La peau au milieu de mon dos était ridée de feu à cet endroit difficile à atteindre entre la bretelle du soutien-gorge et le coccyx qui fait même les personnes les plus à double articulation s'étendent au-delà des pouces de leur capacité à apaiser les démangeaisons en se grattant soulagement. J'ai tendu la main, espérant que le bout de mes ongles courts et naturels pourrait frôler mon épiderme enflammé à ratisser contre les petites bosses qui étaient apparues pendant la nuit. Une fois que j'ai finalement réussi à me contorsionner dans une position pour apaiser ma consternation, je suis entré dans ma salle de bain pour jeter un coup d'œil aux dommages causés à mon dos dans le miroir.
Lors de mon inspection initiale, j'ai vu ce qui semblait être une éruption cutanée rouge. Comme quelqu'un qui souffre d'eczéma, je me suis auto-diagnostiqué et suis monté dans ma voiture pour me rendre chez mon médecin généraliste pour la crème d'hydrocortisone de qualité prescrite dont j'étais sûr d'avoir besoin. Pendant tout le trajet, j'ai frotté mon dos vêtu d'un tee-shirt de coton contre le dossier de mon siège, en me grattant et en conduisant tout le long du trajet.
J'ai vu le GP assez rapidement. Elle ne m'a pas donné de diagnostic; elle n'était pas sûre que ce soit de l'eczéma, et elle n'était pas sûre que ce ne l'était pas. Elle m'a prescrit la crème que j'avais demandée et m'a dit de me sentir mieux. J'ai souri à travers les dents serrées, puis j'ai marché les épaules dénudées dans le couloir, essayant de gratter une démangeaison que je pouvais à peine atteindre sans me ridiculiser en public.
Une semaine s'est écoulée. Mon irritation grandit. La peau de mon dos refusait de se conformer à la pommade médicamenteuse. Dans le miroir, au lieu d'une légère éruption cutanée rouge, j'ai vu deux bandes distinctes dans lesquelles des pans de ma peau étaient rouges, avec des bosses surélevées que je grattais joyeusement dans des plaies ouvertes. Je suis retourné chez le généraliste.
"C'est très différent de la semaine dernière", a-t-elle déclaré.
"Je sais," dis-je, le visage impassible qui lisait, pas de merde, Sherlock !
« Laissez-moi un moment », a-t-elle dit en sortant de la pièce.
À son retour, elle a amené un autre médecin avec elle. Ils ont tous les deux évalué mon dos enflammé et ont ensuite conclu: "Vous avez des bardeaux.”
Qu'est-ce que c'est que ça? J'ai dit à haute voix: "Qu'est-ce que c'est?"
« Avez-vous eu la varicelle étant enfant? » Mon médecin a demandé.
"Oui. Quand j'avais sept ans.
Mon médecin et son associé m'ont alors expliqué que puisque je eu la varicelle étant enfant, le virus à l'origine de l'épidémie était toujours dans mon corps. Seulement maintenant, la rage s'était manifestée dans mon dos sous la forme de le zona, à cause du stress.
J'ai hoché la tête en pleine compréhension. Dans ce moment de clarté, même ma peau a finalement trouvé le soulagement que nous recherchions depuis près de huit jours.
A 24 ans, j'avais éclaté en zona — une condition normalement associée aux personnes âgées de 60 ans ou plus — parce que j'étais tellement stressée. Je portais des sous-vêtements en coton et des survêtements, baignais dans de la farine d'avoine et une lotion à la calamine tamponnée partout qui me démangeait pendant les deux semaines suivantes. Les médecins ne pouvaient rien faire d'autre pour moi. Je ne pouvais rien faire d'autre pour moi. J'étais stressé par une relation que j'essayais désespérément de sauver. Je l'ai appelé, lui ai crié dessus pour m'avoir stressé et lui ai dit le diagnostic. Tout ce qu'il pouvait faire était de présenter des excuses et des platitudes. Tout ce que je pouvais faire, c'était gratter, pleurer et essayer de me calmer.
