Nous comprenons cela assurer la sécurité de votre famille est votre priorité numéro un, surtout après une année remplie de pandémie. La bonne nouvelle est qu'il semble que nous ayons enfin franchi un cap, car la plupart (sinon tous) des lieux sont désormais ouverts, y compris les écoles, les magasins et les restaurants. Mais malgré cette étape passionnante, de nombreux parents peuvent craindre de laisser leurs enfants revenir dans le monde et à juste titre. La plupart des écoles s'ouvrant à nouveau à l'apprentissage en personne à l'automne, il peut être difficile de s'y adapter, c'est pourquoi pendant cette phase de transition Dr Kelly Fradin, auteur de Être parent en période de pandémie, dit « les parents doivent être gentils avec eux-mêmes ».
«Nous voulons éviter que nos enfants ne contractent et ne propagent le COVID-19 compte tenu de sa gravité potentielle à long terme. effets, mais nous devons également gérer notre niveau d'anxiété puisqu'il s'agit d'un marathon, pas d'un sprint », explique le Dr. Fradin. « Dormir suffisamment, éviter une consommation excessive de médias sur les coronavirus et demander à d’autres parents aux vues similaires pour du soutien peut aider à soulager l'anxiété pendant ces transitions. Une autre façon d'aider à soulager l'anxiété est de mettre en œuvre un ensemble de
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Intégrez une bonne hygiène à votre routine
Si nous avons appris quelque chose l'année dernière, c'est l'importance de la propreté, à commencer par un lavage des mains simple mais efficace. Et la bonne nouvelle est que, alors que les enfants retournent à l'école en personne, cette pratique sera mise en place plus que jamais. "La plupart des parents apporteront un nouveau niveau de sensibilisation et d'inquiétude à propos de ce qui était autrefois des infections quotidiennes", dit Dr Fradin.
Cependant, bien que le lavage des mains soit devenu une priorité au cours de la dernière année, le Dr Fradin ne pense pas que les parents devraient trop insister à ce sujet. "Bien qu'il soit tentant de contrôler son environnement en misant sur l'assainissement et la distanciation, je crains que la vigilance chronique de ces précautions ne provoque du stress", dit-elle. « Lavage à la main et essuyage des surfaces fréquemment touchées pendant les pandémies ou lorsque des maladies apparaissent dans votre communauté est la meilleure pratique, mais ne vous concentrez pas sur celles-ci en négligeant les autres principes fondamentaux de bien-être."
Aidez votre enfant à mémoriser ses coordonnées
Cela peut ne pas être un problème pour les enfants plus âgés, mais pour les jeunes enfants, s'assurer qu'ils connaissent leurs coordonnées de base devrait être une règle de sécurité définitive. Cela comprend le nom, l'adresse et un numéro de téléphone d'urgence, qui pourrait être un oncle, une tante, un grand-parent, etc., juste au cas où ils devraient partager ces informations avec la police. Et si votre enfant retourne à l'école à l'automne, il peut également être utile de faire des promenades dans votre quartier et à la maison avec votre enfant. souvent afin qu'ils se familiarisent avec les points de repère à proximité (après tout, cela pourrait potentiellement faire un certain temps depuis qu'ils ont été à un l'école).
Pratiquer les premiers secours
Nous savons tous que des accidents se produisent, et lorsqu'ils se produisent, il vaut mieux être préparé. C'est pourquoi il est crucial d'enseigner à vos enfants les bases des premiers secours, comme les soins appropriés des plaies pour les petites coupures et éraflures. (n'oubliez pas de nettoyer, de traiter et de protéger la plaie), de glacer une blessure enflée et d'appliquer de l'eau froide courante ou une serviette humide sur une brûlure. Les Clinique Mayo contient également des instructions explicites sur la façon de gérer un saignement de nez au cas où cela se produirait également. Alors, assurez-vous d'avoir une trousse de premiers soins disponible, que ce soit dans votre maison ou votre voiture, et qu'elle soit facilement accessible pour vos enfants. Et si vous n'en avez pas, Target propose une promotion où vous pouvez acheter trois produits éligibles et obtenir un article tendance. construisez votre propre sac de trousse de premiers soins gratuitement. Vous pouvez créer votre kit pour inclure une gamme de produits de sécurité tels que Marque BAND-AID® SKIN FLEX® bandages de tailles assorties et Crème anti-démangeaisons anti-démangeaisons extra-forte BENADRYL®. Vous pouvez également emballer Onguent NEOSPORIN® 24 heures pour la protection contre les infections et soulagement de la douleur et Nettoyant antiseptique HURT-FREE® First Aid de marque BAND-AID® vous pouvez donc être prêt à nettoyer, traiter et protéger les bosses et les éraflures de différentes tailles !
Adoptez des habitudes saines
Selon le Dr Fradin, avoir une flore bactérienne saine est important pour promouvoir notre système immunitaire, et donc garder le corps des enfants en bonne santé. Ce n'est peut-être pas la règle de sécurité la plus évidente, mais l'adoption d'habitudes saines peut garantir le bon fonctionnement du système immunitaire des enfants, ce qui peut réduire leur risque de contracter un rhume, une grippe ou une autre infection. «Je pense que certaines des habitudes saines les plus importantes sont celles que nous ne considérons pas souvent comme empêchant les infections», déclare le Dr Fradin. « Favoriser un bon sommeil, une alimentation équilibrée et rester physiquement actif peuvent être encore plus efficaces que de nettoyer votre environnement pour favoriser une bonne santé. »
Dr Nadia Sabri, fondatrice de La maman Mindful MD, convient d'ajouter que les familles peuvent donner la priorité à la santé mentale et physique à la maison en mangeant des repas équilibrés et en ayant un plan de réduction du stress tel que des respirations profondes et un journal. « Pratiquer une routine de détente qui comprend des étirements doux, de la méditation, des prières, un journal, de la lecture, etc. peut aider à se détendre avant de se coucher », explique le Dr Sabri. « Minimiser les écrans, en particulier avant le coucher, car la lumière bleue des téléphones a un impact négatif sur la mélatonine et rythmes circadiens, peuvent aussi aider. Et plus important encore, les parents doivent être gentils avec eux-mêmes pendant cette temps. « Reconnaître que les effets de la pandémie et le retour à la vie post-pandémique seront différents pour tout le monde », note-t-elle. « Définir des attentes selon lesquelles il est normal de se sentir un peu incertain et ce n'est pas grave. Normalisez que des émotions peuvent survenir et c'est bien aussi.
Cet article a été créé par SheKnows pour la marque BAND-AID®. BAND-AID®est une marque déposée de Johnson and Johnson.
