plus de suggestions sur la façon de rester hydraté lorsque vous cherchez à essayer quelque chose en plus de l'eau.Notre mission chez SheKnows est de responsabiliser et d'inspirer les femmes, et nous ne proposons que des produits que nous pensons que vous aimerez autant que nous. Veuillez noter que si vous achetez quelque chose en cliquant sur un lien dans cette histoire, nous pouvons recevoir une petite commission sur la vente.
Thé
Il existe de nombreux types de thé tels que le thé blanc, la tisane, le thé vert, le thé oolong et le thé noir, qui sont tous extrêmement populaires et bons pour vous. Selon Penn médecine, des études ont montré qu'une variété de thés peut renforcer votre système immunitaire, combattre l'inflammation et même prévenir le cancer et les maladies cardiaques, faisant de cette boisson une alternative saine à l'eau. Le kombucha, qui fait également partie de la famille des thés, est une excellente option car il regorge d'antioxydants et de probiotiques qui peuvent aider à la digestion.
Seltz
Seltzer est une autre excellente alternative à l'eau dite plate car elle a un peu de dynamisme grâce au dioxyde de carbone, qui lui donne sa carbonatation. Seltzer peut venir dans de nombreuses saveurs avec des marques telles que La Croix offrant une variété d'options. Je suggère d'emprunter la voie Seltzer si vous recherchez une alternative sans calorie et sans sucre au soda qui fournit hydratation.
Eau infusée aux fruits
L'eau infusée aux fruits peut incorporer une gamme de saveurs fraîches telles que les oranges, les citrons, les framboises, les citrons verts, les concombres et les fraises. C'est une excellente option pour ceux qui cherchent à faire une boisson maison et peut facilement être fait à l'aide d'un pichet. Et si vous voulez un conseil d'hydratation facile à suivre, une fois que vous avez fini de préparer l'eau infusée aux fruits, mettez-en un peu dans un Stanley 17oz. Bouteille d'eau IceFlow Flip Straw Safran à emporter avec vous au magasin, à l'extérieur ou tout simplement pour les courses de tous les jours.
L'eau de noix de coco
Pour être clair, l'eau de coco n'est pas de l'eau additionnée d'arôme de noix de coco. C'est plutôt le liquide clair à l'intérieur de la noix de coco. Selon le Clinique Mayo, l'eau de coco non aromatisée est faible en sucre et en calories et est couramment utilisée pour la réhydratation après une activité physique. Il contient également des électrolytes naturels tels que le sodium, le manganèse et le potassium, ce qui peut être très bénéfique car la plupart des Américains n'en consomment pas assez.
Jus de céleri
On pense que le jus de céleri améliore la digestion et parce que le céleri est riche en calcium, en silicium et en vitamine K, le jus de céleri peut également aider à renforcer les os et à prévenir l'ostéoporose. Un autre avantage incroyable est qu'il est faible en calories et qu'il est copieux, ce qui peut en faire une collation parfaite pour le midi lorsque vous n'avez pas le temps de faire quoi que ce soit. Parce que le céleri lui-même a une teneur élevée en eau, vous n'avez pas à vous sentir coupable d'avoir intégré cette boisson rafraîchissante et savoureuse à votre routine quotidienne. Et il existe de nombreuses façons de le faire. Commencez par trouver une bouteille d'eau comme le Bouteille d'eau Stanley 22oz IceFlow Flip Straw Lagoon,Cruche de 64 onces ou Gobelet d'aloès de 20 onces. Avec n'importe laquelle de ces options, rester hydraté avec du jus de céleri sera aussi facile et pratique que jamais.
Jus d'aloe vera
Cette boisson en particulier est une excellente alternative à l'eau en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Pour commencer, il soutient l'immunité (qui n'aime pas ça ?) et est idéal pour maintenir une peau lisse et favoriser la croissance des cheveux (une autre énorme victoire). De plus, il est utile pour lutter contre les problèmes digestifs et contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants, qui aident à prévenir les carences en nutriments.
Cet article a été créé par SheKnows pour Stanley.