C'était il y a dix ans.
Depuis, je suis stressée: à cause d'un travail, de mon enfant, de ma relation, mais heureusement, le zona n'est pas réapparu sur ma peau. Cependant, je garde toujours l'expérience au fond de mon esprit comme un rappel de ce que mon corps peut et fera pour attirer mon attention si je n'écoute pas les autres signes qui disent: « Ma sœur, tu es stressée. Allez vous détendre.
Je garde toujours l'expérience au fond de mon esprit comme un rappel de ce que mon corps peut et fera pour attirer mon attention si je n'écoute pas les autres signes qui disent: « Ma sœur, tu es stressée. Allez vous détendre.
Des années après mon expérience avec le zona, j'ai découvert qu'un bon ami à moi avait vécu une expérience similaire à peu près au même moment que moi à cause de stress dans sa propre relation. Écrivain, blogueur relationnel et coach de vie Démétria L. Lucas a discuté de son propre combat contre le zona lors d'un épisode de son podcast alors qu'elle parlait de divorcer. Le point commun entre nous tous était notre jeunesse et le stress étant le déclencheur.
Et maintenant, la vie, en cette année de notre Seigneur 2020, a été stressant UN F.
La pandémie, travailler à domicile, élever des enfants, vous ne pouvez pas sortir, faire l'école à la maison, zoom après zoom, ne pas pouvoir vous éloigner de quoi que ce soit, tout cela provoque du stress. Alors que les mèmes concernant santé mentale envoyés dans des discussions de groupe et partagés sur les réseaux sociaux nous rappellent de mieux prendre soin de nous, c'est pas aussi simple que de taper des mots encourageants sur un message carré et de les partager dans vos histoires pour que le monde voir. Les soins personnels doivent être intentionnels lorsque le stress est exactement le contraire. Où prendre soin de soi demande du temps et de la patience avec soi, le stress est insidieux dans la façon dont il s'insinue dans notre corps sans avertissement ni considération pour la santé de l'hôte.
À l'heure actuelle, le stress est l'intention la plus involontaire que nous ayons lorsque nous nous efforçons simplement de passer la journée sans attraper une accusation de meurtre, ou à tout le moins crier à un être cher (grand ou petit) pour s'en sortir du mieux qu'il peut, aussi.
Les soins personnels doivent être intentionnels lorsque le stress est exactement le contraire.
Le stress est le réponse physiologique du cerveau et du corps à tout type de défi ou de demande. Pour les femmes, la vie est emballée dans le stress. Les femmes de couleur obtiennent une boîte surdimensionnée. L'inégalité salariale, le racisme, le sexisme, toute forme de discrimination fondée sur le sexe et les comportements micro-agressifs basés sur la façon dont nous nous présentons dans le monde induisent du stress. S'il n'est pas contrôlé, le stress peut entraîner une mort prématurée, une maladie cardiaque, une pression artérielle élevée, le diabète, la dépression ou l'anxiété et d'autres maladies. Et puis il y a mon exemple: le zona. Le stress peut conduire au zona, quel que soit votre âge.
Bien qu'un tel diagnostic soit mieux avancé que la mort ou tout autre maladie chronique qui sert de comorbidité avec COVID-19, c'est toujours un diagnostic qui peut être évité. Pourtant, il y a très peu de discussions à ce sujet.
Laissez mon histoire servir de flamme d'allumage aux conversations que nous avons toutes avec nos petites amies lors de discussions de groupe avec des verres de vin, des verres de liqueur brune ou des shots de blanc. Le stress ne doit pas être notre statu quo, et l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou même le zona ne doivent pas être notre avertissement pour ralentir, se calmer, détendre nos épaules et respirer.
Avant de partir, vérifiez nos applications de santé mentale préférées pour prendre soin de votre esprit et de votre corps stressés:
