Toutes nos félicitations! Vous avez fait sortir votre enfant d'un berceau pour l'installer dans un tout-petit lit. Eh bien, pour être juste, vous n'aviez probablement pas le choix: peut-être que votre tout-petit a commencé à sortir du berceau de façon indépendante (ce qui, selon les experts, est le plus grand signe qu'il ou elle est prêt à dormir dans un lit). Ou peut-être avez-vous besoin de faire de la place pour un frère ou une sœur plus jeune. Quelle que soit la raison, il est temps de célébrer cette étape majeure dans le développement de votre enfant.
Pas si vite. Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous soyez un parent qui a découvert la myriade de défis consistant non seulement à attirer votre doux ange au lit, mais en gardant eux là-bas toute la nuit. Soudainement, le sommeil est redevenu un lointain souvenir comme l'heure du coucher a été repoussée d'une, deux, trois heures parce que vos nuits sont passées à vous disputer un excité, bambin fatigué qui préfère explorer chaque recoin de votre maison plutôt que de se détendre dans le confort de son lit spacieux. Donc, si vous en avez marre que vos soirées soient détournées par un petit humain testant les limites de sa liberté retrouvée, lisez la suite pour découvrir nos conseils sur la façon de reprendre l'heure du coucher.
La sécurité d'abord
Tout d'abord, sauf si vous avez besoin le lit de bébé pour l'arrivée d'un nouveau bébé, il n'y a pas de précipitation pour faire passer votre tout-petit dans un lit, surtout s'il n'a pas commencé à sortir du lit. "Vous devez regarder les environs", explique Lisa Ryan, MD, pédiatre certifiée au St. Louis Children's Hospital de St. Louis. « S'il se lève de son lit d'enfant au milieu de la nuit, peut-il avoir des ennuis? La commode est-elle boulonnée au mur? Y a-t-il des jouets ici? Peut-il sortir de sa chambre? Peut-il sortir de la maison? Ce genre de choses est la raison pour laquelle il est vraiment important que vous attendiez.
De plus, si vous remarquez que votre enfant a encore besoin que vous soyez dans la pièce avec lui pendant qu'il s'endort, c'est un signe qu'il n'est pas tout à fait prêt à quitter le berceau. « Vous voulez briser cette habitude avant de le déplacer vers un lit », dit Kelly Murray, consultante en sommeil certifiée. « Parce que ce qui se passe, c'est que cela devient juste une distraction. Ils craignent que vous partiez, puis ils commencent à tirer des manigances pour s'assurer que vous restez dans la pièce. Assurez-vous qu'ils s'endorment indépendamment. Cela rendra la transition beaucoup plus fluide.
« Idéalement, il est conseillé d'attendre que votre enfant ait trois ans ou plus », poursuit Murray. « Parce qu'à ce moment-là, ils ont plus de contrôle sur leurs impulsions, et vous pouvez également utiliser un système de récompenses et de conséquences pour modifier leur comportement. Plus jeunes que ça, il leur est difficile de faire le lien entre leur comportement et une conséquence. »
Cependant, s'ils « essaient de sortir du berceau, ce n'est tout simplement plus une option sûre », explique le Dr Ryan. C'est à ce moment-là qu'il est temps de faire le changement.
Libre cours
Bien qu'il existe quelques astuces utiles, telles que la mise en place une barrière pour bébé sur la porte dans la chambre de votre enfant, ou en utilisant un réveil à code couleur comme D'ACCORD! réveiller, la clé de la transition du lit des tout-petits est de fixer des limites fermes dès le début. « L'un des objectifs est au moins de s'assurer qu'ils resteront dans la pièce », explique le Dr Ryan. Elle suggère de donner à l'enfant la possibilité de dormir par terre, « mais il faut que ce soit dans leur chambre – et ils ne sont tout simplement pas autorisés à sortir.
Molly C. Broder, MD, de l'hôpital pour enfants de Montefiore et du Collège de médecine Albert Einstein, souligne l'importance de la cohérence pendant cette période. "S'ils sautent hors du lit et essaient de monter dans le lit avec les parents, alors ramenez-les simplement dans leur lit et dites:" Non, c'est votre lit ", et continuez comme ça."
Le Dr Broder reconnaît le défi supplémentaire d'essayer de calmer un tout-petit exubérant dans ces situations et recommande de commencer la routine du coucher plus tôt. « Quand les enfants sont fatigués, ils peuvent être très stimulés et avoir du mal à s'installer », dit-elle.
Douleurs de croissance
La mise en œuvre de récompenses et de conséquences, comme un système d'autocollants, peut également être bénéfique. Si l'enfant a la perspective d'un autocollant à attendre le matin, il aura plus de motivation pour rester au lit. « L'une des choses les plus importantes est de s'assurer que vous établir des règles pour l'heure du coucher, dit Murray. « Et les règles sont assez simples: restez tranquillement allongé au lit. » C'est là que la suggestion de Murray de OK to Wake! L'horloge est pratique: les parents peuvent programmer le « Green Means Go! » lumière pour s'allumer à l'heure exacte le matin où le tout-petit est autorisé à quitter sa chambre.
Mais si votre tout-petit enfreint cette règle, Murray dit qu'après quelques avertissements, "il doit être une conséquence immédiate et naturelle qui se produit », qu'il s'agisse d'un temps mort ou de la retenue d'un jouet. "Mais ensuite, s'ils suivent les règles, ils obtiennent une récompense le matin."
Aussi exaspérante que puisse être cette période pour les parents privés de sommeil, c'est le bon moment pour nous de prendre du recul sur la question. Murray, pour sa part, donne une tournure positive à la résistance des tout-petits: « [Refuser de rester au lit] est un bon signe que votre enfant repousse les limites », dit-elle. « Leur travail consiste à découvrir où s'arrête notre contrôle et où commence le leur. »
"Je pense que pour la plupart, la nouveauté s'estompe assez rapidement", assure le Dr Ryan. «Ils sortent du lit parce qu'ils le peuvent, mais il ne se passe jamais rien de vraiment excitant. Alors, [ils pensent], « Laissez-moi retourner au lit. »
